｜允許自己感受

 

2024泰國瑜伽師培，一早前往教室途中。

自從接受心理諮商後，這一週經歷了不只一次的大消沈，包含這三天裡有兩天失眠，都睡過中午才起床。

一方面擔心又難過，怎麼會又失眠了呢，一方面從經驗中知道，可能不是我的錯，而是環境能量正在一波大更新，是整體代謝比較劇烈的時刻，我還是有一個部分抗拒入眠，不想進入深層的能量代謝排毒，因為太不舒服。

｜日常犯蠢

偶爾也想分享一下蠢事，可能聖誕節氣氛太歡樂了，講點蠢事無妨哈哈哈

前陣子寒流好冷，昨天明明回暖了，我躺在床上滾來滾去，每次滾到某一顆枕頭上總是冰到臉頰！讓我瞬間又縮回去另一顆枕頭上。

臉頰就這樣時不時被冰凍了幾個晚上。

直到今天，我才突然想起來，啊我夏天的涼感枕頭沒換掉….。（扶額）

自蠢自救

沒事兒枕頭翻面就好！

大家聖誕快樂！喲呼！

#照片是在泰國小瑤島群聚的椰子

#圖文不符

#回台灣15度有時候會想念泰國的溫暖

｜回顧2024，用關鍵字定調迎接2025

 

年底社群上又出現新的關鍵字遊戲啦！

貼文放上網路圖源，大家可以一起來玩，選出前三個看到的英文詞，來幫助自己定調即將迎來的2025年。

我回顧了前年玩這遊戲時選的2024的關鍵字，發現的確實現了！這些關鍵字是我2024年很在意的領域。

這是去年我直覺解讀2024關鍵字Breakthrough、Connection、Health、Creation，所寫下的內容。

「明年是充滿力量和突破的一年，妳將有機會遇見想要的人際，放膽去建立連結吧！

這對妳來說是健康的～

妳有十足的力量能夠突破，維持健康的人際連結，也請記得向內與自己保持連結，這會帶給妳身心健康，更能夠去創造妳渴望的一切。」

12月從泰國回來以後，我對這內容特別有感，大膽的拓寬人際建立連結，是我這2024年的功課，當然維持健康的人際連結又是另一項功課。

我在泰國參加瑜伽師培時，英文聽力雖然已經進步許多，但是同學和老師們來自世界各地，包含英國、印度、智利、匈牙利、紐西蘭、德國、荷蘭、羅馬尼亞、奧地利和美國阿拉斯加！

｜難道是TAT中的投影？

 

2024.12 小瑤島上的翠綠樹葉

週五找同學幫我做LCT生命中心導引，找尋優先需要處理的議題就找了許久，不過也知道LCT的特色之一就是，過程本身就會透露出我們需要知道的事情。

像我找議題找了好久，一直都在對的方向卻找不到正確的字句來完整描述，我的直覺知道答案，但我卻無比迷惘，因為找不到確切的字詞而陷入各式各樣的自我懷疑，認為當下的自己一定是有錯有問題的，才得不到我想要的結果。

這本身就顯示出我當下受困的情況，認為事情沒有更好的開展一定是因為我少做了什麼，或是有事情做的不夠好。

｜師培結束歸來。貓咪友善的小島

小瑤島大花貓 2024.12.01

好了我總算從泰國瑜伽師資培訓結業回來了，拿到我的第一張200小時瑜伽師資證書啦！

現在可以放心公佈我參加培訓的地點了，是個安靜又美麗的小島 — 小瑤島（ Koh Yao Noi )。

小瑤島上多數是歐美遊客，亞洲遊客極其稀少，我會知道這個島嶼完全是因為要參加Pure Nature Yoga辦的瑜伽師培！我很開心能認識這個美麗平靜又充滿地球母親支持感的環境～

培訓過程真是挑戰滿滿也收穫滿滿，我上半年原本希望能奮力一搏爭取轉職外商的機會，安排了英文家教一對一練習口說，雖然因為業界景氣的關係遇不到合適的工作機會，不過也因為年初幾個月的英文練習，讓我得以果敢的報名海外的瑜伽培訓！

