2024年12月15日 星期日

難道是TAT中的投影?

🩵 第一次認識 TAT 嗎?新朋友先看這篇 👉 TAT 是什麼?從第一次認識到預約,一篇看懂

週五找同學幫我做LCT生命中心導引,找尋優先需要處理的議題就找了許久,不過也知道LCT的特色之一就是,過程本身就會透露出我們需要知道的事情。

像我找議題找了好久,一直都在對的方向卻找不到正確的字句來完整描述,我的直覺知道答案,但我卻無比迷惘,因為找不到確切的字詞而陷入各式各樣的自我懷疑,認為當下的自己一定是有錯有問題的,才得不到我想要的結果。

這本身就顯示出我當下受困的情況,認為事情沒有更好的開展一定是因為我少做了什麼,或是有事情做的不夠好。

我明白這種思維模式,可以給人帶來一種掌控感和安全感,認為只要多做點什麼、再做的更好一點,現狀或未來就能有更美好的結果。然而事實上,我們永遠只能把握自己的行動、把握當下能做的事,未來只存在於未來,會怎麼樣不是任何人可以說得準。

或許邏輯理智及經驗法則能協助我們評估和判斷,但變化恆常存在,生命中不斷變化的部分,大腦的意識無法估量和一探究竟,變化即未知,未知之中存在著眾多生命的自由意志,交織成前無古人後無來者的生命樂章。

最後療癒師為我心中悲傷的感覺做了TAT塔帕思穴道指壓法,過程中右肩上方浮現了一個場景,是一位媽媽責罵約莫5、6歲的小孩子。

媽媽大聲責罵著孩子「都是你啦!拖拖拉拉!害我們趕不上車!錯過了啦!!」
「都是你害的!!吼!!!」

大人把無助、挫折和生氣的情緒丟到小孩子身上,而小孩也真的認為是自己的問題自己的錯,無助的嚎啕大哭起來。

「一切都是我不好,是我不對,拖拖拉拉。」小孩難過的哭著。

場景周圍的空間意識憂心的安撫擁抱孩子,孩子依然哭個不停。

隨著幾個引導步驟過去,嚎啕大哭的孩子身旁出現了一位善意存有,我看不清對方的臉龐,感覺是一位更加成熟的長輩。

他牽起孩子的手,安慰他不是他的錯。
邊把孩子抱起身,緩慢的跟他解釋,「孩子,並不是你太慢了,這不是你的問題。」

「大人身高腳長,身體發育完全,他們可以看的比你遠、走的比你快,是大人們需要考量到孩童的情況,事先做出規劃和緩衝時間的安排。

而非一味要求孩子努力跟上,甚至形塑孩子認為自己需要努力到能為大人著想,努力更進一步的有所作爲,來照顧大人。」

「孩子會想要玩樂,容易被周遭事物吸引注意力和分心,這些是很自然的。

小孩基於好奇心向外探索,學習認識和適應這個世界。」

「你是個小孩,小手小腳行動再快速也無法與大人比拼。

而你也並不需要這麼做,你需要的只是按照自己的速度成長。」

「你並不是真的太慢了或做錯,大人在無法調節情緒和壓力的情況下,對你說出的評判並不真實。」

「他們的話語同時隱含的是,我太慢了了,我錯估情勢,我不知道怎麼帶孩子,帶孩子讓我好挫折,我不知道怎麼處理我的痛苦。」

「你可以按照自己的速度成長,你不是真的有問題。」

孩子慢慢停止了哭泣,放鬆下來,開始有了新的自我接納。

而我原本想哭的情緒,也變得平靜。

我感覺我不是那個孩子,那場景也不太像是個人前世或家族祖先能量,不過我的確與那位孩子的信念和感受有所共鳴。

此時我想起,Tapas曾經說過的,有時候我們會接收到一些來自他方的投影,有些能量投影到我們的能量場之中,造成影響。

不知道這是不是就是投影的影響呢。
挺奇妙又有趣,順手記錄一下。

*照片是小瑤島上的翠綠樹葉

#雙雙當LCT個案
#TAT中的投影
#療癒紀錄


(原文發佈於 Facebook 粉專「雙 sou with love」 2024-12-15)

2024年12月12日 星期四

師培結束歸來。貓咪友善的小島

瑜伽 — 師培結束歸來。貓咪友善的小島
小瑤島大花貓 2024.12.01


好了我總算從泰國瑜伽師資培訓結業回來了,拿到我的第一張200小時瑜伽師資證書啦!

