專注呼吸。讓你的一天更美好

這幾天感受到一股焦躁，睡不安穩，後來意識到大概還有女性荷爾蒙變化的因素。

今天一早收到指導靈的提示，我曾經閱讀的"賀爾蒙調理聖經"裡面，還提到了更年期前期的概念，在實際進入更年期之前，身體便已經在經歷賀爾蒙的動盪變化。

也就是說，除了每個月的生理週期之外，還有因為逐漸邁進更年期而發生的賀爾蒙變化，更年期前期可能從35歲或40歲開始，伴隨著黃體素和雌激素的下降。

對一些女性來說，這段過程可能會情緒陰晴不定、體重增加、精力減弱。

身為女性，總面臨著一種兩難。

像是我現在情緒低落，到底是生理(荷爾蒙)因素?還是EQ有待改進? 或者兩者都有?

更年期的荷爾蒙變化，其浪潮之瘋狂，大家知道可以看醫生服藥來協助度過，然而更年期前期呢? 或是賀爾蒙失調呢? 

怎樣算失調? 怎樣的情況算是可以調控?

費盡心思想要打理好生活，照顧飲食、照顧作息、保持運動習慣，依然會有精力不佳、偶發失眠、情緒低落的情況。

或許這是身為女性的挑戰，一生之中會經歷來回往返的情緒浪潮，有些可以控制，有些則不可控如月經來潮與月經的離去。

在每個月的低潮期，我常常會忘記上個月的體悟，"奇異"的覺得我應該要是好的阿，我不是平靜喜悅的活了過去幾天(或一兩週)。

一次次的練習接受，消沉、情緒不佳，提不起勁也沒關係，這表示我現在能量低落，不代表我有問題或不夠努力讓自己變好。

我能夠接受，這種能量低落，也是自然週期的一個環節嗎?

在這種時刻，我發現，就只是簡單地回頭專注呼吸，能量就會稍微拉高一些些，稍微能碰觸到一點點內在本來就有的平靜。

在那種能量低落的時刻，平靜不是不存在，只是我感覺跟它距離遙遠。

包含愛和連結也是，這些支持和滋養的來源，我也是感覺疏離和遙遠。

但那都不代表我跟那些部分徹底失聯。

我發現當我專注在呼吸上，用腹式呼吸，深層的呼吸，能量會漸漸地回升一些，會有個瞬間，那個能夠跟平靜和愛相連結的電話線，會重新浮現。

當我斷掉了對呼吸的專注，能量電格逐步下掉，那條電話線又會再次隱身於黑暗中。

如果是這樣，或許我是要更深層的體悟到，黑暗不會沒有盡頭，生命有其循環，我的生命也一樣的會體現這種循環。

所以無需驚恐和驚嚇，害怕的時候回來呼吸，記得呼吸，就如同我的身體自動會為我做的那樣，我的心跳和呼吸，是我生命自主尋求的一種出路，它是地球生命力的具象化表徵。

感受心跳，感受呼吸，便是在感受生命，感受身體自然的韻律。

心跳帶來的震動，呼吸帶來的韻律引力，在身體內部交織出縮小版的星球活動，有如各式各樣的星球能量波動、震動、雨水的抖落，引力與風帶動的潮汐。

今天玩噗浪占卜精靈的直覺遊戲，收到這句話"每一次專注於呼吸,都是內在靈魂給自己的擁抱。"

很溫暖的句子，我很喜歡，所以這次用Ai生圖並後製了這張字卡。

紀念一下，用呼吸，感受靈魂給自己的擁抱。

*ai圖

#雙souwithlove

#專注呼吸

#改變意識

#靈魂擁抱

→ 延伸閱讀：允許自己感受
→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

體感觀察02 前世

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今天早上一醒來，身上有著彷彿昨晚大量喝酒的體感，呼吸道十分乾燥有熱氣，還有胃食道逆流的燒灼感。