在海外培訓一個月，同時滿足了我想要去海外短暫住一陣子，來一場冒險並認識新朋友的心願❤️

| 外求的習慣

培訓老師解釋了無意識的習慣迴圈是怎麼運行的，像是進入一個情境，人們對其有特定的認知和解釋，接著引發情緒，有了「我喜歡這個」和「我不喜歡這個」的傾向，感覺喜歡的就會追求更多，不喜歡的就會迴避。

（我綜合我的過往學習和理解，順便分享一下相關內容XD 算是前情提要）

｜晨間散步。探索海岸

 

沙灘上的紋路像煙火，真美。

簡單分享照片和一些美好的感覺，也挺好的。

上週經歷了禁語的練習，過程中不能使用社群軟體，我專心在瑜珈培訓中學習。

｜踏出舒適圈。因瑜伽而啟程

一個人來到人生地不熟的地方，非常有助於檢視自己還有哪些負面信念、負面思考的慣性正在運作。

最常浮現的疑問是，這會不會怎麼樣？這樣做可以嗎？安全嗎？我要如何確保自己的安全，同時又足夠放鬆的享受來到眼前的一切。

誰的話語可以相信？哪些行為可以用以判斷對方是怎麼樣的人？

在語言不太通的情況下，我不斷地需要回到內在問問自己的體感和內心直覺。

｜結構功夫。上課心得 01

 

