[日記] 小湛畫圖課三階 課後記錄

上完三階之後，持續大量代謝壓力～

其實三階前就又開始大排放了。

三階最後一張解析，提到靈魂很用功也很用心的想照顧好這輩子，我讀著鼻酸，挺感動。

我知道我們都很用功，即便有很多性格上固執的部份不是那麼容易軟化，但在這幾年來的整理療癒下，漸漸能夠放鬆開來，不再緊繃著對外防禦，多些嘗試，接納人際的互動有很多好的可能。

即便面對人際我還是很害怕很小心，但現在懂得不要過度苛責自己了，也嘗試接納，害怕的時候保留幾分，找到保護自己的方式，是可以的，別人的感覺很重要，我的感覺也一樣重要噢！

不需要再把他人感受總是放在自己之前。

只有自己穩定了，心安平靜了，自然可以帶給別人好的影響，而不見得要直接照著對方可能會喜歡的方式來照顧別人情緒，特別是，我其實沒有照顧他們的責任喲！

解析裡面也提到，有過度負責的靈魂創傷，以及不斷從付出中獲取存在價值感，又邊付出邊苛責自己付出的不夠，不斷自我檢討，不斷跟自己說還不夠好。

我看著也覺得心疼跟傷心，我們夠好了喔。

這部分源自內在匱乏感。

不管付出多少、有沒有付出，我們都夠好了喔。

一切都足夠好了。

我抱抱自己的靈魂。