體感觀察05

今天一早搭捷運上班，久違的出現脹氣打嗝的體感。

去年年初到三四月左右，我只要上班通勤搭捷運，都很常會脹氣打嗝。那時候大概知道是界線議題，我很容易吸到周遭的壓力和情緒，為此也做了不少療癒加強個人界線，後來就好多了。

說起來，去年9月開始我固定每個月上小湛冥想班，除了畫圖、做LCT、TAT之外，頻繁的冥想練習針對臍輪加強界線意識，也對於我的界線建立和維持有幫助。

去年也讀了跟人際界線有關的書，提到界線的維護是長期功課，而且界線是活的有彈性的，面對不同情況、自己當下的能力認知不同了，界線也一樣可以隨時調整。

對於沒有界線、界線太鬆散的人來說，很容易會走入另一個極端，像是過分用力的想要建立起一道銅牆鐵壁來協助維護自己的領域、保護自己。

建立界線的過程是如此陌生，以至於我們感覺需要如此用力，才有辦法為自己建立一道能夠守護自己的界線之牆。

我回頭看我的界線建立的學習歷程，至少用了我6年時間，我才終於感覺自己對於自己的生命界線比較有掌控感，了解什麼叫自我尊重，善於感受他人情緒是我的天性，而我依然可以為自己找到新的平衡。

像是不斷跟自己說，現在注意力收回來一點沒關係，情況可能沒有我以為的那麼糟糕，不需要那麼戒慎恐懼，我不需要討好別人來生存，那是小時候的我唯一會的，現在的我不一樣了，我們有能力逃跑或捍衛自己本有的權益。

雖然我還是會吸收到周遭的壓力，我還是會不知何故的打嗝排氣，或是在一進城市的時候感受到許多黑黑的壓力。

特別是今天早上，在捷運上感受到好多東西灌進來，忽然覺得自己像個鐵網垃圾桶(喂)。

連假才剛把自己裡外打掃乾淨，一進城上班馬上又被情緒垃圾塞爆🤣

我只好邊走路邊幫自己敲穴道，敲胸口還不太夠，邊走邊乾嘔排氣。

順著直覺我敲了三焦經、食指內側，接著雙手握拳對敲合谷穴，敲到合谷的時候我感覺挺新奇，哎喲這個敲起來有好轉。

我往內問問直覺，所以敲這個是在處理哪裡?

指導靈回答我說，這個喔在處理大腸喔。

喔大腸阿，腸子最容易吸收情緒了，好吧那大概多少還是跟大眾情緒有關，畢竟才地震過後，也難怪城市裡還存留不少情緒，感覺跟恐慌有關。

我查了下合谷穴，合谷穴是大腸經的原穴，真有趣，還真的跟大腸有關XD

*照片非當事捷運，我找了張國外氛圍輕鬆的一點的捷運照片~

→ 延伸閱讀：允許自己感受
→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

體感觀察04

上週連假回老家，才知道我爸再次動眼睛手術，總覺得突然懂了什麼(?)。

我頭痛那天我爸剛好去大醫院看診，隨後被留住院，爸媽沒跟我說，怕我掛心。

家人在猜可能是我爸曾經長時間激烈運動，造成眼睛裡的人工晶體跑位。

我爸不自制跑去打球，這真的令人頭痛(無誤)🤣

總之，先前偶爾聽過因為潛意識很掛心家人，會有遠距離幫忙家人分攤、代謝家業的狀況。

雖然無形界的發展，目前無法用物質界的方式直接舉證因果關係，但這巧合我覺得很微妙，就寫出來給大家看看囉。

*放張鳥圖，我喜歡鳥兒，以後不知道放啥乾脆就放鳥圖好了可可愛愛 : P

→ 延伸閱讀：讓骨骼成為穩定的架構，讓肌肉成為流體
→ 延伸閱讀：在身體之中找到回家的路

體感觀察03 留意對環境的影響

昨天出現頭痛的體感，我平常是很少頭痛的人，所以對這個頭痛感到詫異。

有了上次的前世體感經歷，這次倒是直覺不是前世體感，而是像在進行什麼議題，正浮出來給我看見，待我處理。

這天我便用LCT快速幫自己平衡(我幫自己做session)，工作的主題是"我希望我能夠完全消除現在的頭痛和迷惘"。

處理的過程中有發覺這個頭痛，跟我以前做個案超時又過份努力，過耗精神與腦力造成的大腦疲憊感好像喔。

不過實際上處理到的內容，完全跟這部分無關XD

結果處理到的竟然是性界線太緊的問題，一方面是潛在著強烈的擔憂，如果不小心懷孕了，我的事業就毀了；或者是如果太容易說停就停，擔心會被喜歡的人討厭進而失去對方。(欸好卑微的限制性信念)