2024十月 京都鴨川

趁出國參加培訓前有些空檔，我最近在上一門結構功夫課，學習鬆解身體，協助身體結構回正的功夫。

老師在上課時提到，練對了會有「通透」的感覺。

前一兩堂課，我感覺到的是肌肉沒有額外的發力、沒有繃起，同時有一種順而沉入的感受，外觀上不會有誇張而奇異的肌肉突起。

｜關於解脫

           2024十月，攝於京都

今天在《瑜伽之心》裡讀到一個段落，剛好回答了我對於人生意義的疑問。

人生努力追求得樂或離苦，而終有死亡的一天，意味著所有的經歷、曾經想要守護珍惜的一切都將不復存在。

若說生命是在短暫的壽命裡熱切的活著，那人生的意義除此之外還有什麼？

我還有一個深深的疑問是，是什麼推動人渴望離苦和徹底解脫？

書中剛好解釋了瑜伽裡的解脫之意，解脫（Kaivalya）是一種內在自由的狀態。

「一個處在解脫狀態的人，非常了解世界，所以不會再被世界影響，不過他卻能影響世界。」

｜思維場療法 工作坊心得

2024十月，拍攝於日本嵐山附近

TFT思維場療法是透過輕敲穴道來處理各類恐懼症、焦慮、上癮症和身心困擾的方法。

上個週末去上了TFT思維場療法的工作坊，透過上課來學習真的輕鬆快速很多。

《敲醒生命自癒力》是上課的參考書目，我以前翻閱過，也整理過裡面附上的穴道表，但還是覺得難以消化，讀起來一知半解。

自學和上課的差別是，重點脈絡都已經有老師幫你串好抓好了，而且還有療癒經驗的分享與實際操作需要留意的要點可以聽。

我學習起來有效率很多～

TFT的好處是不需要刻意挖掘身心困擾的根本成因或是最初的創傷事件，當然有些相關聯的成因，還是可能會自然浮現在過程之中讓我們有所學習。

｜閒聊阿斯坦加。外國與台灣

*照片是2024十月在日本拍攝的魔幻雲彩，好美看了好開心

今天繼續上阿斯坦加入門課，課堂上來了一位50幾歲的美國人，他一邊驚呼一邊流汗喘氣的同時，還回應老師說他ok，這很好玩。

大家小聊了一下，他提到他在美國上過阿斯坦加瑜伽，美國教的簡單許多，我聽到好驚訝。

老師回他說「對啊，很多外國學生覺得他們瑜伽已經學得很好了，一來台灣發現，沒想到台灣練的比較深。」

帶那位美國人來上課的同學則是說，他們以前在國外的教室上課，也是有比較深入跟難度較高的課程啦，那教室也是什麼課程都有。

每次聽到不同國家的人來分享經驗，我都覺得好好玩，即便那只是他們個人的經驗，我還是覺得欸～真有趣！會當作資料收集一樣的，把這些閒聊內容收進我內在的人類見聞小包包。

｜銀河海豚試畫2。臨在與思考自我的狀態

2024.10.06繪製右下。銀河海豚

今天拿了跟當初上課同款的紙來畫，發現手感跟昨天用的紙差不多？！

我驚訝的發現，說不定不是紙的問題，真的就是當初上課跟一邊跟同學聊天一邊畫，層層疊疊反覆抹好久，自然誕生了那個濃郁的效果

我今天思考了一下新的上色步驟，今天這張就比較顯色了，整張畫完一樣花了100分鐘（中間沒休息），後面點綴細節也妝點的很悠哉，邊畫邊唱歌哈哈。

｜帶家人做瑜伽，微小而踏實的疏通

*照片是玩具總動員的叉奇！太可愛了，看到它的布偶好驚喜～

上完9月的Tapas來台工作坊以後，我興沖沖的想要跟家人分享新的腳本（part script)，想讓家人體驗看看。
*腳本（part script)是TAT裡頭會用到的引導句，裡頭不只幾句話而是有一個連貫的篇幅。

當然要不要做TAT是取決家人的個人意志，我介紹完就沒有再多說干涉。

家人聽完以後，倒是跟我說，比起做TAT，他現在比較想做瑜伽，問我能不能帶他做，我說當然好啊！

我們跑去客廳鋪了兩張墊子，家人點播他最近愛聽的歌，開啟我們小小的瑜伽墊上旅程。

｜粉彩小課程 銀河海豚試畫

2024.10.05繪製右圖。銀河海豚

9月時有想說自己來設計一系列粉彩小課程，忙著整理住處、編排瑜伽私人課，忙著忙著反倒是月底先去進修了satel老師開給師資群的銀河海豚小課程，了解老師是怎麼設計教案，有沒有什麼考量和小撇步，也是幫自己減少走彎路的機會。

說起來上課進修都是這樣啦，老師就是在該領域經驗比自己豐富的人，新手常犯錯誤是老師已經走過的路，有人指點幾招，謙虛學習，思考消化後整合成適合自己的作法，可以幫自己避坑。

照片中左圖是我上課時畫的，一群老師們很用心的學習跟幫自己的畫作添增細節和層次，原本理應要2小時結束的課程，被大家畫了3個多小時

｜充滿變化的九月。與自然的一體性

2024攝於高雄

去年年底寫了一篇環境占卜，我當時寫下了在家工作+工作室放在客廳，還有換房子不是只會換大一點，會給我特大的XD

過了9個月，我搬家了，也真的換到大小超乎預期的租屋處。

從一開始找兩房格局找的很困難，順勢在水逆之後重啟找房計劃，接著迅速的找到現在的三房格局住處。

屋主還有不少東西放在書房未遷空，所以我平時用筆電都在客廳餐桌。

而且即使遷空了，由於書房是半開放式格局，就在客廳旁邊，這仍然像是客廳混合工作室的概念

靈魂之光排列。心得

 

最近找福來福喜Felixfelicis體驗了兩次靈魂之光排列，蠻有趣的，跟LCT截然不同的揭露感，牌卡很直白也很戳哈哈哈。

不過，過程也是需要當事人勇敢坦白面對自己啦～

我第一次排列處理感情主題，送走了一些默默造成不良影響的能量以外，還看見了原來我內在（潛意識）對感情沒什麼障礙，反而是我的表意識非常的糾結，擔心別人怎麼想怎麼看，會自我隔離和自我放逐。

這樣的看見讓我感到驚喜，覺得好哩加在，所以現在專注處理人身表意識的部分就好呀～（揮汗）

進修。粉彩曼陀羅

 