正覺得奇怪，我睡不安穩也不至於有這種疲勞和熬夜感。

通勤的路上想起，有些人在頻繁代謝前世壓力的時候，也會有與前世同步的體感發生。

我便猜測是前世故事自己冒出來，用肌肉測試(MT)確認還真的是，確認了一下是用這些體感找故事沒錯，後面我就用LCT的步驟幫自己平衡了這個前世故事。

取得故事內容之後，體感差不多退了7成。

這次的故事主人翁是一個年輕小夥子，平常跟大鬍子叔叔住在一起。大鬍子叔叔酗酒又愛找他一起喝，喝酒的時候常常壓著小夥子的頭，逼迫他跟著一起酗酒。

除了灌酒之外，大鬍子還會說一些壓迫的、貶低的不好聽的話，這讓小夥子十分不滿。

大鬍子終於喝到睡著，小夥子正猶豫是否要拖著他回家。

小夥子輕輕碰了他一下，大鬍子滾下座位躺在地上像隻大青蛙翻肚。原本悻悻然的小夥子忍不住笑出來，覺得這人也真是滑稽。

小夥子咕噥了幾句，最終把大鬍子拖到酒館門外。

這位壓抑了許多不滿和怒氣的小夥子心想，雖然大鬍子的行為令我氣憤，但是多少有受到大鬍子照顧，這些混雜的感受化為下一步言行。

小夥子輕踢躺在地上呼呼大睡的大鬍子，一邊叫著「欸，大鬍子醒醒。」

就這樣邊踢邊叫了十幾下，大鬍子依舊沒有醒來。

小夥子生氣又無奈的笑了，我也只敢這樣子發洩我平常積累的怒氣，不過能夠趁機宣洩舒服多了，大鬍子叔叔也不至於受傷。

或許我可以去找份工作，也許到隔壁鎮上找吧，就不用待在大鬍子身邊，也不會再被欺負。

未來怎麼樣不知道，至少我好手好腳的，總能找份工作吧。小夥子暗自心想。

故事就到這，最後用TAT和額骨枕骨握持法平衡故事，體感就消退的差不多了。

我好像是第一次這麼清楚的感受到所謂的前世浮現，前世故事自己浮現出來要讓我知道，讓我來代謝前世壓力及整合這個部分。

好微妙喔，總之先記錄下來。

<延伸閱讀: 體感觀察01 療癒圈與體感>

*Ai圖

#雙souwithlove

#前世故事

#LCT

→ 延伸閱讀：LCT 生命中心療法 │ 文章統整

TAT引導語句。關於失眠

雖然TAT的語句使用上並不需要很精準，提及的內容即便模糊依然可以大範圍平衡。

不過在我對自己操作TAT的時候，我仍然發現如果精準的創建引導句，其能量平衡效果會是迅速並顯而易見的。

去年我時不時會失眠，後來學乖了開始戒咖啡，留意咖啡因攝取，一時之間有改善，但仍然會偶發失眠。

像這種明明沒攝取大量咖啡因，外在沒什麼特殊壓力事件，又偶發失眠的時期，我內在便可能在跑某些課題。

去年正在學習LCT，期間也時常與同學們練習做個案，狂跑課題好像不是什麼太意外的事(?)。

當時，差不多是不舒服到我已經無力探究失眠成因了哈哈哈。

今年還是有偶發失眠，失眠的時候我也蠻常幫自己做TAT。

有些時候擺出TAT姿勢，走沒幾個步驟我就開始放鬆半入睡，有些時候則是依然無法放鬆，直到我找到更為精確的語句，情況才有改善，感覺很像在幫自己抓病因和藥方Q

(老天鵝阿~就非得這樣鍛鍊我嗎🤣)

失眠的時候我很常使用的步驟一語句是，「導致我無法放鬆入睡的那一切都發生了。」 (附註: TAT總共有九個步驟)

最近遇到連三天失眠，雖然隔天精神狀況都很好，但是沒有睡著還是讓我替我的身體感到煎熬跟痛苦，我也想要照顧好身體，讓身體好好休息RRRR

倒是也因此讓我找到，對我明顯有效的另一個步驟一語句，「導致TAT對我的療癒效果無法完全發揮和展現出來的那一切都發生了。」

我在失眠接力的第二天，找到這個句子，用這個句子來做能量平衡，才讓我的身體開始放鬆。

我通常失眠時第一次做TAT還是會先從「導致我無法放鬆入睡的那一切都發生了。」這句子開始做平衡工作。

還是睡不著，才會開始抓其他戰犯(x)

失眠接力第三天，兩個句子都用了，我還是無法入睡。

這次反而是留意到，我感覺我這次的狀況很特殊，可能正在進行能量場的大更新或整理。

從過往的經驗中，我知道我可能還有一部分的身體或心靈非常害怕改變，這麼大的改變可能會引起我這些部份的退縮和抗拒，進而讓我無法入睡進行身心整合。

所以最後我就針對這個部分TAT，「導致我非常害怕改變，非常抗拒改變，讓我感覺非常不安的那一切都發生了。」

後來是有稍微放鬆，但成效還是沒有以前那麼顯著。

我最後是覺得，我真的累了啦，連三天沒能好好休息，能量平衡的效果有所限縮也不是什麼太奇怪的事。

真心覺得療癒自己，代謝各種過去積累的壓力和課題是很耗能的事，也真的是平時在基本層面照顧好自己，有充足休息，累積足夠的能量，再來嘗試平衡過往尚未平衡之處、釋放過去的壓力，會是比較輕鬆有效的方式。

不過，想想人生也沒有十全十美的，或許接受現狀暫時是如此，安撫焦躁地想要"變好"的內心，明白無論發生什麼，我都會陪伴這樣的自己度過這段人生，我的身體依舊努力的好好活著，我也感謝身體帶給我的支持與愛。

這樣，也足夠好了。

#雙souwithlove

#失眠時的TAT

#失眠經驗談

→ 延伸閱讀：TAT 塔帕斯穴位指壓法 │ 文章統整

體感觀察01 療癒圈與體感

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在LCT課堂裡，偶爾會發生療癒圈(healing circle)的現象。

如果有看過小湛文章的人可能知道，療癒圈的發生，能夠平衡在過往其他時空發生的創傷事件，同時讓所有參與者獲得學習。

先前在課堂上，療癒圈因為涉及的人眾多，每個人都是故事中的一個腳色，都會有其需要感受和訴說的部分。

大家可以想像每個人拿麥克風輪流發言，時不時會停頓需要做個平衡，常常一做就是半天一天(哭笑不得)。

對我來說真的是太長了啦~~~

而且因為療癒圈的特性，多數時候是接收到別人的故事而不是自己的。

在跟同學討論之後，我才開始意識到欸對，所以我在療癒圈裡也不是接收"自己的體感"。

為什麼我當時對此毫無異樣感? 

