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| 2024十月，拍攝於日本嵐山附近 |
TFT思維場療法是透過輕敲穴道來處理各類恐懼症、焦慮、上癮症和身心困擾的方法。
上個週末去上了TFT思維場療法的工作坊，透過上課來學習真的輕鬆快速很多。
《敲醒生命自癒力》是上課的參考書目，我以前翻閱過，也整理過裡面附上的穴道表，但還是覺得難以消化，讀起來一知半解。
自學和上課的差別是，重點脈絡都已經有老師幫你串好抓好了，而且還有療癒經驗的分享與實際操作需要留意的要點可以聽。
我學習起來有效率很多～
TFT的好處是不需要刻意挖掘身心困擾的根本成因或是最初的創傷事件，當然有些相關聯的成因，還是可能會自然浮現在過程之中讓我們有所學習。
不過，說起來我最初其實很不喜歡TFT，因為我必須努力的回想那個困擾自己的想法、感覺、情境讓自己進入那個「思維場」，如果沒有全然的進入那個思維場，能量平衡的效果就會不好，這是對我來說比較吃力的地方🤣
但是後續看到TFT真的很快速有效，又真的很驚嘆於其效果，雖然我很不喜歡再次回想不愉快的情境和困擾的感覺，知道TFT的效果之好，還是願意忍耐一下了哈哈。
我在上課過程，請同學幫我處理對於毛毛蟲的恐懼症。
我以前看到或想到毛毛蟲就會感到焦慮和身心不適，連看照片也不行，我會被嚇到。
在進行TFT的過程，我開始各種花式聯想最能夠勾起我對於毛毛蟲的恐懼和不適感的情境，包括想像毛毛蟲的大頭彷彿特寫般在眼前，或是打開背包發現裡面有毛毛蟲在爬。
穴道敲著敲著，我發現我對於「想到毛毛蟲」的焦慮明顯減輕了，最後剩下來的是「對毛毛蟲靠得太近感到噁心」，但焦慮感幾乎消失了。
原本我是認知到附近有毛毛蟲，就會想要逃跑的狀態，焦慮消失了，也沒有那種逃跑衝動。
最後覺得差不多好了，處理了8-9成，好像還有些微妙的小細節沒處理到，我就回家繼續觀察。
回家之後沉澱了一下，發現我漏掉的是，我對於毛毛蟲的害怕，其實包含了被毛毛蟲嚇到的經驗。
這個驚嚇跟見鬼了的經驗類似。我沒有見鬼經驗，但我覺得這是很好的比喻。
就是我沒有注意到旁邊的枝葉有毛毛蟲，而我離那個枝葉很近，一直到我的眼神突然留意到那邊有個「生物」，我就被驚嚇到了。
就跟人看空間中的一個位點沒看到任何東西，轉頭再看一次卻突然看到阿飄這種不在於原本認知中的存在「出現」，那樣的驚嚇。
再來是，我的驚嚇還混合了小時候看到毛毛蟲被輾斃的創傷，因為已經知道毛毛蟲非常脆弱，也不想製造出任何毛毛蟲可能被無心的舉動爆擊而升天的場景，所以那份驚嚇和恐懼混合了「等等你怎麼會在這裡，欸我不會不小心弄到你吧。」的驚慌失措。
這部分的驚嚇我還沒處理，先讓我喘一下（躺）。
今天倒是處理了「害怕被騙」和「金錢焦慮」的部分，浮現的是大學時候曾經個資被盜，然後被ATM詐騙過數萬塊的經驗。
需要敲的穴道序列是生理疼痛的序列，哇原來金錢的損失，對我來說可能真的是一種「心痛的感覺」XD 剛好這三天膻中附近都堵堵塞塞的。
這個聯想實在有點好笑，不過我邊敲邊回想起父親對於用錢或是金錢損失的態度，還真的是強烈的傳達給我一種憂心和很痛的感覺🤣
上完課又學到了一些實用的技術，感覺真不錯～
要練習的東西又變多啦哈哈哈
#雙雙學TFT
#其實最近還有學結構功夫
#TAT在工作坊之後持續幫自己做了一個月
#繼續觀察👀
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感謝日記。持續14天的心得