LCT做著做著，又發現這件事跟爸爸的控制有關，我爸對我的期望和控制影響著我的個人意志，以及對性的界線XD

最後還要我持續做畫圖練習，主題就是畫跟爸爸建立健康的界線有關，看來還真是長期功課(茶)。

我的個人意志被父親影響的這個議題，以前處理過兩三次。

後續我又做了另一個session，繼續處理頭痛和"希望完全脫離我爸的控制"的部分。

可是因為我晚上要去瑜珈教室運動，我沒空好好坐下來操作LCT，我心想說好吧不然我試試看邊走邊做，做到哪算到哪，反正先備點料知道後續要幹嘛也好(是到底有奪急XD)。

我邊走邊靜心，專注拉回自己身上，然後一邊肌肉測試，最後被我做完了一個簡短的session，還被源頭念了(不意外啦)Q

寫出來也只是提醒大家不要學我XDDDD

最後源頭分享訊息說，叫我不要邊移動邊做比較深層的能量平衡工作，這樣會造成靈魂團隊的困擾，增加祂們的工作量。

我問源頭說，「為什麼? 可以解釋給我聽嗎?」

源頭回應，「用人類的話來比喻，你這樣就好像沒包尿布的小屁孩，邊走邊尿整路。」

「蛤?! 有那麼誇張嗎?」

「所以團隊在做的事情，差不多像是追在你身後拿拖把把環境迅速擦乾淨。」

我「....阿是這樣喔，可以再多說明一點嗎?」

源頭展開一個畫面，投放在我的內在視野，畫面中有著一張漂亮的地毯，以及組成這張地毯的絲線，攤平在眼前。

「寶寶你看喔，當你運作這個能量平衡工作，你渴望的是取得你個人內在與身心的和諧。然而，這份你個人的和諧，勢必也要跟外在的環境能量達成和諧，一切(整體)才是真的和諧了。」

「而你已經知道，一個人的能量場雖然屬於他自己有其範圍劃分，可是他的能量也同時與環境的能量有所交織相連。」

「當你牽動、改變了自己的各層次能量，勢必也會牽動與之相關的環境能量線。」

「隨著你正在釋放跟重新整合過去的能量，你的能量場會出現一些像是織品纖維的新縫隙，你同時快速的移動，則會造成某種差距拉大的現象，團隊的加緊作業是在處理這塊，主要是為了環境保護，讓途經的環境依然能維持在和諧的狀態，必須迅速的跟著進行調整。」

「就像是要把新加入或剛剛拉開的絲線，連同周遭的部分重新拉的平整。」

好吧，我好像懂了。

「真是個皮孩子。」源頭摸摸我的頭說。

「雖然團隊很愛你，祂們也的確忙得過來，但還是希望你減少祂們的困擾，寶寶，你也需要平衡自己的控制欲和時不時會發作一下的急性子囉。」

我搔搔頭。「好吧，源頭爸爸我接收到訊息(還有新功課)了。」

「good，我親愛的寶貝，好好寫功課喔。」

最終我的頭痛，在兩次session後緩解約8成，睡完一覺之後徹底好了。

雖然有點糗被行為糾正惹，不過這次的源頭訊息實在太奇妙，還是寫出來記錄XDrz

<延伸閱讀: 體感觀察01 療癒圈與體感    體感觀察02 前世>

→ 延伸閱讀：LCT 生命中心療法 │ 文章統整

專注呼吸。讓你的一天更美好

這幾天感受到一股焦躁，睡不安穩，後來意識到大概還有女性荷爾蒙變化的因素。

今天一早收到指導靈的提示，我曾經閱讀的"賀爾蒙調理聖經"裡面，還提到了更年期前期的概念，在實際進入更年期之前，身體便已經在經歷賀爾蒙的動盪變化。

也就是說，除了每個月的生理週期之外，還有因為逐漸邁進更年期而發生的賀爾蒙變化，更年期前期可能從35歲或40歲開始，伴隨著黃體素和雌激素的下降。

對一些女性來說，這段過程可能會情緒陰晴不定、體重增加、精力減弱。

身為女性，總面臨著一種兩難。

像是我現在情緒低落，到底是生理(荷爾蒙)因素?還是EQ有待改進? 或者兩者都有?