我是應該要有異樣感的嗎?  (本人先前有嚴重的界線鬆散議題)

我很直覺地接受，今天會進入療癒圈的狀態，勢必有靈魂的允許和源頭的看護，完全沒想過"是不是自己體感"、"有沒有體感被占用侵犯感"的這層問題XD

我只覺得，喔就這樣啊，我也沒有很不舒服。

我當時跟我的體感還是有保持距離，我不太是完全浸入體感的人。

一直到最近參加同學團練，我以為會是TAT團練，結果又走進了療癒圈。

但是這次過程，沒有以往的漫長感!

雖然做了三個多小時，可是我沒有在課堂上時那麼疲憊。

這次對於自己的體感認知，也變得比去年明確。

我這次的體感是手腳冰冷，感覺就像身處森林外緣，不斷有冷風吹襲。

我們會透過體感取得故事，輪到我講出我的腳色故事，手腳冰冷的體感就退了7成，第二輪換我講故事，一講完體感就徹底消失了。

回想起來，去年真是有夠累的耶，運勢還沒起來，身體狀態、氣場都還沒那麼強壯，還是不斷努力的清除有如大石頭般的內在障礙。

我都已經是有長年運動習慣的人了，飲食也都有留意照顧，依然讓我疲憊到不行🤣

最後學到的依然是該放慢要放慢，該休息要休息，事情有它自己的時序。

需要認識自己的上限，也明白自己當下的狀態和能力是否準備充足，再去挑戰突破上限。

而不是任何時刻都想要靠意志力突破挑戰自己，那會撞得自己滿頭包，還誤會以為自己很糟糕。

我家靈魂巫(U)哥哥，就是個外表看似冷靜學者，內心老愛舉重挑戰困難的中二捏。

我後來回頭看，發現好像有什麼"第一次就遇到困難模式"的pattern，雖然蠻多時候是撐得過去，也會因此成長許多，但我還是想要說，哥哥祢一定要這麼硬核(hardcore)嗎?!

我們家能量特質本來就是柔軟奶油系耶，疊一疊壓一壓，頂多也就是塊千層蛋糕而已呀。

真的是阿密陀佛，看我哪天找源頭來超渡自家靈魂哥哥(合十)。

最後不免來個哭笑不得溫馨大擁抱，靈界闔家團圓。(靈魂表示🤣

#雙souwithlove

#體感觀察

#LCT

→ 延伸閱讀：允許自己感受
→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

心靈觀察02

AI圖

沒想到，渾沌不明的時刻並未持續太久，當晚，一位平常我並未刻意保持聯繫的朋友捎來訊息，一來一往的討論中，我忽然意識到，能讓我感到深刻滿足的經驗是什麼。

當初認識他，是我在瑜珈教室跟他搭上話聊了幾句，偶爾在課前課後我們會小聊。

我有個特質是喜歡客製化推薦資源給身邊的人，有聊過的人我大概會有個感覺，哪一類的事情對方可能會感興趣，哪一類的資源對方可能有需要，什麼時候推薦，對方接受度會比較高(?)等等的。

前幾年很剛好，有認識的人要開新課程，我直覺可以找這位朋友一起參加，對方也的確有興趣~

後續某個音樂節也是，我在揪團買四人套票，直覺也叫我找這位朋友，還真的就讓我們成行了XD

這次朋友是來跟我說，某音樂節要再開了，有機會再一起參加~

我本來沒有特別想到要參與，倒是有看到朋友的編織作品已趨成熟，已長出自己的風格，而且作品的心念上也有純淨感。

我順口說他可以去擺攤耶，對方說對他有在考慮~

接著我突然想到，我沒有想要以一般入園者的身分參與，可是如果跟這位朋友一起擺攤，好像會很好玩!

這個點子讓我興奮了起來，隨即我們又是一連串迅速的發想。

哇! 我的滿足感回來了!

我也找到了繼續創作的意義和目標!

而且這種目標和期待，帶給我很大的滿足感耶。

明明不是很大的事情，明明我也還不知道會不會成行。

可是我突然知道我接下來要為何而創作了。

跟夥伴一起發想、前行、發展和成長，會讓我很開心和滿足。

我忽然想起以前也有過這樣的經驗，跟朋友一起嘗試新事物，探索發展的可能性，事情順暢運行的成就感，還可以賺到錢! 非常令我滿足!