現在可以放心公佈我參加培訓的地點了,是個安靜又美麗的小島 — 小瑤島( Koh Yao Noi )。

小瑤島上多數是歐美遊客,亞洲遊客極其稀少,我會知道這個島嶼完全是因為要參加Pure Nature Yoga辦的瑜伽師培!我很開心能認識這個美麗平靜又充滿地球母親支持感的環境~


培訓過程真是挑戰滿滿也收穫滿滿,我上半年原本希望能奮力一搏爭取轉職外商的機會,安排了英文家教一對一練習口說,雖然因為業界景氣的關係遇不到合適的工作機會,不過也因為年初幾個月的英文練習,讓我得以果敢的報名海外的瑜伽培訓!

在海外培訓一個月,同時滿足了我想要去海外短暫住一陣子,來一場冒險並認識新朋友的心願❤️


培訓師資群中的三位老師都是療癒師,Dimitri主要做聲音療癒和相關教學,Roni主教老師則是認證的瑜伽治療師,第三位Shakti則是為大家提供情緒支持的身心靈老師,會做靈氣療癒和DNA清理、教學如何讀取阿卡西紀錄。

因此整個培訓過程多了幾分療癒轉化的元素,只要當事人有意願改變,便能夠讓此行成為蛻變之旅,過程中老師們提供了如Sound bath混合銅鑼、頌缽和薩滿鼓等各式樂器的聲音療癒,以及冥想釋放情緒或協助聚焦顯化目標等等。


這次培訓可以分享的故事很多,而我感覺最近環境氛圍好像還有些混亂沉悶,決定先分享一些輕快的、可愛的見聞。


小瑤島上有很多貓咪,店家不乏愛貓人士,我待過的其中一家住宿Lok Mun,老闆人很好而且超級愛貓,家裏養了六隻貓,從他對待貓咪的神情語氣看得出他寵愛家貓寵的不得了,有次貓咪跳上餐桌,老闆也是好聲好氣的請貓咪下來哈哈。

還有一位女按摩師,跟我分享她家有10隻貓,有兩隻不請自來她也是一臉拿牠們沒辦法的接受了,還跟我說如果我想要可以去她家看貓哈哈哈哈。她說每天看到貓貓,心情就好。

島上四處閒晃也時常可見貓咪,貓咪總是大搖大擺的走在路上,也有極其親人的貓貓像狗狗一樣黏人討摸,好可愛。

照片中的是島上一家神奇按摩店的店貓之一,看牠又胖又花的可愛極了,用力拍拍揉揉之餘,當然也要拍照留念!


#雙雙拿到地板瑜伽師資啦

#200小時完訓

#小瑤島

#可愛島



→ 延伸閱讀:瑜珈 v.s. 瑜伽。關於呼吸
→ 延伸閱讀:在身體之中找到回家的路

2024年11月24日 星期日

外求的習慣


瑜伽 — 外求的習慣


培訓老師解釋了無意識的習慣迴圈是怎麼運行的,像是進入一個情境,人們對其有特定的認知和解釋,接著引發情緒,有了「我喜歡這個」和「我不喜歡這個」的傾向,感覺喜歡的就會追求更多,不喜歡的就會迴避。


(我綜合我的過往學習和理解,順便分享一下相關內容XD 算是前情提要)


這是一個習慣性反應的迴圈,在沒有覺察自身的情況下,人們會像跑鼠籠一樣不斷地在渴求與迴避的行爲、美好和討厭的感覺之間擺盪,這樣的慣性反應並不能真正協助我們創造幸福的狀態。