更年期的荷爾蒙變化，其浪潮之瘋狂，大家知道可以看醫生服藥來協助度過，然而更年期前期呢? 或是賀爾蒙失調呢? 

怎樣算失調? 怎樣的情況算是可以調控?

費盡心思想要打理好生活，照顧飲食、照顧作息、保持運動習慣，依然會有精力不佳、偶發失眠、情緒低落的情況。

或許這是身為女性的挑戰，一生之中會經歷來回往返的情緒浪潮，有些可以控制，有些則不可控如月經來潮與月經的離去。

在每個月的低潮期，我常常會忘記上個月的體悟，"奇異"的覺得我應該要是好的阿，我不是平靜喜悅的活了過去幾天(或一兩週)。

一次次的練習接受，消沉、情緒不佳，提不起勁也沒關係，這表示我現在能量低落，不代表我有問題或不夠努力讓自己變好。

我能夠接受，這種能量低落，也是自然週期的一個環節嗎?

在這種時刻，我發現，就只是簡單地回頭專注呼吸，能量就會稍微拉高一些些，稍微能碰觸到一點點內在本來就有的平靜。

在那種能量低落的時刻，平靜不是不存在，只是我感覺跟它距離遙遠。

包含愛和連結也是，這些支持和滋養的來源，我也是感覺疏離和遙遠。

但那都不代表我跟那些部分徹底失聯。

我發現當我專注在呼吸上，用腹式呼吸，深層的呼吸，能量會漸漸地回升一些，會有個瞬間，那個能夠跟平靜和愛相連結的電話線，會重新浮現。

當我斷掉了對呼吸的專注，能量電格逐步下掉，那條電話線又會再次隱身於黑暗中。

如果是這樣，或許我是要更深層的體悟到，黑暗不會沒有盡頭，生命有其循環，我的生命也一樣的會體現這種循環。

所以無需驚恐和驚嚇，害怕的時候回來呼吸，記得呼吸，就如同我的身體自動會為我做的那樣，我的心跳和呼吸，是我生命自主尋求的一種出路，它是地球生命力的具象化表徵。

感受心跳，感受呼吸，便是在感受生命，感受身體自然的韻律。

心跳帶來的震動，呼吸帶來的韻律引力，在身體內部交織出縮小版的星球活動，有如各式各樣的星球能量波動、震動、雨水的抖落，引力與風帶動的潮汐。

今天玩噗浪占卜精靈的直覺遊戲，收到這句話"每一次專注於呼吸,都是內在靈魂給自己的擁抱。"

