(煽情標題)(自己寫到笑出乃XD)
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| 出國交換時拍的照片，好像是在里加 |
之前有用過chatgpt跟AI對話來協助自己爬梳一些議題。
chatgpt在使用的時候，可以跟AI下指令，像是"請你做為一位專業的OO"來分析或解答我的疑問。"
最近滑到一篇文章，提到微軟的Copilot使用gpt4，這幾天就在跟Copilot玩耍(?)。
有時候會遇到一些人際衝突，我會有很明確的情緒反應如生氣、被冒犯、委屈等，所以我知道一定有不對勁，但是我對於"被冒犯"的內容，和哪裡不對勁不合理，是不完全清楚的。
這部分大概跟我媽一直都是走忍耐路線有關，我也被養育出了"盡力包容忍耐"的性格，連帶的我的界線觀念很模糊，在某些領域很難為自己爭取應有的權益，因為那些應該有的權益是什麼，我可能都不清楚，都是隱隱約約知道好像有什麼不太對勁。
很常發生的忍耐情境，是被男性長輩干涉我想要做的事，或是沒有邀請也沒有詢問，就要聽長輩們發表評論和人生道理。
長大一點才開始思考，這也算是種不被尊重的經歷？
因為對方常常是在沒有先了解我個人的需求和想法的情況，就給予主觀建議。
其實覺得小時候不被男性尊重的經歷，真的是蠻大的創傷耶。
這裡的不尊重，包含了漠視或侵犯自主權，或是隱私的侵犯。(忽地想起最近才把"我。厭男"看完，裡面在談厭惡男權)
華人社會很常在未經邀請的情況，主動給出評論、意見和建議，經典款像是，跟親友提及在感情上遇到的問題，在當事者沒有尋求評論或建議的情況，親友就提出對當事者伴侶的評判和意見，是對於感情這個私人領域的侵犯。
(喔不過這個現在網路上好像也很多Q)
我自己以前也會犯這種錯，也許現在偶爾也會，總之也只能自己多覺察留意，關愛親友的方式很多種，總是能學習其他的回應方式。
有時候對方說出來，是希望情感上能夠有人同理和被接住，不一定需要解決方案。
更何況，解決方案需要量身打造，需要足夠了解當事人的私人需求，每一個人的需求不一樣，不能主觀的一概而論。
在遇到感覺被冒犯和干涉的情況，我已經能夠說出我的不愉快，表達希望對方怎麼做、尊重我的界線，然而我發現我的感受和需求被聽到了也被接受了以後，我仍然有怒氣，怒氣沒有馬上消失?
對此我感到困惑，便乾脆拿這題來問Copilot，Copilot寫出的建議還不錯，分享過來XD (竟然是因為這個寫了篇文章
====以下是欸哀寫的啦=====
保持情緒穩定和不受他人言詞影響是一個學習和培養的過程。
以下是一些建議，可以幫助你不被他人的言詞影響你的情緒：
∎ 自我意識：
意識到你的情緒是你自己的，而不是由他人的言詞所決定。你有權利控制你的情緒。
∎ 距離感：
不要過度投入他人的評論或意見。保持一定的距離，讓你能夠客觀地看待事情。
∎ 自我價值：
肯定自己的價值和自尊。不要讓他人的言詞影響你對自己的看法。
∎ 選擇性忽略：
學會忽略不必要的評論或批評。不是每個人的意見都值得你的關注。
∎ 尋求支持：
如果你感到受到影響，不要獨自承受。與朋友、家人或專業人士討論你的感受，尋求支持。
總之，不被他人的言詞影響情緒需要自我意識、距離感和自我價值。這是一個學習和成長的過程，不要害怕尋求支持。
=========AI分隔線======
生成性AI實在是蠻驚人的，文風看起來蠻自然，AI協助生產內容實在是一種趨勢吧，現在已經看到很多人用AI圖配文了。
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