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| 照片是2023年冬至後，都蘭的海。 |
2023年秋季，我踏入一週一次的能量平衡工作，有些緊湊，又密集的剛好。
感覺像是一層一層的蜕掉舊皮，如果沒有持續的投入平衡與覺察，很容易又跑回原有的慣性模式。
平衡師會按照我那次session走到的議題和當下最需要的練習，給予我回家功課，接下來一週便是平時的覺察和自我照顧。
我最不擅長也最不習慣的練習，是跟自己的感覺待在一起。
一直到平衡師點醒我，我才更清晰的看見自己的行為模式。
我時常有高敏感人典型的反應，當感覺一湧出來，我會很快跑到頭腦分析這是什麼跟怎麼回事。
以往我覺得，這不是很正常嗎？
不是要先練習做情緒識別嗎？
我這不就在嘗試認出自己處在什麼情緒？
說是被點醒，是因為這個提醒讓我更加意識到，我可能正透過這個方式來跟自己的感覺保持距離，即便是嘗試著辨識也一樣。
我不是想要跟那些大量的感覺待在一起，而是更想要趕快拆解它。
就在跟平衡師的對話當中，平衡師讓我理解到，嗯，就算是一團模糊的情緒也好，我也可以跟這團模糊不清的感覺待在一起幾秒鐘。
於是，在平常生活，當我遇到不順心的事情，我感覺生氣了，本來我的慣性是分析前因後果，有時候是向外攻擊的思考，想抓戰犯了解是誰的問題誰要改進，有時候是向內攻擊的思考，想找出是自己哪裡做錯不夠好。
然而，在那個當下，我練習跟那個憤怒的感覺待在一起，我拍拍心口，接著身體突然就開始打嗝，打了幾個嗝之後，好像氣就比較順了，也比較消了。
我記得在那個當下的感覺是，啊，好不習慣，啊，跟生氣的感覺待在一起好不舒服，難怪我常常想要逃跑，下意識的想要迴避大量的感覺。
原來我這麼不喜歡自己被大量的感覺淹沒，難怪我以前都用壓抑、麻木或迴避的方式來應對啊。
還好，終究是願意練習多跟感覺待在一起了啊。
跟自己更靠近了幾分呢。
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療癒的路無止盡，因為療癒是跟自己無盡的整合，越往內探索，越發現無盡的自己。
這段時間曾經幫助我的是 悅慈催眠師&催眠訓練講師 深度對話x情緒梳理x身心調癒，他的穩定、溫柔與用心，豐富的經歷和學習，確實接住了我很脆弱的部分，也協助我重建內在的心靈骨架。
感謝人生的一段路上，有他相伴💕
<延伸閱讀: 平衡。回憶錄 02 >
<延伸閱讀: 平衡。回憶錄 03 >
<延伸閱讀: 平衡。回憶錄 04 >
<延伸閱讀: 平衡。回憶錄 05 >
#練習靠近自己
#雙souwithlove
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