很溫暖的句子，我很喜歡，所以這次用Ai生圖並後製了這張字卡。

紀念一下，用呼吸，感受靈魂給自己的擁抱。

*ai圖

#雙souwithlove

#專注呼吸

#改變意識

#靈魂擁抱

→ 延伸閱讀：允許自己感受
→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

體感觀察02 前世

Ai圖

今天早上一醒來，身上有著彷彿昨晚大量喝酒的體感，呼吸道十分乾燥有熱氣，還有胃食道逆流的燒灼感。

正覺得奇怪，我睡不安穩也不至於有這種疲勞和熬夜感。

通勤的路上想起，有些人在頻繁代謝前世壓力的時候，也會有與前世同步的體感發生。

我便猜測是前世故事自己冒出來，用肌肉測試(MT)確認還真的是，確認了一下是用這些體感找故事沒錯，後面我就用LCT的步驟幫自己平衡了這個前世故事。

取得故事內容之後，體感差不多退了7成。

這次的故事主人翁是一個年輕小夥子，平常跟大鬍子叔叔住在一起。大鬍子叔叔酗酒又愛找他一起喝，喝酒的時候常常壓著小夥子的頭，逼迫他跟著一起酗酒。

除了灌酒之外，大鬍子還會說一些壓迫的、貶低的不好聽的話，這讓小夥子十分不滿。

大鬍子終於喝到睡著，小夥子正猶豫是否要拖著他回家。

小夥子輕輕碰了他一下，大鬍子滾下座位躺在地上像隻大青蛙翻肚。原本悻悻然的小夥子忍不住笑出來，覺得這人也真是滑稽。

小夥子咕噥了幾句，最終把大鬍子拖到酒館門外。

這位壓抑了許多不滿和怒氣的小夥子心想，雖然大鬍子的行為令我氣憤，但是多少有受到大鬍子照顧，這些混雜的感受化為下一步言行。

小夥子輕踢躺在地上呼呼大睡的大鬍子，一邊叫著「欸，大鬍子醒醒。」

就這樣邊踢邊叫了十幾下，大鬍子依舊沒有醒來。

小夥子生氣又無奈的笑了，我也只敢這樣子發洩我平常積累的怒氣，不過能夠趁機宣洩舒服多了，大鬍子叔叔也不至於受傷。

或許我可以去找份工作，也許到隔壁鎮上找吧，就不用待在大鬍子身邊，也不會再被欺負。

未來怎麼樣不知道，至少我好手好腳的，總能找份工作吧。小夥子暗自心想。

故事就到這，最後用TAT和額骨枕骨握持法平衡故事，體感就消退的差不多了。

我好像是第一次這麼清楚的感受到所謂的前世浮現，前世故事自己浮現出來要讓我知道，讓我來代謝前世壓力及整合這個部分。

好微妙喔，總之先記錄下來。

<延伸閱讀: 體感觀察01 療癒圈與體感>

*Ai圖

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#前世故事

#LCT

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TAT引導語句。關於失眠

雖然TAT的語句使用上並不需要很精準，提及的內容即便模糊依然可以大範圍平衡。

不過在我對自己操作TAT的時候，我仍然發現如果精準的創建引導句，其能量平衡效果會是迅速並顯而易見的。

去年我時不時會失眠，後來學乖了開始戒咖啡，留意咖啡因攝取，一時之間有改善，但仍然會偶發失眠。

像這種明明沒攝取大量咖啡因，外在沒什麼特殊壓力事件，又偶發失眠的時期，我內在便可能在跑某些課題。

去年正在學習LCT，期間也時常與同學們練習做個案，狂跑課題好像不是什麼太意外的事(?)。

當時，差不多是不舒服到我已經無力探究失眠成因了哈哈哈。

今年還是有偶發失眠，失眠的時候我也蠻常幫自己做TAT。

有些時候擺出TAT姿勢，走沒幾個步驟我就開始放鬆半入睡，有些時候則是依然無法放鬆，直到我找到更為精確的語句，情況才有改善，感覺很像在幫自己抓病因和藥方Q

(老天鵝阿~就非得這樣鍛鍊我嗎🤣)

失眠的時候我很常使用的步驟一語句是，「導致我無法放鬆入睡的那一切都發生了。」 (附註: TAT總共有九個步驟)

最近遇到連三天失眠，雖然隔天精神狀況都很好，但是沒有睡著還是讓我替我的身體感到煎熬跟痛苦，我也想要照顧好身體，讓身體好好休息RRRR

倒是也因此讓我找到，對我明顯有效的另一個步驟一語句，「導致TAT對我的療癒效果無法完全發揮和展現出來的那一切都發生了。」

我在失眠接力的第二天，找到這個句子，用這個句子來做能量平衡，才讓我的身體開始放鬆。

我通常失眠時第一次做TAT還是會先從「導致我無法放鬆入睡的那一切都發生了。」這句子開始做平衡工作。

還是睡不著，才會開始抓其他戰犯(x)

