最近下定決心報名了國外的瑜伽師資培訓，好巧不巧隔一週便遇到「瑜伽與阿育吠陀」的講座，老天爺啊，進修行程實在是給我排得又剛好又滿。
講座的老師曾經去印度當地學習阿育吠陀，阿育吠陀在當地有醫院，一些療法跟療程的操作和原則，跟中醫有些微妙的雷同之處。
中醫跟阿育吠陀最明顯的不同，大概是阿育吠陀重視皮膚，他們有精油按摩和乾粉按摩的保養方法。
整體而言，阿育吠陀是預防醫學，多數的調養都是往「平衡」的方向調整。
太多的就削弱或減少，太少的就使它增加。
照片上的這本書，是老師推薦的阿育吠陀實用書籍，我翻了一下，主軸像是圍繞著生活，生活上需要保養或調整留意的貌似都有談一點。
講回來報名師培，報名之後我的身體敏感程度有明顯的改變，意識上也不斷的在調整，實在是難以形容自己正在經歷什麼。
培訓的單位寄來一封落落長的信件，裏頭寫了幾項培訓之間要預先準備的功課。
除了閱讀英文書籍、寫心得，還有日常練習的準備，瑜伽練習必不可少，有趣的是她們也提出了每日靜心練習，並且建議寫日記。
顯然轉化的過程，不會只發生在培訓期間，而是在對自己許下承諾要進修成長，渴望有所轉變，也願意實修執行，從要進入培訓以前，一切轉化已然開始。
就跟今天閱讀瑜伽書讀到的，如何進入體位法很重要，離開體位法的過程也一樣重要，每一個過程都是重要的。
對於這個每一個過程的重視，我好像開始有不一樣的體會。
一切早在進入體位法以前，就已經在發生。
一個人的意識、專注焦點，身體的準備、肌肉的啟動、筋膜的潤滑，還有周遭環境的意識，空氣的流動，好多好多的準備同步在發生著。
就像一個人的呼吸，一吸一吐之間，也在影響周遭空氣的流動和空氣溫度。
反過來思考亦是，周圍空氣的流動或凝滯，以及溫溼度，也在影響著身處其中的每個人。
這些細微的意識轉變，焦點的改變，感知的改變，如果沒有試圖用文字紀錄，是如此稍縱即逝。
如今的我嘗試著，一邊開啟不同以往的瑜伽練習，一邊捕捉這些精微巧妙的時刻。
最後，順便聊聊瑜珈不只是體位法。
瑜珈有八肢，體位法排第三，體位法的修習是為了後面的深層靜心做準備。
事實上，在修習體位法之前，前面還有兩個部分要準備。
八肢瑜珈的修行是有順序的，第一是Yama持戒，首先要練習非暴力、不說謊、不偷竊、不貪婪並有所節制。
第二是Niyama內修，內修的內容是關於潔淨、滿足、自律、學習及奉獻。
以上兩點是摘要講座的內容，我當初上空中瑜珈培訓時，老師也有介紹到八肢瑜珈，當時在前面兩點之中，還有提到"精進"。
看到這裡，有沒有覺得瑜珈練習，其實很不容易?XD
瑜珈練習需要自律精進，同時也需要對自己誠實，不貪婪意味著不過度練習、也不過度獲取知識，非暴力的部分，很直觀的包含了不暴力對待身體。
身體不平衡、不舒服、不暢通，自然很難靜下來，很難保持長時間專注靜心的狀態。
透過體位法的練習，把身體準備好，後面要進入深層靜心就容易多了。
以及，在瑜伽練習裡會自然的做到收攝感官，注意力放在自己的身體/身心上，可以說，持續的練習瑜珈，會增加對自己身體的認識，這是一種自然而然的收穫～～
#我是雙雙
#瑜伽不只是體位法
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