2023年12月26日 星期二

環境占卜。世界是內在的投影

牌卡占卜 — 環境占卜。世界是內在的投影


最近滑到高瑞希寫的薩滿女巫文章,寫著女巫帶領她解讀環境,心中一起念,周遭便回以「訊息」,訊息各式各樣,可以是一支筆、一句旁人呼嘯的話語。

讓我想起多年以前,也曾讀過類似的文章,當時是在塔羅貓的部落格,看到她提及透過環境來占卜的方式,像是心中提問,在天空看見了羽毛狀的雲朵,後續獲得了外力的幫助,就像有天使幫忙云云。

我好久沒這麼做了,看來被上面提醒,可以重新試試。

想想我現在與環境的連結和感知,必然不同於十年前,我好好奇現在這麼做,會有什麼感覺和發現~


於是,我開始觀察自己和周遭。

我去領取早餐店提前訂好的餐點時,心中興起一念。

嗯,忽然發現,我每天固定有早餐可以吃呢,真好。


還沒走出門外,我的眼光不經意瞥向落地窗邊,看見一位女生,一邊吃早餐,邊用著筆電工作。

我心想,以後或許會這樣子工作呢,也不錯。


接著想,如果每天在早午餐店用筆電工作,開銷好像也不少,那在家工作如何呢? 

現在的家太小了,那要換個大一點的,工作室跟臥室大概要分開吧,工作室就放在客廳好了。


然後,我看見有人騎著一台GIANT腳踏車經過,我會心一笑。

好喔,看來房子還不是只有大一點,是要給我換巨大、特大的是吧XD 


再來,是一台老舊呈綠色的BMW從我身邊經過,緩緩停在我的右前方。

嗯,時機會到來,而且我不會錯過,會好好停在我眼前而且我一定看的到。


看來是舊緣分(靈魂舊識),BMW的logo很閃亮顯眼,跟車身形成對比,有些微妙,這什麼老靈魂(老的身軀)+新的標誌,那個標誌是誰? 我嗎XD


而且logo本身的意象,帶給我四個部分整合成兩個的感覺。 

這部分也跟未來會去到的大公司有關嗎? giant也有大公司的意思呢。


好好奇喔,反正那個giant讓我覺得很巧妙,

先寫下來記錄~以後再來驗證。



→ 延伸閱讀:尋找適合當下的步調

2023年12月19日 星期二

▩ 選出4個字,代表你的2024!

雙 sou with love — ▩ 選出4個字,代表你的2024!

最近大家都在玩這個耶,挺有趣的我傳上來紀錄一下 : D

我的是 strength、breakthrough、connection、health。

最後,多選了一個 creation!

我的解讀是,

明年是充滿力量和突破的一年,妳將有機會遇見想要的人際,放膽去建立連結吧!

這對妳來說是健康的~

妳有十足的力量能夠突破,維持健康的人際連結,也請記得向內與自己保持連結,這會帶給妳身心健康,更能夠去創造妳渴望的一切。

同學看到connection聯想到我的多才多藝,才想到對耶,要把這些才能好好整合用出來,感謝美女同學的提點呢❤️🥹💖

你選到哪四個字呢?  

你對那四個字有什麼感覺?