失眠接力第三天，兩個句子都用了，我還是無法入睡。

這次反而是留意到，我感覺我這次的狀況很特殊，可能正在進行能量場的大更新或整理。

從過往的經驗中，我知道我可能還有一部分的身體或心靈非常害怕改變，這麼大的改變可能會引起我這些部份的退縮和抗拒，進而讓我無法入睡進行身心整合。

所以最後我就針對這個部分TAT，「導致我非常害怕改變，非常抗拒改變，讓我感覺非常不安的那一切都發生了。」

後來是有稍微放鬆，但成效還是沒有以前那麼顯著。

我最後是覺得，我真的累了啦，連三天沒能好好休息，能量平衡的效果有所限縮也不是什麼太奇怪的事。

真心覺得療癒自己，代謝各種過去積累的壓力和課題是很耗能的事，也真的是平時在基本層面照顧好自己，有充足休息，累積足夠的能量，再來嘗試平衡過往尚未平衡之處、釋放過去的壓力，會是比較輕鬆有效的方式。

不過，想想人生也沒有十全十美的，或許接受現狀暫時是如此，安撫焦躁地想要"變好"的內心，明白無論發生什麼，我都會陪伴這樣的自己度過這段人生，我的身體依舊努力的好好活著，我也感謝身體帶給我的支持與愛。

這樣，也足夠好了。

#雙souwithlove

#失眠時的TAT

#失眠經驗談

→ 延伸閱讀：TAT 塔帕斯穴位指壓法 │ 文章統整

體感觀察01 療癒圈與體感

ai圖

在LCT課堂裡，偶爾會發生療癒圈(healing circle)的現象。

如果有看過小湛文章的人可能知道，療癒圈的發生，能夠平衡在過往其他時空發生的創傷事件，同時讓所有參與者獲得學習。

先前在課堂上，療癒圈因為涉及的人眾多，每個人都是故事中的一個腳色，都會有其需要感受和訴說的部分。

大家可以想像每個人拿麥克風輪流發言，時不時會停頓需要做個平衡，常常一做就是半天一天(哭笑不得)。

對我來說真的是太長了啦~~~

而且因為療癒圈的特性，多數時候是接收到別人的故事而不是自己的。

在跟同學討論之後，我才開始意識到欸對，所以我在療癒圈裡也不是接收"自己的體感"。

為什麼我當時對此毫無異樣感? 

我是應該要有異樣感的嗎?  (本人先前有嚴重的界線鬆散議題)

我很直覺地接受，今天會進入療癒圈的狀態，勢必有靈魂的允許和源頭的看護，完全沒想過"是不是自己體感"、"有沒有體感被占用侵犯感"的這層問題XD

我只覺得，喔就這樣啊，我也沒有很不舒服。

我當時跟我的體感還是有保持距離，我不太是完全浸入體感的人。

一直到最近參加同學團練，我以為會是TAT團練，結果又走進了療癒圈。

但是這次過程，沒有以往的漫長感!

雖然做了三個多小時，可是我沒有在課堂上時那麼疲憊。

這次對於自己的體感認知，也變得比去年明確。

我這次的體感是手腳冰冷，感覺就像身處森林外緣，不斷有冷風吹襲。

我們會透過體感取得故事，輪到我講出我的腳色故事，手腳冰冷的體感就退了7成，第二輪換我講故事，一講完體感就徹底消失了。

回想起來，去年真是有夠累的耶，運勢還沒起來，身體狀態、氣場都還沒那麼強壯，還是不斷努力的清除有如大石頭般的內在障礙。

我都已經是有長年運動習慣的人了，飲食也都有留意照顧，依然讓我疲憊到不行🤣

最後學到的依然是該放慢要放慢，該休息要休息，事情有它自己的時序。

需要認識自己的上限，也明白自己當下的狀態和能力是否準備充足，再去挑戰突破上限。

而不是任何時刻都想要靠意志力突破挑戰自己，那會撞得自己滿頭包，還誤會以為自己很糟糕。

我家靈魂巫(U)哥哥，就是個外表看似冷靜學者，內心老愛舉重挑戰困難的中二捏。

我後來回頭看，發現好像有什麼"第一次就遇到困難模式"的pattern，雖然蠻多時候是撐得過去，也會因此成長許多，但我還是想要說，哥哥祢一定要這麼硬核(hardcore)嗎?!

我們家能量特質本來就是柔軟奶油系耶，疊一疊壓一壓，頂多也就是塊千層蛋糕而已呀。

真的是阿密陀佛，看我哪天找源頭來超渡自家靈魂哥哥(合十)。

最後不免來個哭笑不得溫馨大擁抱，靈界闔家團圓。(靈魂表示🤣

#雙souwithlove

#體感觀察

#LCT

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