今天一早搭捷運上班，久違的出現脹氣打嗝的體感。
去年年初到三四月左右，我只要上班通勤搭捷運，都很常會脹氣打嗝。那時候大概知道是界線議題，我很容易吸到周遭的壓力和情緒，為此也做了不少療癒加強個人界線，後來就好多了。
說起來，去年9月開始我固定每個月上小湛冥想班，除了畫圖、做LCT、TAT之外，頻繁的冥想練習針對臍輪加強界線意識，也對於我的界線建立和維持有幫助。
去年也讀了跟人際界線有關的書，提到界線的維護是長期功課，而且界線是活的有彈性的，面對不同情況、自己當下的能力認知不同了，界線也一樣可以隨時調整。
對於沒有界線、界線太鬆散的人來說，很容易會走入另一個極端，像是過分用力的想要建立起一道銅牆鐵壁來協助維護自己的領域、保護自己。
建立界線的過程是如此陌生，以至於我們感覺需要如此用力，才有辦法為自己建立一道能夠守護自己的界線之牆。
我回頭看我的界線建立的學習歷程，至少用了我6年時間，我才終於感覺自己對於自己的生命界線比較有掌控感，了解什麼叫自我尊重，善於感受他人情緒是我的天性，而我依然可以為自己找到新的平衡。
像是不斷跟自己說，現在注意力收回來一點沒關係，情況可能沒有我以為的那麼糟糕，不需要那麼戒慎恐懼，我不需要討好別人來生存，那是小時候的我唯一會的，現在的我不一樣了，我們有能力逃跑或捍衛自己本有的權益。
雖然我還是會吸收到周遭的壓力，我還是會不知何故的打嗝排氣，或是在一進城市的時候感受到許多黑黑的壓力。
特別是今天早上，在捷運上感受到好多東西灌進來，忽然覺得自己像個鐵網垃圾桶(喂)。
連假才剛把自己裡外打掃乾淨，一進城上班馬上又被情緒垃圾塞爆🤣
我只好邊走路邊幫自己敲穴道，敲胸口還不太夠，邊走邊乾嘔排氣。
順著直覺我敲了三焦經、食指內側，接著雙手握拳對敲合谷穴，敲到合谷的時候我感覺挺新奇，哎喲這個敲起來有好轉。
我往內問問直覺，所以敲這個是在處理哪裡?
指導靈回答我說，這個喔在處理大腸喔。
喔大腸阿，腸子最容易吸收情緒了，好吧那大概多少還是跟大眾情緒有關，畢竟才地震過後，也難怪城市裡還存留不少情緒，感覺跟恐慌有關。
我查了下合谷穴，合谷穴是大腸經的原穴，真有趣，還真的跟大腸有關XD
*照片非當事捷運，我找了張國外氛圍輕鬆的一點的捷運照片~
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