｜別人的情緒來作客

剛剛感覺內在有別人焦躁的情緒在跑，我突發奇想，也許我可以把別人的情緒當作客人來看待呀。

接著在內在空間擺了兩張椅子，讓焦躁和擔心這兩位外地來的情緒客人有地方坐。

我招呼這對舉止慌張的夫妻倆坐下，簡單詢問他們好嗎。

還沒說上幾句話，太太很快地站起身繞圈走動，先生趕緊說阿不好意思啦，我太太緊張。

語畢，焦慮先生也站了起來，跟著太太一起在我的內在客廳走動繞圈，來回踱步。

我看著他們，感覺很緊張地想要達成什麼，彷彿不趕快動作就會有什麼失控、令人失望似的。

我心想，既然焦躁的情緒無法靠著走動緩解，不如乾脆讓他們玩點更刺激、更有速度感的遊戲吧！

「來來來，我這裡有switch，來玩馬力歐賽車吧！很好玩的！」我把遊戲搖桿交到夫妻手上。

「那個蘑菇道具，很好用喔！按了會衝超快，你用用看！」先生狐疑的看著我，一邊努力操作賽車，隨著遊戲進行，他們擠眉弄眼，搖頭擺腦的開著賽車，看著真好笑。

「快！有蘑菇了！快按Ｒ鍵！」我催促著。

「好好好，我用用看！哇～～～好快！」先生甩著賽車在絢麗的賽道上奔馳，一眨眼就超越了幾輛NPC賽車。

太太也跟著開始玩的不亦樂乎。

「啊～～～～！」先生繼續踩著賽車的油門加速，接二連三的放大招衝刺，一下子超前，一下子撞的東倒西歪，罰停幾秒，沒多久又衝第一。

「啊～～～！！！」

「原來～～～失控也很安全嗎！！！」先生發自內心的飆車（？）吶喊著。

兩個人玩到後來，都笑了。

焦慮跟擔心的感覺，好像也都不見了。

我感謝他們帶給我的心體會。

讓我發現，我可以不再把容易吸收到別人情緒、被別人情緒影響這件事，看作是我的界線議題了。

我過去花了好多好多時間嘗試要療癒這個部分，在人際上建立健康界線，避免吸收太多他人情緒。

但我發現，當我是敏感的、開放的，我很自然就會感覺到他人的狀態和感覺。

這讓我開始思考，或許，我可以不再把這當作是一個問題，而是一種自然狀態。

我可以單純的，把我感受到的他人情緒，當作是客人，給他們一個位置安放，陪他們聊聊天，甚至是玩遊戲，這樣也可以。

內在很寬敞，是有足夠空間，可以容納客人來坐坐的。

我不再總是把自己看成是不夠好、看成總是有問題的了，真好。

*圖片來自GPT生成

#雙雙覺察

#內在客廳

#情緒來坐客