│閱讀。右腦覺醒

右腦覺醒這本書很可愛，作者舉例個人經驗，輕鬆的談論如何透過練習進入"停止思考"的狀態。

書裡面的操作很簡單，隨時隨地可以練習，像是腹式呼吸時，將焦點放在身體內部和腹部。(他有觀想的引導舉例，我這裡就不破梗了XD)

作者提供的連結直覺小練習我也覺得很可愛。

讀的時候才想到，喔其實我平常就會跟自己玩直覺遊戲。

像是要過馬路的時候，我會去感受整體感，像是環境和這個時空帶來的感受。

我感覺的到現在是車流已經跑了一段時間，快要紅燈了，或是車子已經在紅燈區等待一段時間，快要綠燈了，所以可以直接在這個路口過馬路。這樣的直覺挺方便，過馬路通行就比較順暢有效率XD

這些通常發生在我平靜的狀態，我都當作是自己跟自己玩直覺猜謎。

我會先向內感受自己穩定的內核(內在)，平靜的狀態下幾乎不太需要刻意做這步驟，再連同自己的內核一起感受周遭的狀態，彷彿我與周遭是相連結的。

事實上也是如此啦。

當我處在這個時空，存在於這之中，我本身是這個時空意識環境不可分割的一部分。

作者還有另一個提醒是，越思考，越是在供給左腦君需要的養分，左腦君表示: 好吃!好吃! 

在我們練習換用右腦來協助我們生活，而不再是以左腦(言語、邏輯、分析)為主的時候，左腦君也會有反彈反擊，這時候可能出現容易勾動情緒的人際或事件，讓你忍不住想要進入思考和分析來應對。

此時莫著急莫慌張，當作這是左腦君最後的慘叫，練習加強版的腹式呼吸，將注意力帶回到當下，覺察這個情況，不加入思考。

甚至是，命令左腦君把愛帶到身體所有的細胞XD

書裡也有把注意力帶回到當下的冥想練習，蠻特別的是，他加入了一些些跟體感有關的導引，要你在觀想的同時，去感受腳底的感覺。

這部分我覺得蠻不錯的，有一些小小的引導細節加強了練習效果，包含加強了與身體的連結，以及回到此刻當下的平靜，休息、靜止不動也沒關係的自我安撫。

最近剛好經歷一波左腦君的逆襲，這本書來的正是時候。

話說自從我這幾年進入活在當下的狀態以後，腦袋思考少很多，一方面覺得自己好像記憶力下降似的，不太知道以後要怎麼大量的記憶東西??

回過頭來看以前念書記憶超大量資訊，都不知道當時的自己到底怎麼記住的，簡直是強記硬塞嗎??? 

很佩服自己以前的記憶力，同時也覺得，我好像沒辦法回到過去那種方式來使用我的大腦了，探索新的模式是必須的XD

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