老鼠，代表疲勞。高塔，代表獨自一人。
老鼠+高塔，甚大的疲勞感(?)。
中間是星星、小孩、月亮的組合，代表某種創意的新開始與新的期許。
有什麼要更新了、進入新的循環，一種令人有壓力且疲勞的新開始，面對陌生、未知，一開始總是比較辛苦，同時，依然抱持正向的期待與展望前進。
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2021年7月30日 星期五
2021年7月29日 星期四
錨35、信27、棺材8、魚34、百合30
信+魚，金融資訊，魚雁往返(?)(想幹嘛啦信本身不就是魚雁往返了wwwww
有時候真的覺得自己的靈感很好笑，整個來亂的，同時又很正經(指導靈混雜本靈的發言w
錨+百合，老企業，工作到退休。
錨是長期穩定緩慢的，加上棺材，則有緩慢之勢結束的意思，也帶來穩定的終結，變成不穩定的意思。
錨+魚，財務穩定，經濟穩定。
有棺材+魚，表示錢財的損失，不過整體看起來，也可以說是止損的考量。
以穩定投資為前提，遇到不穩定的事態，更需要好好考慮停損點，停損停利同樣重要。
*以下牌意摘自ptt sign版翻譯。
錨+百合: 上司老闆、滿意。
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2021年7月28日 星期三
船、魚、山、幸運草、騎士
看這組合，不禁想到航運股耶，前陣子人人航海王，最近大跌一波，散戶心惶惶，網路有人說Q3旺季已經是整年最佳表現時期，股價後勢看弱blabla。
基本面看好，沒有大戶進來炒作，股價仍然可能不會有什麼起色，我們這些小散戶也不過是隨波逐流的迷你水草，順勢而為。
這次跟著跳進去實際感受這波浪潮，雖然是常聽聞的買股原則，但以基本面取向來買股，買的成本價夠不夠低跟能否長期持有，真的是重點阿，其他就賺多賺少的差別了。
幸運草有賭博的意思，這種投機財，用幸運草來對應，似乎也蠻合適的(?)。
船+騎士，關於船隻、外國、貿易的消息。
船+魚，商業往來。
魚+幸運草，財務上的運氣。
魚+山，延遲的款項。
山+幸運草，延遲情形將好轉，障礙有機會被解決。
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2021年7月26日 星期一
咒術迴戰
許久沒有看日本動畫，netflix看到不知道要看什麼了，記得小湛說咒術迴戰裡的詛咒變形跟她看到的精怪類似，我對這點挺好奇的便點開來看，沒想到一看停不下來，我喜歡那些主角的內心對白，能夠看到不同角度下的人類思維總是有趣XD
老實說我不太喜歡看異形片，但這部的編排讓我還看得下去。
詛咒異形的長相蠻有創意的耶，老實說沒見過精怪的我，邊看邊想說嗯~要不是沒見過，還真不會刻意想像這些眾生原來長這樣。
雖然說每個人靈視看到的樣態可能不太一樣，但還是對於人們想像或腦中存有的異形組合方式感到有趣，畢竟都是基於眼、耳、鼻、舌、身等等的組合變化。
總之，這部意外的有趣，主角承認自己內在軟弱，以為自己強悍到可以自行選擇死亡方式、其實只是一種軟弱的自我蒙騙的部分，混雜面對生死的無力與狂妄心態帶來的掌控感。
面對種種困難，生而為人，我們有哪些選擇，又會如何選擇，在架空的世界裡，可以盡情的假設和探索，辨別你我之間的異同，換做是自己，又會如何行動呢，不禁這麼想著。
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狗、山、魚、鸛鳥、花束
我特別留心的是山+鸛鳥，山為阻礙、延遲，鸛鳥代表轉變，意味著原有阻礙延遲的部分開始轉變，彷彿紅燈變綠燈開始通行啦XD
中心是魚，表示商業和財富。
明天微解封，今天的牌組已顯示經濟重新活絡的樣態，當然我每日練習是以自己為中心，所以影響的層級是在個人層面。
不過個人生活畢竟也與環境狀態息息相關呢~
兩側是狗+花束，代表美好的友誼，整體也可以表示久久未聯繫的朋友來交流。
