幸福是

幸福是，知道自己的心願已被聆聽，並且總有一天會實現。

那些尚未實現的部分，只會以更好的形式到來。

有時候，宇宙不給我們，是基於一種保護。

拒絕也可以是一種保護。

當我們還沒有足夠的意識和認知，能夠以整體的觀點，來理解什麼是所謂對每一個存在有益的發生之時，我們可能會生氣、埋怨、抗拒，掉入情緒泥淖、舊有模式。

認識事情最方便的做法，就是用舊有模式來認識眼前的人事物。

白話的說，就像是貼標籤。
不滿足我的需求的就是沒有在聆聽我，沒有做到OO就是沒有用心沒有愛。

然而，真相是如此嗎？
我們要如何能夠更貼近，所謂的真實的發生。

用一種真實正確的方式來認知所有的發生，便不會產生痛苦。

第一步是，認出自己身上正在跑的舊程式、舊模式，什麼是自己的第一反應，那樣的想法是真實不虛的嗎？

詢問自己，並與舊模式拉開一丁點距離，如此，就能讓出新的空間，產生新的觀照角度，生成全新的認知，對事情的發生有不同的理解。

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那情緒面呢？ 情緒該怎麼辦。
允許情緒的發生，全然的與情緒同在，生理上來說情緒沒辦法持續超過幾分鐘。

意味著，再大的情緒浪潮也會過去，不用害怕被淹沒，允許自己完整體驗，身體會支持我們走過這個情緒歷程。

況且，這個時代有好多可以幫自己的的工具，也許是EFT情緒釋放技巧、TFT思維場療法，這兩者都有書籍可以參考。

或是透過自由書寫、繪畫、舞蹈、歌唱、創作，協助自己抒發，轉化這些感受。

或是更簡單的，出外散步、親近自然，運用感官帶給自己不同的寬慰，讓自己回到身體裡，全然與所有經驗同在，同時也透過感官接受來自環境和大自然的支持。

或是，把手輕放額頭帶給自己撫慰，按摩頭皮、泡一杯熱茶、洗熱水澡、播放輕柔的音樂等等，做讓自己舒服放鬆的事情。

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療癒就發生在，開始可以認知、感覺到放鬆、安全的那一刻。

即使只是一秒鐘，光也已經透入曾以為無盡的煎熬之中。

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最近好滿足，去台東上了LCT大師工作坊，更新了工作方式，我終於可以用更放鬆的狀態來做LCT了，超開心的。

課程結束，我還跟朋友們參訪了江賢二藝術特區，完完全全被感動到，我站在《百年廟》的畫作前一直流眼淚，看了幾幅大作，著著實實感覺自己好像又經歷了一個療癒。

整個重新點燃我在生命中的熱情，感覺我好像找到了接下來想投入什麼。

回來以後剛好幫同學做LCT，用新的工作方式迅速幫同學平衡了一個前世故事，以及頭中心信念和腹部中心的界線議題，處理好多！

又是一個有好多事情想寫，而行程太滿來不及寫的狀態哈哈哈。

週末還要去上瑜伽課，好充實啊。

LCT大師工作坊我再看看有什麼可以分享的，我先沉澱沉澱。

#雙雙Alan
#隨筆
#台東