#進修曼陀羅

這週有四天在進修畫畫，前一張圖還沒時間畫完，又開了新戰場

這週事情好多，除了上課還一邊在找新的住處～

之後會準備來開粉彩課程，有興趣的人可以期待一下！

我預計從畫小作品的課程開始設計，會是辦在台北的實體課。

歡迎許願你們有興趣的畫畫主題，我來蒐集一下點子 會盡我所能來實現，我覺得設計新課程的過程很有挑戰，也蠻好玩的～

#雙雙創作

#曼陀羅

#繪製心靈

生命之花粉彩創作。2024.08.19-20 參加師資班

 #未完待續

#全部畫完會再好好幫作品拍個照✨

今天畫了8小時還沒畫完，已使盡洪荒之力！

因為上的是師資班，這次就多多跟老師尋求建議和幫助了，也因此有學到自己創作時不會發展出的細節～

放下自我，收穫更多！

以前剛開始創作，就會很想要看看自己即興能發展到哪裡，想要先實驗自己的點子畫出來的效果，就很捨不得讓老師插手，因為我很想知道全然屬於自己的創作長怎麼樣～

前幾年創作過一陣子以後，慢慢比較清楚自己有哪些風格變化，和創作上仍有的侷限。

已經按照過自己的心意實驗一輪，現在來到想要接收別人的想法建議、老師的指導和經

驗來幫助自己再次躍進成長的時期。

畫畫功夫真的是需要長時間練習和累積，感謝過去的自己，曾經不放棄的在下班後作畫，才逐步累積了好多張粉彩作品！

人生能夠精彩，都是因為曾經投入過！

#雙雙畫粉彩

#生命之花創作工事

│瑜伽。情緒的釋放

上週六的行程很微妙，週六下午有蕾蕾舉辦的小湛畫畫班三階同學會，我大概幾天前就開始跑內在課題，直到週六前一晚睡不著，也已經意識到是親密關係的課題"愛我的人他想來就來，想消失就消失"，引發我不被尊重、不被重視和在乎的童年創傷。

我沒有選擇做 TAT 幫助自己，我只是終於願意去跟那個隱約難受的感覺待在一起。

當我把專注力放在"愛我的人他想來就來，想消失就消失"這個句子，我回想起嬰兒時期的自己，期待父親靠近來看看我、抱抱我、跟我玩，我渴望父親的關注和愛。

我卻感覺到，他看了一下我，然後就離開了。

│ 尋找適合當下的步調

 

最近生活中的課題密度好高，每一週都有新的挑戰，需要在內在下不少功夫去調整心態和過去的行為慣性、思考慣性。

我前幾天接到消息，說我報名的瑜伽師資培訓可能得取消，主辦方說我也可以選擇延期，參加下一梯次的培訓。

有一部分的我，理性明白這樣的取消和延期不是壞事。

我會有更充裕的時間可以準備，包含先念點解剖學、背一些專業術語，作更充分的靜心和體位法練習等等。

然而，計畫戛然而止，我在情緒上依然受到很大的衝擊。

因為我的慣性是，我一旦下定決心要完成什麼目標，便會全力以赴的找尋方法並行動，而且我非常享受這種全力投入衝刺的過程，彷彿我是一道奔跑的火焰，跑越快燒得越暢旺。(btw，當然這種作事傾向有點不適合地球，一般的身體沒辦法長期負荷這種使用方式。)

於是，前面這份投入和期待有多大，後面計畫中斷受阻時我的失落和挫折感就有多大。

│瑜珈 v.s. 瑜伽。關於呼吸

用注音打字瑜伽(ㄐㄧㄚ)的時候會自動選字成"瑜珈"，我先前沒有留意到這是錯別字。
最近讀瑜伽的書，看多了漸漸發覺不對勁，是我寫錯字了Q

瑜伽是梵語yoga的音譯。
"伽"是梵文譯音，所以翻譯上固定是使用伽這個字，注音輸入要打ㄑㄧㄝˊ 。

/

今天讀《瑜伽之心》讀到一段很美的描述。

「根據德悉卡恰的說法，奎師那阿闍梨認為呼吸的循環是一種降服：吸氣，神走向你；屏氣，神在你身邊；吐氣，你走向神；止氣，降服於神。」

這段話帶給我新的體會，關於如何透過呼吸與內在的神性接觸和互動，他表達的簡潔明瞭。

│日常聊天。直覺選書。瑜伽與空瑜

 