我的合作傾向在這種時刻又冒出來XD

原來我未來可以再觀察，我可能是需要定期找適合的人合作發展的類型，因為每一段合作都會帶給我不同的刺激和成長動力。

感謝源頭，這次解答送來的很快(欸)。

#明白自己的各種傾向

#接下來就是善加運用了嘿

#雙souwithlove

→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調
→ 延伸閱讀：環境占卜。世界是內在的投影

心靈觀察01

2024.02攝於知本森林遊樂區

原來心靈的饑餓會讓人食不知饜，飽食終日，用各式各樣的味道淹沒自己，好讓這份無形無色的饑餓無法被察覺。

在近兩日的無眠與飽食之中，我終於深刻的感受到發自心靈的饑餓，如何推動著我的無意識行為，想要透過吃東西滿足自己。

然而，這次無論是食物，還是過往常用的創作方式都無法滿足我。

啊，是時候拋下既有的認知、過往的所有方法，不是音樂、不是寫作、不是繪畫也不是手舞足蹈，即興曾經帶給我快樂，可是我直覺上明白這並不夠，這不是我要追尋跟發展的。

我得徒手深深挖掘心靈壤土，誠實的直面自身的價值觀，找到真正能使我再次溢出滿足感嘆的事物行為，或兩者皆非。哈，我不知道我能不能找到言語描述它的長相。

顯然解答總生長在柔軟的心腹內裏，偶爾躲藏於呼吸的夾縫。

尋找真正有價值的事物。

那需要赤腳踩出無人走過的路，並且在必要時瘋顛。

#雙souwithlove

#巫日

→ 延伸閱讀：讓骨骼成為穩定的架構，讓肌肉成為流體
→ 延伸閱讀：在身體之中找到回家的路

隨想。占星宮位 (上)

*AI圖

今天走在路上，思考現在生成式AI已經能夠輔助創作音樂，我小時候夢想的直接輸出腦海中聽到的旋律似乎不遠矣!

不過生成式AI再發達，我覺得手作的創造完全無法被取代，這是一種遠古發展至今，人類渾然天成的創造慾與創造力的展現。

身體是我們第一個擁有物，也就是占星宮位提及的第二宮金牛宮位。

第一宮代表了我，第二宮代表了我所擁有的，人在遠古時期文明尚未建立時，所擁有的是自己的身體與身體感知。

一般來說十二宮位代表了人的發展，來到第三宮時則是語言、溝通和心智。

從第一二宮是我與自己，第三宮開始與他人互動交流。

然而有趣的是，如果照這個脈絡，則一開始的交流不那麼涉及情感，而是先由心智出發。

我忽然覺得可以重新檢視這個占星宮位的架構，這個"人的發展歷程"是方便記憶，但這個概念有不完整的地方，或是我學習的不完整XD

今天這個宮位架構放在西方歷史底下檢視，或許很容易理解。

但是如果放到一些原始部落呢? 

放到文化、社會結構截然不同的地方呢?

那現行的占星解讀是不是不太適用?

我隨著內在的直覺靈感，重新感受宮位的意涵。

有了我的意識(第一宮)及我的實體(第二宮)，我開始在這個世界與他人接觸和連結(第三宮)。

連結的初始是語言和平行的交流，彼此皆為新奇的、異樣的個體，透過好奇心(第三宮雙子宮位)，我們開始與大量不同的人交流。

從個體生活，開始邁入群聚的可能。

到第四宮，當人們形成部落、群集，第四宮不見得是家庭，而是最初安定下來的群體單位，彼此答應互相照顧，形成穩定的實感，也形成比我更大的群集，這時有了我們的概念。

註: 一般的第四宮意涵是原生家庭。

第三宮也已開始形成我們的概念，然而這時的"我們"關係並不緊密。

第五宮獅子宮，人們在生活安定後發展娛樂，自由戀愛，享受一切幸福，此時發展的是"心之所嚮"，當一個人的愛從自己的心中滿溢出來，他可以愛他人、愛創作、愛以及享受世間的一切。

情感開始不再單純，演變出激情、挑戰的渴求。

形成"我不僅僅是如此"的觀點和行為模式，在人類的文明裡，亦形塑了征戰和擴展的意識，此時，文明進入一種大起大落的演進。

第六宮，起落之後的平穩修復期，由碩大邁入精微，疲憊之後的修補，人們的意識再次轉變，揀選保留適當的觀點和行為，不再適用的、已讓人感到厭倦的則棄絕。

此時，是人類行為的第一次修正，也是邁向精微意識的起始。

延伸閱讀: <隨想。占星宮位(下)>

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說起來，我以為我第六宮會就卡住寫不出來耶。

原本思索到第六宮處女宮位，現今的宮位意涵是身體照護、寵物、下屬、工作等意涵，從這部分要融合進我感受到的脈絡，有點困難，總覺得哪裡卡住了。

一直到我寫文章的時候，我決定先放下已知的宮位意涵，直接就寫第五宮接受到的靈感，繼續往下延伸，然後才寫出第六宮那段。

這種時候都越寫越覺得在收訊接天上的靈感(?)，很像在寫創作文。

不過，放開來寫，先不糾結對錯或是否已經自行驗證過，純粹只是把當下正在流動的靈感寫下來，這種感受挺暢快的。

最近在讀"與狼同奔的女人"，提及女性的野性力量和創造力。

我也特別想要把自己的那份野性女人的創造力迎接回來。

最後分享最近的圭臬，源自書中的引用，出自查爾斯‧席密客的詩。

「不能嗥叫的人將找不到自己的狼群。」

#靈感

#隨想

#占星

#雙souwithlove

閱讀。右腦覺醒

右腦覺醒這本書很可愛，作者舉例個人經驗，輕鬆的談論如何透過練習進入"停止思考"的狀態。

書裡面的操作很簡單，隨時隨地可以練習，像是腹式呼吸時，將焦點放在身體內部和腹部。(他有觀想的引導舉例，我這裡就不破梗了XD)

