這兩天複訓了TAT basic 1，好滿足啊，上來發出一聲滿足的嘆息～
曙芳老師這次縮短了天數，還update了新的引導詞，當初看到有“反轉情況”的引導詞我就好期待～！這次上課的步調很不錯，對於複訓的我來說舒服又充實。
新生的話通常會覺得緊湊啦，畢竟還需要理解TAT九個步驟的意涵，還有做TAT需要留意的地方，資訊量還是大的。
這次看了兩個demo，還做了兩次團體療癒。
比起2021年第一次上basic 1的時候，我好像還有些不明所以，也不是很清楚團體療癒的成效，只記得自己振筆疾書，把步驟間留意到的事情盡量寫下來，很多一閃而逝的體會。
2021年上完basic 1的時候，我其實還沒有很常使用TAT，是直到2022年我跑去上LCT生命中心療法，而曙芳老師教學的LCT涵括了TAT的使用，我因為想要學好LCT，方便自己在過程中運用TAT來幫助個案，便開始進修TAT。
我在過程中漸漸體會到TAT的威力，認識了TAT可以做到哪些事情，過程可能會有哪些發生。
對於做療癒這件事，我不知道為什麼，在練習初期就遇到一些很挑戰的情況，像是第一次幫同學做TAT就跑出雙故事主線，一條前世一條今生，TAT其實沒有需要挖原因或刻意探索這些，然而我就是遇到了比較複雜的狀況，碰觸到對方已久的生命議題。
我一開始是對這些方法和源頭懷抱著無比的信心，不斷地練習和嘗試，然而到中期，一些太過挑戰的情況導致的挫折與害怕，讓我停下來，暫停做個案，回頭檢視過去的發生，更深入認識自己的弱點。
並且向外尋求幫助，累積資訊和資源，同時不間斷的幫助自己，幫自己做療癒，也找同學幫我做療癒。
去年前年，是我非常大量幫自己做療癒，接受療癒的時期。
從2024年九月Tapas來台工作坊之後，我趁著學習到新腳本的興致，開始頻繁地幫自己TAT，一年內累積131次的自我療癒。同時期，也找同學幫我做TAT，還有練習buddy session。
以及，去年2025 複訓LCT，更是推著我大蛻皮，大概一路走到第二學期九月中的時候，好像我總算是準備好了，上台做了demo，也有些劇烈地釋放和看見，一切的一切，都在幫助我更加自我悅納，接受自己值得被幫助和珍惜，也開始接受自己曾經傷害了他人，承認、道歉，改善自己，對於犯錯的自己感到害怕，同時也看見對方的害怕，以及對方因為愛，願意再相信和嘗試，給我機會去珍惜和改變。
犯錯的同時，可以承認，改善，而不過分自我批判。
練習原諒。
療癒沒有終點。
因為療癒會在不斷地自我認識之中，無限擴展。
療癒的起點，是覺察。
而覺察的邊界，是你可以用意識去探索到多少的自我，這又取決於個人的專注力、經驗、學習和認知，以及，開放程度。
一個人的開放程度，是一雙翅膀，可以帶著覺察的意識翱翔。
療癒不是待辦事項，是生命的其中一項體驗，是生命的其中一種安全網。
我很慶幸我走過來了，我很幸運能夠遇到過去所有幫助過我的人，包括同學朋友和老師們。
再次謝謝你們。
我現在能夠說，無論過去曾經感覺如何糟糕，我很高興，也很滿意我創造了新的體驗和療癒成長的歷程。
這段過去，讓我知道我永遠可以去成為全新的我，而不需要困在過去的見地之中。
新的自己，能夠超乎過去所有的想像。
成就前所未有的，未來。
這正是，療癒在幫助人們做到的事。
#雙雙Alan心得
#TAT複訓