今天發現一個巧合，讓我不得不佩服自家靈魂和指導靈的選書功力。

我平常都是靠直覺選書，樓上的祂們很常安排一些機緣，讓我看到、注意到適合我的進修材料。

這次的巧合是一個可能間隔5-10年的書籍緣分鋪陳(?)。

我喜歡看書，但是瑜伽的書偏偏買的很少，非常少，只有四本。

這次報名國外的瑜伽師資培訓，老師列了三本建議閱讀書籍。

今天在kindle商店搜尋有沒有那三本電子書的時候，意外發現其中一本書的封面非常眼熟。

｜許下承諾，生命開始轉變

最近下定決心報名了國外的瑜伽師資培訓，好巧不巧隔一週便遇到「瑜伽與阿育吠陀」的講座，老天爺啊，進修行程實在是給我排得又剛好又滿。

講座的老師曾經去印度當地學習阿育吠陀，阿育吠陀在當地有醫院，一些療法跟療程的操作和原則，跟中醫有些微妙的雷同之處。

中醫跟阿育吠陀最明顯的不同，大概是阿育吠陀重視皮膚，他們有精油按摩和乾粉按摩的保養方法。

整體而言，阿育吠陀是預防醫學，多數的調養都是往「平衡」的方向調整。

太多的就削弱或減少，太少的就使它增加。

｜在生活中創造，令自己欣喜的新鮮事

最近幾個禮拜發生好多變化，每週一回顧過去7天都覺得恍如隔世，一覺醒來又是全新的自己。

近期我總算提了離職，前面幾年穩定工作存

錢，逐步培養多項技能，都是在幫自己打底。

我剛開始工作的前兩三年，心裡非常的焦急，想要趕快轉型成自僱者，我的個性很不喜歡被管😌 

然而，現實擺在眼前，剛開始工作沒什麼存款，再者，學習進修也是一筆不小的花費。

我並不想要把自己放進沒有準備好，也沒有退路的境地，所以仍然是耐心的從當下能夠把握的事做起。

雖然會焦慮，我仍然理性告訴自己，如果讓我找到了我想長期投入的事業方向，那份事業勢必值得我用一整個人生的時間來成就，無須著急。

│ TAT (Tapas Acupressure Technique) 塔帕思穴位指壓法。經驗分享

本篇整理 TAT (Tapas Acupressure Technique) 塔帕思穴位指壓法的經驗分享文章，方便大家參考閱讀。

我本人已修習TAT Basic 1和TAT Basic 2，目前是練習生，正在做個案練習，有興趣體驗TAT的人歡迎到私訊粉專。

這邊簡單介紹一下，上過TAT basic 1可以幫自己施作TAT，上過TAT Basic 2則是可以幫他人施作TAT，Basic 2的課程內容會講解做助人工作時需要留意的地方。

相關文章:

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TAT引導語句。關於失眠

關於療癒。順便談談LCT和TAT的差別

2024年秋:

充滿變化的九月。與自然的一體性

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難道是TAT中的投影？

2025年初:

TAT療癒。與創傷的界線

2025年春:

101次TAT。自我療癒

千迴百轉。2025 春季 篇四

另外，我目前有提供 LCT (Life Centered Therapy) 生命中心療法的個案服務，目前正往取得官方認證的方向努力，練習期間收費是1.5小時1800元，有需要歡迎私訊粉專聯繫，會先給您過目預約前須知，再確認預約 : )

│ LCT生命中心療法。能量平衡。經驗與心得分享

這篇整理先前寫的 LCT (Life Centered Therapy) 生命中心療法的經驗和心得，大多數是我作為個案的經驗，給有興趣的人參考。

另外，我目前有提供 LCT (Life Centered Therapy) 生命中心療法的個案服務，目前正往取得官方認證的方向努力，練習期間收費是1.5小時1800元，有需要歡迎私訊粉專聯繫，會先給您過目預約前須知，再確認預約 : )

2023年初:

✦體感與前世 匱乏的老婦人

2023年夏: *原能量協會投稿文章

LCT | 身體知覺 身體記憶 與身體重建連結

 ༄༄ LCT | 無法做決定

2023年秋冬:  *其中回憶錄 03和回憶錄05，特別談及關係中的投射現象。

平衡。回憶錄 01 

平衡。回憶錄 02 

平衡。回憶錄 03 

平衡。回憶錄 04 

平衡。回憶錄 05 

2024年初: 