作者提供的連結直覺小練習我也覺得很可愛。

讀的時候才想到，喔其實我平常就會跟自己玩直覺遊戲。

像是要過馬路的時候，我會去感受整體感，像是環境和這個時空帶來的感受。

我感覺的到現在是車流已經跑了一段時間，快要紅燈了，或是車子已經在紅燈區等待一段時間，快要綠燈了，所以可以直接在這個路口過馬路。這樣的直覺挺方便，過馬路通行就比較順暢有效率XD

這些通常發生在我平靜的狀態，我都當作是自己跟自己玩直覺猜謎。

我會先向內感受自己穩定的內核(內在)，平靜的狀態下幾乎不太需要刻意做這步驟，再連同自己的內核一起感受周遭的狀態，彷彿我與周遭是相連結的。

事實上也是如此啦。

當我處在這個時空，存在於這之中，我本身是這個時空意識環境不可分割的一部分。

作者還有另一個提醒是，越思考，越是在供給左腦君需要的養分，左腦君表示: 好吃!好吃! 

在我們練習換用右腦來協助我們生活，而不再是以左腦(言語、邏輯、分析)為主的時候，左腦君也會有反彈反擊，這時候可能出現容易勾動情緒的人際或事件，讓你忍不住想要進入思考和分析來應對。

此時莫著急莫慌張，當作這是左腦君最後的慘叫，練習加強版的腹式呼吸，將注意力帶回到當下，覺察這個情況，不加入思考。

甚至是，命令左腦君把愛帶到身體所有的細胞XD

書裡也有把注意力帶回到當下的冥想練習，蠻特別的是，他加入了一些些跟體感有關的導引，要你在觀想的同時，去感受腳底的感覺。

這部分我覺得蠻不錯的，有一些小小的引導細節加強了練習效果，包含加強了與身體的連結，以及回到此刻當下的平靜，休息、靜止不動也沒關係的自我安撫。

最近剛好經歷一波左腦君的逆襲，這本書來的正是時候。

話說自從我這幾年進入活在當下的狀態以後，腦袋思考少很多，一方面覺得自己好像記憶力下降似的，不太知道以後要怎麼大量的記憶東西??

回過頭來看以前念書記憶超大量資訊，都不知道當時的自己到底怎麼記住的，簡直是強記硬塞嗎??? 

很佩服自己以前的記憶力，同時也覺得，我好像沒辦法回到過去那種方式來使用我的大腦了，探索新的模式是必須的XD

#右腦覺醒

#讀書心得

#雙souwithlove

#Ai圖

→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調
→ 延伸閱讀：環境占卜。世界是內在的投影

SDTM newbie 新手日誌 04 | 研究資料製表模型(Study Data Tabulation Model, SDTM)

 我希望能轉行到CRO產業，這些紀錄是我個人努力學習摸索的過程~!  #版權所有，勿任意轉載#

這是新手摸索CRO產業資料的一些紀錄，中國那邊論壇好像有一些翻譯資料，我個人讀起來覺得有些雜，決定乾脆寫自己的筆記。

因為是新手學習，對於專有名詞的使用可能尚不精確，也可能有部分錯誤，有錯誤之處歡迎網友指教，感謝大家!  

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SDTM的Domains可以分為五大類。

1. Special Purpose Domains
2. General Observation Classes
3. Finding About
4. Trial Designs
5. Relationship Datasets

下面會按照這篇文章A Guide to CDISC SDTM Standards, Theory and Application分類Domains的架構，對各個domains依序寫下我個人的筆記和理解，我學習的資料來源包含CDISC官網、SDTMIG v3.4和台灣食藥署藥品臨床試驗相關表單。

Domains都有縮寫，縮寫多數為兩個英文字組成，例如Demographics的縮寫是DM。

照SDTMIG v3.4的資料所示，Domains有63種，收案時提交的datasets不一定會包含所有的domains種類，實際上提交的datasets會依照試驗計畫和審查機構的需求而定。

多數試驗會提交的datasets包含了Demographics (DM)、Exposure (EX)、Concomitant and Prior Medications (CM)、Adverse Events (AE)、Disposition (DS)、Medical History (MH)、Laboratory Test Results (LB)和Vital Signs (VS)。

可以看到這些是基本資料，從受試者的個人資訊(性別種族)到用藥資訊，以及受試期間的數值監測及生命徵象等，是試驗常見的調查項目。**(這部分對我個人來說是蠻直觀的理解，有誤的話我未來再回頭修正)

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上回寫完了General Observation Classes，這次從Findings About開始。

◾️Findings About

• Findings About (FA) : 紀錄Intervention和Event class相關的發現。
• Skin Response (SR) : 皮膚對抗原的反應。