歡迎留言跟我分享 : D

如果希望我幫忙解讀的話,可以留言跟我說"我想聽阿雙的解讀"~

#哇年底了

#回顧與展望未來的時機

#94現在

#雙souwithlove



→ 延伸閱讀:閱讀。世界最簡單的才能發現法:找到一生受用的自信與自我理解
→ 延伸閱讀:療癒, 從感受情緒開始

2023年12月15日 星期五

關於感謝

瑜伽 — 關於感謝

感謝,可以擴大愛的能量。

感謝,是從心中發出來的力量。

沒有愛,人不會感謝。

當人感受到愛,感謝油然而生。

這一份愛可以有各種形式,可以是提供幫助、照顧了你的需求、分享才華、分享物資、共同討論一個點子、陪伴與聆聽等等。

感謝,協助我們聚焦在我們已經擁有的事物、特質、天賦,讓我們更加成熟。

透過感謝,你會明白你不是真正隻身一人,世界上大大小小的幫助與愛,都正流經過你,生生不息。

感謝就像打開了心中緊閉的門窗,讓生命力重新流通,讓你得以看見生命中仍有許多美好。

透過感謝每一件小事,我們正在擴大我們的感知。

更細膩的感受到,我的生命正在發生什麼。

感謝就像放大器,放大我們心中被點燃的愛。

它就像燭火燃燒所需要的氧氣。

讓愛持續燃起,溫暖的火光綿延不絕。


#怎麼寫著寫著有點像碎形化的詩

#昨天收到學生送的禮物很開心

#植物們被養的很好生氣盎然

#雙souwithlove

#圖文不搭的空瑜教學

#對我在課堂最後都會放感謝的練習



→ 延伸閱讀:踏出舒適圈。因瑜伽而啟程
→ 延伸閱讀:瑜珈 v.s. 瑜伽。關於呼吸

2023年12月11日 星期一

感觸/ 被看見和關注的渴望

雙 sou with love — 感觸/ 被看見和關注的渴望
昨天看到一支韓國影片,訪問了小小孩對媽媽的感覺,令人難過的是,小孩回答: 媽媽好像不喜歡我,然後難過的揉了眼睛。

那位媽媽因為要照顧年紀更小的妹妹,會把哥哥放在一旁讓他自行玩耍,就影片的呈現是,哥哥多數時候都是一個人玩玩具。

影片的剪接透露了這樣的訊息: "因為得不到渴望的陪伴,而且媽媽時常陪伴妹妹而不是我,所以媽媽大概不喜歡我。"

這影片大大的衝擊了我。
在LCT的回溯裡面,會看見童年經驗形塑了一些信念。
人們在遭遇一些事情的時候,有可能為了緩解痛苦,會嘗試著給予定義、就自己當下有限的認知分析成因,來帶給自己掌控感。

這個過程中可能產生限制性信念,也就是對自己的負面想法,是那個存在於潛意識,或蟄伏在腦袋裡的"小聲音"。

影片中,大人直接訪問小小孩,聽見小孩低頭說媽媽好像不喜歡我,看見信念開始形成的剎那,目睹傷心的小孩有這樣的認知,那樣的情緒衝擊了我。

原來小時候的我,也可能是這樣子的嗎...
原來我的內在小孩,也正處在這樣的情況嗎。

在多次的失望以後就不再多說,那些落寞傷心、開始解離的樣子。
也因為這支影片,讓我對於自己的關注需求,有一個新的看見和理解。

才明白自己為什麼強烈的需要關係、連結、陪伴、想要討人喜歡,是因為早期曾經那麼樣的飢餓,陪伴和被看見的需求沒有被滿足的長期饑餓。

所以成年後會持續強烈的渴望這些,並且重建類似的情境,像是找疏離的他人、迴避親密者尋求陪伴,即便得到了陪伴也是短暫的、仍然容易感到飢餓的。

甚至也會對別人喜不喜歡自己、他們為什麼要來跟我連結,感到不安,因為我有著"我沒辦法獲得想要的陪伴,因為我不夠討人喜歡"的潛在信念。

這些還進一步地推動了另一層認知與行為,像是"我需要夠好,才會討人喜歡、才會被愛",於是開始追逐能力與成就。

以及,我只有表現夠好的時候才會被看見,我只有像個可愛的女孩子時,我才會獲得父母更多的關注,這些都會正向增強我對於成就的追逐和渴望,並且只願意喜愛自己"像個可愛女孩子"的那些部分,因為我不知道怎麼去陪伴、關注和愛我的其他部分。

彷彿,
只有"像個可愛洋娃娃"的特質是值得關注的。
只有"表現亮眼傑出"的特質是值得關注的。
只有"開心愛笑討人喜歡"的部分是值得關注的。

幼兒需要大人穩定的關注與看見,給予回饋,才能形塑出穩定的自我感。
如果小小孩的其他特質、各種情緒和行為展現,並沒有被大人們接納和看見,他們也會"看不見"或遺忘自己的這些部分。

幸好,我有一輩子的時間可以把自己找回來。
最近的人間練習是,
穩定的看見自己。

#給予自己想要的關注
#人間練習
#雙souwithlove


→ 延伸閱讀:尋找適合當下的步調
→ 延伸閱讀:環境占卜。世界是內在的投影

2023年11月10日 星期五

兒童空瑜 / 哭笑不得的一些瞬間

瑜伽 — 兒童空瑜 / 哭笑不得的一些瞬間

教小朋友的樂趣之一,是看他們各種無厘頭發揮🤣

哎喲他們太可愛了,寫個幾則跟大家分享一下~

01-  吃太飽

:老師我要吐了~~

:老師我也要吐了~~~

你們是怎樣? 怎麼了?