平衡。說英文的創傷 01

平衡。說英文的創傷 02

2024年春:

體感觀察01 療癒圈與體感

體感觀察02 前世

體感觀察03 留意對環境的影響

關於療癒。順便談談LCT和TAT的差別

2024年冬:

難道是TAT中的投影？

2025年夏:

LCT。體感療癒列車

LCT。從來未聯繫過的願景 A never reached vision

設定教學。blogger 訪客小地球，看部落格訪客來自哪些國家!

昨天遇到網友提問，我乾脆順手寫一篇圖文教學XD
截圖在下方，可以直接下拉參考，看圖比較好懂! 

訪客小地球，工具來源網頁:  https://www.revolvermaps.com/?target=setup

網頁可以先開起來，看得懂英文的可以直接操作，晚點會用到裡面第5點的程式碼。

設定5步驟，文字流程:

1. 從部落格後台，進到版面配置。

2.點擊右側欄位的新增小工具。

(如果你的部落格配置是左側欄位，那就是左側欄位的新增小工具。)

3. 小工具選擇HTML/JavaScript。

4. 到這個網頁:  https://www.revolvermaps.com/?target=setup ，設定好你想要的小地球外觀，裡面第5點內容會有一段 <script type= 開頭，</script>結尾的程式碼，請把它整段複製起來，貼到小工具的"內容"裡。

想直接用我的版本，可以複製以下這段程式碼:

<script type="text/javascript" src="//rf.revolvermaps.com/0/0/8.js?i=5opoo4mtc9d&amp;m=0&amp;c=ff0000&amp;cr1=ffffff&amp;f=ubuntu&amp;l=33" async="async"></script>

5. 標題部分可以自由命名，小工具的"標題"跟"內容"都填寫好以後，按儲存，就完成了!

│隨想。占星宮位 (下)

上次隨想寫了一到六宮，這次來補齊七到十二宮。

延伸閱讀: <隨想。占星宮位 (上)>

本來寫到九宮覺得差不多可以停了，後來想想，乾脆一次寫完好了，不然後面又不知道要被我拖稿到什麼時候XD

我在寫的時候，感覺靈魂給我的靈感揉合了一些過去的體會，好像還包含一些星際世的經驗(?)。

總之，我把這部分當作一次書寫的嘗試，有一部分順應靈感輕鬆寫，有一部分像是擠牙膏稍微努力輸出的寫，腦袋最使上力的部分大概是想要統合風格跟了解我到底在寫什麼XDD 

最後我還是心想算了，跟畫直覺畫一樣，先任內容物自由生長。

│ 感覺不好又如何。明白這也是會過去的

我占星命盤裡有一堆星坐落固定星座，這意味著守成、累積或維持現狀的傾向，要離開一份正職工作，對我來說超級挑戰安全感。然而，我從接觸空瑜以來，轉行的想法就沒有停止過。

今年整體大環境的運勢，不斷的推動人們做出改變，像是用大聲公跟大家吶喊"是時候了!動起來吧!"，讓人無法忽視早已想做出改變的地方。

四月份一連串的地震，不只改變了地貌，也改變了人心。

我有朋友跟我說，認識的人罹難讓他改變了價值觀，天災一來，你不知道下次再見是何時，他開始付出行動，好好把握跟各路友人相處的機會。

而我呢，也是價值觀一再被撼動，原本還覺得可以晚點再決定的事情，漸漸地感覺不能再拖了。

│ 關於療癒。順便談談LCT和TAT的差別

今年有一個深深的感觸是，療癒從來都不會只發生在session之中，更是會發生在session之外，不管今天參與的是哪一種session、工作坊或是課程。

原因是，生命本是綿延不斷的過程。

是我們選擇了session作為我們生命體驗的一部分，在session之中，我們專注地陪伴自身，排除萬難的跟自己待在一起，無論喜懼悲苦何等情緒升起，我們照見，我們釋放，我們從中領會生命要教給我們的一切，就如同每個再平凡不過的日子。