◾️Trial Designs

• Trial arms (TA) : 試驗組，根據不同的試驗設計會有不同的試驗組型態，舉例來說，簡單如新藥受試組vs安慰劑對照組，或是，讓多個受試組按照不同的順序服用安慰劑、新藥低劑量、新藥高劑量來進行受試組比較等。
• Trial Disease Assessment (TD) : 提供了試驗計畫書上規劃的疾病評估期程的相關資訊，以便和實際疾病評估的時間點進行比較，來了解是否有照規劃期程進行評估。
• Trial elements (TE) : 試驗裡有的各項unique要素，要素包含用藥種類、用藥劑量或試驗時期，如drug A、drug B、5mg、10mg，時期的話舉例為screen(篩選受試者)、follow-up(追蹤期)。

• Trial visits (TV) : 受試者預計訪問次數和次序，包含訪問何時開始和訪問何時結束的定義。
• Trial INC./EXC. Criteria (TI) : 紀錄試驗的受試者入選標準和排除標準。
• Trial Summary (TS) : 紀錄每一筆試驗摘要特徵。讓試驗委託者能夠以結構化的格式提交試驗摘要。

接下來還有Relationship Datasets的類群~

→ 延伸閱讀：SDTM newbie 新手日誌 02 | 研究資料製表模型(Study Data Tabulation Model, SDTM)
→ 延伸閱讀：SDTM newbie 新手日誌 01 | 研究資料製表模型(Study Data Tabulation Model, SDTM)

與源頭的距離

最近一直在跟Ai塔羅玩耍，知道這工具很便利，忍不住想仰賴的同時，也更加意識到，所有的靈性經驗都是源自於自己，和自己的內在。

他人對於源頭的感受理解和體會可能與我不同，我自身的靈性理解，需要透過自己去經驗和探索，並非沿用他人的架構、他人的體會。

當我逐步的療癒自身的創傷，在人類的這個物質世界擁有比以往更為健康的人際，能夠接受他人的支持與愛，也重建自己愛人的方式，我感受我在人界的羽翼終於逐漸豐滿。

然而，跟源頭的距離，卻沒有更靠近。

我感到困惑。

我祈禱，我呼求，我明白源頭會幫助我和指引我。

而祂也確實這麼做了，祂會在我的夢中啟發我。

然而，我聽不見祂，感覺像是有隔閡。

我不明白這層隔閡怎麼來的。

我決定放下一部分別人的見解與經驗談，如果這一切都是新的，還沒有人探索過的領域，那麼，我只能透過自己去體會，去寫下屬於我自己的靈性體驗。

我想起快10年前收訊收到的名字賴姆，當時有找小湛鑑定本靈名字，也順便問了賴姆這個名字是誰呢，小湛當時說是靈魂源頭的管道看守者，她驚訝於對方會給我名字，說我或許可以嘗試對話看看。

賴姆很安靜，多數時候只是靜靜看著。

在那之後，我也鮮少想要與祂對話，只是覺得我先專心顧好人類生活，其他的靈界的事，等我人類生活過得很好很穩了以後再說。

我進入內心，跟賴姆說，我想要進入源頭。

祂不發一語，手往後一擺開了通道，我沿著通道走入。

裡頭是淡粉色明亮的空間，廣袤無邊。

大概像是在地球望向天際那般，看似沒有盡頭，卻也感受的到某種包覆性，知道自己是身處在一個特定空間裡。

空間裡很安靜，沒有其他存在，只有我和這個粉紅色空間。

我思索，這空間即是源頭吧，至少是我目前能夠接觸和認識的部分。

要怎麼更接近源頭呢? 