理想上,帶著歸於中心的覺知狀態,人即使遇到同樣的情境,也可以因為歸於中心及合一的全知體驗,伴隨慈悲、智慧與愛自發的選擇合適的方式回應該情境,此時人可以跳脫慣性的迴圈,開放接受所有情緒體驗,於是沒有特別喜愛或特別討厭哪個部分的傾向,要怎麼選擇或行動都可以。


這也是一種順其自然,然而,這個順其自然不是消極的順隨,而是一種因為帶有高度覺知和歸於中心的溫暖狀態,此時的順其自然能夠主動做出明智的選擇,也是一種平衡的、陰陽協調的狀態。


課堂上,老師要大家進行小組討論,討論各自的恐懼和討厭的、想要迴避的事物。


我事後聽到一個分享,讓我想起一些帶給我啟發的話語,在這邊寫個文章記錄一下。


有人分享,他想要迴避的是「無聊」。


聽到這個,像是石頭丟盡湖面激起漣漪,我腦海中瞬間閃過很多以前閱讀、思考過的事情。


一個人如果過往歷程中有很長時間接受高度刺激,或處在高壓環境,身心會習慣那種高度刺激的狀態。

高度刺激包含了情緒的刺激,像是高張的情緒強度,也可以是身體感受上的,也許是過份吵雜的環境、車聲等等。


人在習慣接受大量刺激以後,當處在安靜和平的生活之中,即便明明是處在一般人認知是和平喜樂健康的舒服生活狀態,也可能被當事人認知為「這太無聊了,我不喜歡」,而想要出外找點樂子、出外找新體驗。


這邊並不是要說,出外探索新體驗是不好的、偏頗的,焦點是在,由於已經適應了大量的外來刺激,而不適應和平的生活,這是其中一個可以關注的部分。


另一個部分則是,我們因為自身的匱乏感和覺知/感知的關閉,而以為那些幸福的感覺只能透過外來的體驗來獲取,於是習慣性的透過創造外來的事物和體驗來創造美好的感覺,但是這麼做的缺點是,一但無法攫取該事物、一但不再能夠「做」,人便因此失望挫折受苦。


可是其實,美好的感覺、幸福一直都存在我們之中,只是尚未能夠被覺知的光所照見、意識、理解和感知。


當我們被創造出來,幸福的頻率跟著我們一起被創造出來,如同每個人的星盤裡都有金星、木星,都有著幸運、幸福、享樂的元素,打從娘胎就配備了美好幸福的元素,只是每個人的課題不同,解鎖純粹美好的路線和方式不同,甚至不需要追求純粹美好的感受,而是終將明白,是的那些感受也只是我所有感受、所有頻率、所有存在的一部分,and that’s okay,那也是可以的,我不需要跟別人追求一樣的感覺和生活。


第三個部分還有,關於一個人會迴避「無聊」而想要外求好玩有趣的事物,那同時意味著,這個人下意識覺得自己是個無聊的人,並不想跟無聊無趣的自己待在一起。

而且可能缺乏持續對自己的內在感到好奇的經驗,因此未能察覺自己之中的新奇,每天的我們時刻在變化著,意識的擴展並不只有透過外在新體驗能達成,往內走,路一樣很寬,越走越廣闊。


#雙雙隨筆

#一些紀錄



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2024年11月17日 星期日

晨間散步。探索海岸

 

