這幾天感受到一股焦躁，睡不安穩，後來意識到大概還有女性荷爾蒙變化的因素。
今天一早收到指導靈的提示，我曾經閱讀的"賀爾蒙調理聖經"裡面，還提到了更年期前期的概念，在實際進入更年期之前，身體便已經在經歷賀爾蒙的動盪變化。
也就是說，除了每個月的生理週期之外，還有因為逐漸邁進更年期而發生的賀爾蒙變化，更年期前期可能從35歲或40歲開始，伴隨著黃體素和雌激素的下降。
對一些女性來說，這段過程可能會情緒陰晴不定、體重增加、精力減弱。
身為女性，總面臨著一種兩難。
像是我現在情緒低落，到底是生理(荷爾蒙)因素?還是EQ有待改進? 或者兩者都有?
更年期的荷爾蒙變化，其浪潮之瘋狂，大家知道可以看醫生服藥來協助度過，然而更年期前期呢? 或是賀爾蒙失調呢?
怎樣算失調? 怎樣的情況算是可以調控?
費盡心思想要打理好生活，照顧飲食、照顧作息、保持運動習慣，依然會有精力不佳、偶發失眠、情緒低落的情況。
或許這是身為女性的挑戰，一生之中會經歷來回往返的情緒浪潮，有些可以控制，有些則不可控如月經來潮與月經的離去。
在每個月的低潮期，我常常會忘記上個月的體悟，"奇異"的覺得我應該要是好的阿，我不是平靜喜悅的活了過去幾天(或一兩週)。
一次次的練習接受，消沉、情緒不佳，提不起勁也沒關係，這表示我現在能量低落，不代表我有問題或不夠努力讓自己變好。
我能夠接受，這種能量低落，也是自然週期的一個環節嗎?
在這種時刻，我發現，就只是簡單地回頭專注呼吸，能量就會稍微拉高一些些，稍微能碰觸到一點點內在本來就有的平靜。
在那種能量低落的時刻，平靜不是不存在，只是我感覺跟它距離遙遠。
包含愛和連結也是，這些支持和滋養的來源，我也是感覺疏離和遙遠。
但那都不代表我跟那些部分徹底失聯。
我發現當我專注在呼吸上，用腹式呼吸，深層的呼吸，能量會漸漸地回升一些，會有個瞬間，那個能夠跟平靜和愛相連結的電話線，會重新浮現。
當我斷掉了對呼吸的專注，能量電格逐步下掉，那條電話線又會再次隱身於黑暗中。
如果是這樣，或許我是要更深層的體悟到，黑暗不會沒有盡頭，生命有其循環，我的生命也一樣的會體現這種循環。
所以無需驚恐和驚嚇，害怕的時候回來呼吸，記得呼吸，就如同我的身體自動會為我做的那樣，我的心跳和呼吸，是我生命自主尋求的一種出路，它是地球生命力的具象化表徵。
感受心跳，感受呼吸，便是在感受生命，感受身體自然的韻律。
心跳帶來的震動，呼吸帶來的韻律引力，在身體內部交織出縮小版的星球活動，有如各式各樣的星球能量波動、震動、雨水的抖落，引力與風帶動的潮汐。
今天玩噗浪占卜精靈的直覺遊戲，收到這句話"每一次專注於呼吸,都是內在靈魂給自己的擁抱。"
很溫暖的句子，我很喜歡，所以這次用Ai生圖並後製了這張字卡。
紀念一下，用呼吸，感受靈魂給自己的擁抱。
*ai圖
#雙souwithlove
#專注呼吸
#改變意識
#靈魂擁抱
沒有留言:
張貼留言