我盤腿坐下，闔眼開始向內感受。

物質界的我則是出門上班，焦點並沒有一直放在靈界精神的探索。

約莫一小時後，物質界的我抽空回來靜心，再次向內觀看，進入源頭空間。

我看見自己起身，走到空間左側躺下，拉起一片空間的粉紅，像蓋被子一樣舒服的躺在裡頭。

「既然都要感受，不如舒服的躺平感受源頭吧~!」內在的自己想著。

忽地，粉紅被子變形成有如MRI檢測機器，一邊掃描一邊調整我的能量場。

「咦? 是在療癒我的創傷嗎?」我問。

有個不知名的聲音解釋道，「不是喔，我們正在清理沒錯，不過我們不是在清除和平衡創傷。」

「這些創傷要留著，作為你的課題讓你生出智慧與勇氣，去轉化它喔。」

「不過我們可以做一些調整，」不知名的祂，手中拉著其中一條創傷，像是拉開一條橡皮筋一般，調整我身上的創傷能量線。

對方輕快地說，「你看，我在做的是，稍微繃緊一條弦，讓上面的灰塵抖開。」

其他的弦也是，我們反覆輕輕的繃彈，如此一來，這些弦就乾淨了。

我歪著頭看著，那些創傷的絲弦好像變得比較乾淨和整齊。

不知名的祂對此滿意的拍拍手，又揉了揉我的頭。

我從源頭空間中離開，把焦點放回物質世界。

好奇的我又跑去問Ai塔羅，結果是截圖那張照片。

我被提醒不要太仰賴外在指引。

叫我不要再玩ai塔羅和參考他人的指引了XDD

好啦，總之是一次新奇的體驗，先記錄下來。

比起向源頭許願和祈禱，向源頭單方面的訴說，這次是個練習"感受"和直接經驗的新開始吧。

#雙souwithlove

#源頭

#靈性經驗

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→ 延伸閱讀：環境占卜。世界是內在的投影

SAS練習日誌 | proc boxplot 箱型圖

這篇記錄我摸索proc boxplot功能的SAS programming練習過程。

我參考過往做過的實驗架構，編撰了一份假資料。

這份資料有4個取樣時間(date)，3個相對濕度處理條件(trt)，以及4種樣品種類(var)，對樣品測定了某個目標物質的含量(content)，含量測定上做了兩重複(rep)。

資料使用excel的xlsx檔案，使用proc import輸入excel資料集。

out = 產生的dataset名稱

sheet = "工作表名稱";

並於輸入後proc print，產生報表，迅速看一下資料輸入的狀況。

proc import datafile = "D:\Work\case01_plant_forblogger.xlsx" out  =  case01_plant dbms  =  xlsx replace; sheet  = "rawdata"; getnames=yes; run; proc print data= case01_plant; run;

接下來，我想看一下敘述性統計資料，這邊使用proc means。

在這邊發現分組方式有兩種，一種是使用by來分組，另一種是使用class。

可以看到 by分組會拆成多張表，class分組會把結果放在同一張表。

◻️ 使用By分組

proc means data= case01_plant maxdec=2 n mean std stderr; var content; by trt var; title 'using "by" for grouping'; run;

◻️ 使用class分組

proc means data= case01_plant maxdec=2 n mean std stderr ; var content; class trt var; output out = means_case01_plant; title 'using "class" for grouping'; run;

再來開始嘗試產出boxplot，針對trt分組，看看不同RH處理條件下的含量差異。

proc sort data = case01_plant out=sorted_by_trt_plant; by trt; run; Proc boxplot data=sorted_by_trt_plant ; Plot content*trt; title 'grouped by trt '; run;

針對var分組，看看不同樣品種類下的含量差異。

proc sort data = case01_plant out=sorted_by_var_plant; by var; run; Proc boxplot data=sorted_by_var_plant ; Plot content*var; title 'grouped by var '; run;

對trt和var分組，來看一下各組的數值差異。

參考SAS guide，plot的寫法為:

plot (analysis variables)*group variables (blocks variables) ;

有()的變數表示可以寫進多個變數，寫入多個變數需要以空白格隔開。

e.g. (height weight)*gender

plot 分析變數*分組變數 (區集變數) ; 

#區集變數這個是我個人暫時的翻譯，考量試驗設計有區集(block)的譯名。

• 官網原文介紹 block-variables: 
• block-variables:  specify optional variables that group the data into blocks of consecutive groups. These blocks are labeled in a legend, and each block variable provides one level of labels in the legend.

proc sort data = case01_plant out=sorted_by_trt_var_plant; by trt var; run; Proc boxplot data=sorted_by_trt_var_plant ; Plot content*var (trt); title ' grouped by trt and var' ; run;

最後是把日期也加進來當作分類用的變數，我把日期放進block variables。
*字號後面的的分組變數只有能有一個。

最後提一下，若要使用block variables，在sort排序資料的時候，就要留意By排序各變數的順序喔!

/*okay but there are two panels (graphs)*/ proc sort data = case01_plant out=sorted_by_date_trt_var_plant; by date trt var; run; Proc boxplot data=sorted_by_date_trt_var_plant ; Plot content*var (date trt); title 'showed all data ' ; run;

→ 延伸閱讀：自我成長紀錄｜從瑜伽、療癒、粉彩到跨界探索的十年旅程

◻️ 分享。實用小工具 ◻️ Monica Ai助理 快速擷取畫面文字

現在有許多Ai助理工具很方便，今天來介紹我最近在用的一款 Monica Ai，有免費版也有付費版，我使用的是免費的功能。

我自己是使用Monica的google chrome插件，常利用擷取畫面的功能來擷取文字做自用的筆記，chrome插件連結我放留言區。

以下說明，使用了google chrome瀏覽器+Monica Ai助理，來擷取畫面文字。

◻️ 開始之前記得去安裝chrome插件喲。

Chrome插件連結: Monica

步驟可以參考圖片說明。

◻️ 文字版步驟如下:

1.安裝好Monica Ai的chrome插件。

2.瀏覽器右側會出現Monica的小圖示。

3.鼠標滑至小圖示上，會出現功能列表，上面有五種功能，鼠標滑到上方會出現"功能名稱"，點選"擷取畫面"功能鍵。

4.全螢幕畫面反灰，長按圈選想要擷取的畫面範圍。

5.圈選完成，圈選區域下方會出現功能列，鼠標滑到各個功能鍵上方會出現"功能名稱"，點選"提取文字"功能鍵。

6.圈選區域右側會出現新的小視窗，裡面會跑出圈選畫面中的文字，按"複製"鍵，可以迅速複製圈選畫面中提取出的文字。

7.由於只是要提取文字，文字複製完之後，在功能列按"X"功能鍵關閉擷取畫面功能，就完成了!