生而為人，我們在日子裡划著小舟，迎接或大或小的海浪，練習感受環境的順逆風，我們將生命經驗帶進session，我們把習得的智慧帶進生活，反之亦然，相輔相成。

平凡日子裡的萬般奇蹟，唯有靜下心，才見其可貴。

│不定期斷捨離

2024年1月到4月十分充實，我利用下班時間上英文課、為轉職做準備、練習做LCT個案，以及固定上空瑜課維持肌力，偶爾跟朋友小聚暢快聊天，就這樣飛快地度過了四個月，沒有留太多時間打理自己的空間和物品。

每次整理物品、斷捨離，都是在為自己的身心騰出新的空間。

最近感覺需要一波小型斷捨離，我參加了斷捨離社團，來提醒自己每天清理一些東西。

這個社團的規則很有趣，是連續清理30天，第一天清理一樣物品，第二天清理兩樣物品，以此類推，30天後會清掉上百樣自己早就不需要或不再使用的東西。

我還真沒有這樣做過，挺新奇的，不知道自己可以清理到第幾日XD

一開始我先從過期物品開始清理，定睛一看就發現過期的眼藥水，體積很小不太佔空間，所以我一直沒想到要丟Q

| 過份憐憫。界線議題

這陣子心情還不錯，直到前兩天突然好幾個人傳訊息找我，來訊的人有點潛藏的焦慮，加上工作環境會聽到他人表達不順遂和無力感，我體感開始逐漸母湯，越來越累。

我昨天下午開始感受到身上瀰漫疲憊感，發覺不對勁，別人傳過來到我身上的情緒壓力已經滿載了，我就像個過載的污水處理場（？）。

我只好再次進入必須稍微關機、從人際互動裡退開來休息的狀態，來修復自己和保存能量。

今天一早醒來，發現才7點，時間還早，我便透過心念打電話跟靈魂聊天。

│ 時光迴廊。停止的時空

近期回老家，在家中院子散步，走到大門前悠悠地踏步，看看淨藍的天空，看看飛鳥，看看圍籬和一盆盆盛開的植栽，氣氛寧靜和諧。

我隨意地轉頭，視線忽地落在門外的電線杆。

阿，那是當初阿嬤車禍過世的地方。

我看著電線桿附近的氛圍有些凝滯和陰冷，也許是感應，也許是我記憶所致。

我沒有刻意透過MT肌肉測試來確認，我只是覺得，不管是阿嬤的殘留意識能量，還是我個人的記憶，當我平撫了這些與我有關的部分，都是在為我的世界帶來和平與和諧。

日常。換頭像

攝於荷蘭庫肯霍夫花園

昨天跟網友聊天，對方提到我的小猴子頭像讓她想到外星人。

我這才驚覺我的小猴子插畫有點星際味，而且整個粉專都有點星際氛圍，我太外星人了嗎XDDDD (後知後覺的me

還沒想好要畫什麼樣的新頭像，決定先使用多年前在荷蘭庫肯霍夫花園拍的鬱金香照片，我非常喜歡! 

還記得鬱金香季節，入園人數眾多，大排長龍阿~~

裏頭的花海倒是不負期待，帶給我美好的視覺饗宴。

推薦如果鬱金香花季人在荷蘭，不妨去庫肯霍夫花園繞繞，我覺得很值得🩷

那天的光線十分美好 : D  現在看照片還是好喜歡~

換個接地氣一點的頭像嘿嘿(無誤) XD

| 閱讀。世界最簡單的才能發現法：找到一生受用的自信與自我理解

先講一下，我其實一直在思考閱讀心得或閱讀內容的分享，到底怎麼寫比較好比較合適。

我知道坊間有很多人分享書的"濃縮雞精"，把書本裡的精華摘要出來，寫成文章或作成短影片，變成自己的"有價值內容"。

然而因為我自己是創作者，我忍不住會思考，怎樣的摘要和分享屬於合理範圍，不至於損害到原作者的著作權。

越多人分享跟那本書的內容，確實有利於提高那本書的能見度，只是如果摘要了所有書本的精華並公開分享，我個人是覺得多少有侵犯著作權的疑慮，或許讀者是能夠快速地吸收重點資訊，然而也因此失去或推延閱讀原作的動力。 

甚至我會思考，引用多少比例的原作內容是OK的?