雙 sou with love — 晨間散步。探索海岸

雙 sou with love — 晨間散步。探索海岸

沙灘上的紋路像煙火,真美。

簡單分享照片和一些美好的感覺,也挺好的。


上週經歷了禁語的練習,過程中不能使用社群軟體,我專心在瑜珈培訓中學習。


我常常是可以分享的心得很多,寫出來的只有寥寥幾篇(咦)。


也或許是一切變化的太快,每天都在不斷地改變和整合,我更喜歡花時間沉澱跟感受當下的自己,沒有需要透過寫下來讓自己變得更清晰和放鬆的渴求,也沒有相關焦慮。


有時候會覺得沒有寫下來紀錄,好像有點可惜,但是如果已經全然的在當下,能夠感受這份臨在的美好感覺,我實在捨不得從中抽身去做一些思緒編排和寫作的功課哈哈哈。


一切如是,願美好的感受常存你心。


#雙雙散步

#赤腳漫步沙灘



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2024年11月10日 星期日

踏出舒適圈。因瑜伽而啟程

瑜伽 — 踏出舒適圈。因瑜伽而啟程

一個人來到人生地不熟的地方,非常有助於檢視自己還有哪些負面信念、負面思考的慣性正在運作。


最常浮現的疑問是,這會不會怎麼樣?這樣做可以嗎?安全嗎?我要如何確保自己的安全,同時又足夠放鬆的享受來到眼前的一切。


誰的話語可以相信?哪些行為可以用以判斷對方是怎麼樣的人?

在語言不太通的情況下,我不斷地需要回到內在問問自己的體感和內心直覺。


透過過往經驗學會的人際應對和判斷邏輯,在不同的文化圈有時不太管用,更多時候需要敏銳的回應外界,並且放下既定的、太過固執的認知。


這次我練習在旅途中做的是,平靜下來回到內在,去找那個比我更爲廣大的內在智慧,討論我現在想要怎麼做?哪些是我可以把握的行動,哪些我可以去做,然後放下對於結果的期待。


在惶惶不安的情況下,大腦太容易編出許多負面的劇碼來協助自己掌控一切。


我有容易信任他人的傾向,現在的我要繼續相信所見所聞即為真呢?我能否把這份天真轉化為更成熟的態度?

多數的泰國人都很友善,我的防備心起於我的無知,我對泰國和其文化並不熟悉,加上這裡還有許多外來遊客。


但我的防備心對我是好的,對我有幫助,我只是不需要防備心過份發展,影響我迎接任何更好的體驗和可能性。


每天的經歷都帶給我許多內在的碰撞和刺激,一波方平一波又起的讓我意識到自己尚未平衡、釋放、整合的過往經驗。


所幸現在手上的療癒工具挺多的了,有空就能可以幫自己敲敲穴道TFT、唸唸新的TAT部分腳本,幫自己化解浮現的內傷(突然想到內在創傷也是種內傷哈哈哈)。

像昨天因為一個意外的異性肢體接觸引發噁心感,身體大喊著這對我來說太多了!我不喜歡!

睡前便幫自己TFT敲穴道,順便一起平衡以前遭遇過的類似的不舒服感受。


理智上知道,我現在身心大多數的部分和處在的所有層面都很安全,便安撫那個感覺受傷的部分說,現在沒事了,你可以放鬆了,你不需要焦慮的擔心未來會有其他傷害,情況沒有那麼糟糕,大部分設想的糟糕可能並不會發生。Everything will be okay. 


/


來聊聊見聞。


第一天住進的小木屋設施簡單,我看了下門鎖,從外面鎖門的話似乎不能完全防盜。


順口問了老闆鎖門的事,老闆回答我說,喔你想要鎖的話可以鎖啊。


我驚訝的問,咦,這裡的人都不鎖門嗎?

老闆說,這裡就我和阿姨們會在裡面走來走去。


我心裡想,好的我知道你們很安全🤣

來到這個純樸的泰國小島,外來遊客可能還比當地人危險哈哈哈。


後來我回頭翻了瑜伽教室給的行前說明,裡面還真的有提到這裡的人不太鎖門。

雖然極不常見,偶爾還是有人放在房間的筆電被偷,所以建議我們可以自由選擇是否保竊盜險。


想想覺得很有趣,要不是人們的貪婪和佔有慾,哪有那麼多的personal belongings 個人財物需要保護防盜。


當人們可以知足的過著簡單的日子,良善的照顧彼此所需,互相幫助,生活中需要防範因應的反而不是人,而是自然的天災異動。


不過,地球的精彩也在其多樣性,加上有限的資源和必然的競爭,帶出錯綜複雜的課題,如何在每一個面向取得平衡是個大功課,如何在不平衡之時依然能感受到內在生生不息的平靜,又是另一大智慧考驗。


旅途繼續。

祝閱讀至此的你們安好。


#雙雙踏出舒適圈

#個人成長



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