｜允許自己感受

 

2024泰國瑜伽師培，一早前往教室途中。

自從接受心理諮商後，這一週經歷了不只一次的大消沈，包含這三天裡有兩天失眠，都睡過中午才起床。

一方面擔心又難過，怎麼會又失眠了呢，一方面從經驗中知道，可能不是我的錯，而是環境能量正在一波大更新，是整體代謝比較劇烈的時刻，我還是有一個部分抗拒入眠，不想進入深層的能量代謝排毒，因為太不舒服。

情緒極端的變化著，我嘗試用寬容的眼光看待自己，即便偶爾腦海中會飄過我這樣好誇張、我到底怎麼了的思緒，我練習著盡量不對此做解釋，不下註腳，不做判斷。

像是昨天我非常開心，盡情地享受著創作畫圖的時光。

不過，在畫圖以外的時間，我像是手機成癮一般地盯著螢幕，機不離身。

這個異樣的行為引發我的好奇，讓我在隔日沉澱後發現，我有隱約的焦慮感受。

但是這個焦慮是哪裡來的呢？好像不是我的？似乎是別人的？

啊，一個小小的體會浮現，看來要把別人的焦慮還給他們呢。

但是起床後的我依然消沈，連苦惱的力氣都沒了，消沈至此，也暫時不想處理跟別人有關的事，煩惱的依舊是明日不知是否將至的失眠。

隨後簡單地幫自己弄了午餐，茶足飯飽一番後，拿出紙筆，決定請源頭來帶領我畫圖，先處理害怕深層代謝的部分。

雖然說是定了目標，但是這幾次消沈，我開始練習新的做法，是真正允許自己“不好起來也沒關係”，繼續憂鬱、繼續消沈也沒關係，慢慢的下筆，感受自己。

透過筆觸的反饋，透過線條的不流動，來感受自己。

就算畫圖一點療癒效果都沒有也沒關係，我感受到我想要畫圖，才動筆。

在我真正感覺到，我想要動的時候才去動，聆聽身體，聆聽心靈。

我感覺這樣的寬容創造出一種內在空間，讓我還在用力抵抗的某一股揪結，鬆開來，舒展開來，然後新的質變，就發生了。

我的能量和力氣不再用於內耗和抵抗的時候，所有的能量都變成順流而行，匯聚起來推動改變，改變成了毫不費力的事情，即使期待的事情沒有發生，也是好的，現在的我，也很好。

我好像，終於漸漸學會，什麼叫做對自己溫柔。

用這樣的練習溫柔，承先啟後的送別2024，迎接2025，好像也還不錯～

新年快樂！所有的我！所有的你～

願2025我們都溫柔待己，亦坦然的接納他人的溫柔對待。

願世界由此增添幾分溫柔和美好。

#雙雙的內在覺察

#照片是在泰國瑜伽師培一早6點多前往教室時拍的，美好的晨光