因為我是想要推薦這本書，如果我超譯原作的概念、延伸太多自己的心得，可能也會讓讀者摸不著頭緒，不知道原作"好在哪裡"?

我後來就覺得，阿，那就先以我最有感覺，最受用，正在使用的兩三個內容重點或心法來分享心得好了，也不需要太多，剩下的留給有興趣的人自己去閱讀和探索!

沒錯，閱讀很花時間，也很花精力，然而閱讀和思考的能力，只能靠自己培養，無法靠別人代勞~

讀久了會發展出自己的方式和閱讀脈絡，或許這部分也是我未來可以分享的XD

好了前言有點長，來講講這次想分享的書"世界最簡單的才能發現法"。

首先，才能不等於技能。

│ 體感觀察06

最近又進入一波瘋狂閱讀期，原子習慣讀到一半，就被指導靈推播新書"世界最簡單的才能發現法"，這本書挺可愛，而且很實用，我會另外寫一篇文章分享閱讀心得。

"才能發現法"一讀完，又瞬間被指導靈透過thread推播一位方格子作家發發。

thread我本來沒興趣使用，但因為我老是被推播一些讓我超感興趣的文章，好奇心還是催促我去下載來用了。

我只打算訂閱一個月迅速把所有文章掃過，所以這三天就是很積極閱讀，到目前讀了約140篇文章。

在我過往大量閱讀時，難免會出現頭部疲勞的體感，類似頭部罩著一層霧氣，持續閱讀過久，會開始失去專注力。

│ 體感觀察05

今天一早搭捷運上班，久違的出現脹氣打嗝的體感。

去年年初到三四月左右，我只要上班通勤搭捷運，都很常會脹氣打嗝。那時候大概知道是界線議題，我很容易吸到周遭的壓力和情緒，為此也做了不少療癒加強個人界線，後來就好多了。

說起來，去年9月開始我固定每個月上小湛冥想班，除了畫圖、做LCT、TAT之外，頻繁的冥想練習針對臍輪加強界線意識，也對於我的界線建立和維持有幫助。

去年也讀了跟人際界線有關的書，提到界線的維護是長期功課，而且界線是活的有彈性的，面對不同情況、自己當下的能力認知不同了，界線也一樣可以隨時調整。

對於沒有界線、界線太鬆散的人來說，很容易會走入另一個極端，像是過分用力的想要建立起一道銅牆鐵壁來協助維護自己的領域、保護自己。

│ 體感觀察04

上週連假回老家，才知道我爸再次動眼睛手術，總覺得突然懂了什麼(?)。

我頭痛那天我爸剛好去大醫院看診，隨後被留住院，爸媽沒跟我說，怕我掛心。

家人在猜可能是我爸曾經長時間激烈運動，造成眼睛裡的人工晶體跑位。

我爸不自制跑去打球，這真的令人頭痛(無誤)🤣

總之，先前偶爾聽過因為潛意識很掛心家人，會有遠距離幫忙家人分攤、代謝家業的狀況。

雖然無形界的發展，目前無法用物質界的方式直接舉證因果關係，但這巧合我覺得很微妙，就寫出來給大家看看囉。

*放張鳥圖，我喜歡鳥兒，以後不知道放啥乾脆就放鳥圖好了可可愛愛 : P

│體感觀察03 留意對環境的影響

昨天出現頭痛的體感，我平常是很少頭痛的人，所以對這個頭痛感到詫異。

有了上次的前世體感經歷，這次倒是直覺不是前世體感，而是像在進行什麼議題，正浮出來給我看見，待我處理。

這天我便用LCT快速幫自己平衡(我幫自己做session)，工作的主題是"我希望我能夠完全消除現在的頭痛和迷惘"。

處理的過程中有發覺這個頭痛，跟我以前做個案超時又過份努力，過耗精神與腦力造成的大腦疲憊感好像喔。

不過實際上處理到的內容，完全跟這部分無關XD