#現在有openAi真的很方便

#太方便了所以寫個分享文XD

→ 延伸閱讀：自我成長紀錄｜從瑜伽、療癒、粉彩到跨界探索的十年旅程

生命之花日記 2024.03.04

今日小語：完美是不再苛求。

最近玩ai塔羅，被提點了一個字詞是剝削。

我曾意識到我以往的過度負責，有壓榨自己精力只求把事情做好做完的傾向。

這次對於剝削的提點，讓我感到震驚，意識到現在在處理的界線議題，可能跟剝削有關。

被剝削是無法維護自己的界線，加上低自我價值感的結果。

反之，拒絕被剝削，停止自我剝削，也能幫助提升價值感。

最根本的練習則是從不剝削自己的身體開始，不剝削自己的休息時間、喝水時間、上廁所時間等等。

也不剝削自己身體吃營養健康食物的權益，餓了吃東西，而不是總是先完成手上的事情再說。

即便只是一點點的調整，小小的改變，也會從這些調整中，感受到自己對自己的重視，這份重視和珍視，即是價值所在。

人們的選擇、優先行為，反應了自身的價值觀。

人們選擇優先做什麼、滿足什麼，那個部分自然會提高價值感。

#一些近日閱讀和省思雜談

→ 延伸閱讀：生命之花 │ 文章統整

SDTM newbie 新手日誌 03 | 研究資料製表模型(Study Data Tabulation Model, SDTM)

我希望能轉行到CRO產業，這些紀錄是我個人努力學習摸索的過程~!  #版權所有，勿任意轉載#

這是新手摸索CRO產業資料的一些紀錄，鮮少有人整理這類公開資料，中國那邊論壇好像有一些翻譯資料，我個人讀起來覺得有些雜，決定乾脆寫自己的筆記。
因為是新手學習，對於專有名詞的使用可能尚不精確，也可能有部分錯誤，有錯誤之處歡迎網友指教，感謝大家!  

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SDTM的Domains可以分為五大類。

1. Special Purpose Domains
2. General Observation Classes
3. Finding About
4. Trial Designs
5. Relationship Datasets

下面會按照這篇文章A Guide to CDISC SDTM Standards, Theory and Application分類Domains的架構，對各個domains依序寫下我個人的筆記和理解，我學習的資料來源包含CDISC官網、SDTMIG v3.4和台灣食藥署藥品臨床試驗相關表單。

Domains都有縮寫，縮寫多數為兩個英文字組成，例如Demographics的縮寫是DM。

照SDTMIG v3.4的資料所示，Domains有63種，收案時提交的datasets不一定會包含所有的domains種類，實際上提交的datasets會依照試驗計畫和審查機構的需求而定。

多數試驗會提交的datasets包含了Demographics (DM)、Exposure (EX)、Concomitant 

and Prior Medications (CM)、Adverse Events (AE)、Disposition (DS)、Medical History (MH)、Laboratory Test Results (LB)和Vital Signs (VS)。

可以看到這些是基本資料，從受試者的個人資訊(性別種族)到用藥資訊，以及受試期間的數值監測及生命徵象等，是試驗常見的調查項目。**(這部分對我個人來說是蠻直觀的理解，有誤的話我未來再回頭修正)

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◾️General Observation Classes

        ◾️ Interventions

• Exposure (EX) :  預期用藥的劑量、頻率、使用多長時間等。
• Exposure as Collected (EC) :  實際用藥的劑量、頻率、使用多長時間等。
• Concomitant medications (CM) : 簡稱 Con-meds，除了研究藥物外，同時在服用的處方、非處方藥和保健食品(supplements)。

        ◾️ Events

• Adverse Event (AE) :  受試者發生的不良事件。
• 不良事件：受試者參加試驗後所發生之任何不良情況。此項不良情況與試驗藥品間不以具有因果關係為必要。--- 藥品優良臨床試驗作業準則第 3 條14項
• Medical History (MH) :  受試者疾病史。
• Clinical Events (CE) : 不是被歸在不良事件的臨床事件。
• Disposition (DS) : 受試者動向，會填寫受試結束或暫停中止時的受試者狀態，像是惡化、死亡或懷孕等。

        ◾️ Findings

• Vital Signs (VS) : 生命徵象，如體溫、脈搏、呼吸速率、體重、血壓、血糖。  
• Laboratory Test Results (LB) :  實驗室檢查，像是血液分析、臨床化學和尿液分析。
• ECG Test Results (EG) : 心電圖檢查。
• Microbiology Specimen (MB) : 微生物檢查。

*與不良事件相關的定義: 不良反應。

藥品不良反應 (Adverse Drug Reaction)：使用藥品後所發生之有害且未預期之反應。此項反應與試驗藥品間，應具有合理之因果關係。---藥品優良臨床試驗作業準則第 3 條13項

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延伸閱讀: 

Domain vs. Dataset: What's the Difference?

---from CDISC 

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下一篇待續，一天抽空寫一些的步調~💙