:老師我吃好飽!

:我也吃好飽! (摸肚子)

(哭笑不得)

你們兩個怎麼今天都吃特別飽! 下次上課前不要吃太多啦

02-  歌單

:老師你為什麼都播這一首,不能換別首嗎?

這樣你才知道要上課了呀~

你明明以前很喜歡這首,聽到歌就會自己扭起來耶🤣

:喔~~(不作特別反應)

 (哎呀小朋友想到什麼問什麼)

03-  音樂

(來播個獅子王好了,現在的小朋友不知道還有沒有看過~)

我來播獅子王的歌給你們聽~

:蛤~什麼是獅子王?

:獅子王?

:是這首嗎~~(湊過來開始唱)~獅子王~~

:獅子王~獅子王~~獅子王*n~~

不是啦!!!

(哭笑不得)

接著兩位小朋就跑去玩了也沒在聽

(看來下次要改播冰雪奇緣,嘖嘖)



→ 延伸閱讀:踏出舒適圈。因瑜伽而啟程
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2023年11月5日 星期日

反思/ 小時候形塑的慣性

最近讀《全人療癒》,過程浮現不少靈感與反思,讀到創傷羈絆的段落,對於自己的慣性形塑有了新的解析💡


可能的新發現:


我有給予建議的慣性,時常透過給予建議的方式幫助他人。


這說不定跟小時候父母爭吵後,我時常介入或想要幫忙潤滑協調有關。


原本以為只是我受不了父母衝突,這讓我很不安,很想要改善這個情境。


不過,當我介入的時候,我同時也會獲得父母的一份重視與聆聽,其實是得到了渴望的關注。


畢竟父母衝突的時候,焦點都在對方身上,身為孩子的我就變成另一種隱形人被忽視了。


於是嘗試解決問題、給出想法,也是我爭取關注和被重視的方式,可以暫時轉移父母的爭吵焦點、讓我重新「被看見」、感覺自己會被聆聽、是重要的,於是也形成一種正向增強,讓我繼續使用這樣的方式來獲得重視與關注。


我的介入其實也無助於解決父母衝突,都只是當下有緩衝,然而我還是因此獲得想要的關注了,也難怪小時候的自己會持續的想要這樣做。


另一方面,這類行為也有自責的情緒推動。

如果我更有能力協調解決父母之間的問題和衝突,就一切皆大歡喜了。


這個想法讓我感覺,自己是對情況有掌控力的,只要透過自身的努力,就可以改變不安的現狀。


這當然也是小時候的生存策略。

現在來看,可以明白父母衝突,並不是小孩子的我的錯。


只是小時候的經歷會埋藏進潛意識,進而影響長大後的行為、思考慣性,這部分就要靠後天的耐心、許多的覺察與調整,來幫助自己改變了~


雙 sou with love — 反思/ 小時候形塑的慣性


#今天特別多話耶是有什麼星象嗎

#感觸多多的一日

#雙souwithlove

#照片是路邊的黑貓



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2023年11月4日 星期六

散步對話/ 痛苦的背後 都有一份祝福

#散步時的自我對話


我為什麼受不了看他人受苦?

即便理智上明白,別人跟我一樣有從脆弱之中再站起來的能力或潛力。


過度的共情能力,

仍然讓我難以承受別人受傷的情況。


如果每一份受傷,也都是對方成長的課題,然後呢?我怎麼想?


每個人都同樣的具有能力和潛力,同樣的會有許多許多的奇蹟在他們的生命之中發生。


那麼我是不是可以意識到,


每一份痛苦的背後,都有一份來自生命的祝福。


雖然不是第一次意識到類似的想法,總覺得這次的爬梳又鬆開了一點什麼,上來記錄一下。


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創作 — 散步對話/ 痛苦的背後 都有一份祝福
20231104蠟筆畫/感覺是溫暖的祝福與資源下載


今日開箱120色蠟筆,是家人送的生日禮物❤️🦄️

畫到第十張畫面才變得比較乾淨,貼個神奇的難得厚塗版。



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