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2021年7月23日 星期五
棺材8、熊15、鑰匙33、幸運草2、鐮刀10
看到幸運草跟鐮刀，讓我想起我今天收植物材料的時候不小心被割傷了 =A=
棺材+鐮刀本身也有意外的意思，嘖嘖。
不過中心的組合倒是有好的金錢運氣之意，看來是意外犧牲同時伴隨著某種塞翁失馬的好運吧。
*以下牌義摘自ptt sign版翻譯。
棺材+熊: 資金周轉。
棺材+鑰匙: 事情將改善、必要的結局。
棺材+幸運草: 第二次機會、事情結束有好結果。
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2021年7月22日 星期四
奧修禪卡 - 接受性
今天抽牌問"我與源頭的關係"和"我與自己靈魂的關係"，沒想到兩種都抽到"接受性"。
傾聽是進入神的殿堂的基本奧秘之一。傾聽意味著被動性，傾聽意味著完全忘掉你自己，唯有如此，你才能夠傾聽。
─── 奧修禪卡 - 接受性
源頭讓我看見祂全然的接受我，不論我是怎麼想祂、認知祂，祂都靜靜的等待、關照著我。
我想到我最近察覺的"情緒逃避"，我發現我遇到對方發脾氣時，我會用"超理智"、"打岔"的方式應對，貌似理性的給出自己的想法和意見，卻只是讓對方更生氣，讓我再次意識到這種回應方式的不對勁，我明白我沒有用同理的方式對待他，我感到挫敗，建立新的回應方式真不容易，同時也慶幸自己很快地察覺到了這些。
沒有好好傾聽，急著給出意見，會使對方感到"我不夠好"、"你不懂我"的挫敗，於是更生氣了，生氣裡可能還混雜著不被支持的傷心。
我想到，如果我跟自己、跟源頭說話的時候，源頭不斷的給我意見，我會有什麼感覺呢? 我會感覺好嗎? 還是感覺不被信任呢?
然後就明白了源頭的安靜，安靜的聆聽，也能夠支持對方。
不需要說太多的話，表達我願意聆聽你，這樣的耐心和接納，就已經是很大的愛。
我的回應方式，反映出了我的"情緒逃避"，因為我不知道怎麼接住對方的情緒。
我當下以為我有先接住自己再反應，其實我仍然不自覺的隔離情緒，所以我以為我很平靜，實則不然，而我隱約可以感覺到一種被壓抑的恐懼與慌張，我不擅長處理"憤怒"、也不懂得優先照顧自己的感受，保護自己。
當下看到對方的生氣，雖然不是因我而起的事件，我的內在仍然警鈴大作，立刻封鎖線拉起來，防止自己去"感受對方"，內在被觸動的是小時候爸媽不斷爭吵的記憶，我驚嚇又害怕，無能為力的感覺包圍著我，我動彈不得，只得藉由麻木、斷開感受來防衛。
而我，也可以接納跟聆聽我曾經的無能為力。
我已經做的足夠好了，這樣子鼓勵自己。
當我用很高的標準看待自己，我總會覺得哪些應對可以再改善，讓對方少一些挫敗受傷、多得到一點支持。然而，我也很需要支持，如果我還沒辦法很好的支持對方，我更要記得回頭先支持自己。
一切，從自己開始練習起。
會受傷，也可以，我知道我並沒有抱持著傷害的意圖去說那些話，我知道我沒有接住他，這不完美，但這些是OK的。
我不需要每次都做得很好，他可以接住他自己，是我害怕他感受不到我對他的愛和關懷，是我害怕他因此討厭我、又要離開。
我的害怕造就了我的控制，但我不需要控制每件事、每個發生。
他們可以做他們自己，我也是。
他們可以選擇放棄關係，我也是。
在放棄、放下之中，也有新的可能性存在。
我想起媽媽傷心地對我說話，她失望疏離的說，她決定要放下我們了，不再插手任何事，不再管我們。
她口中的"放下"，讓我感到怪異，裏頭混雜著希望與絕望。
那句話瞬間勾起我的不安、我對母愛的渴望，我害怕她不再愛我，好像小時候害怕被拋棄的感受，我飛快的回話說，媽不是這樣，我不是這個意思。
與此同時，我感受到一絲得逞的既視感。
母親透過拒絕的姿態要把我拉回去，我看到我對母親的依賴與依戀，以及母親對我的深深依賴，還有控制。
原來，我一直都很害怕，母親不要我了、不愛我了。
一直以來，母親總是讓我們的焦點放在"父親讓她很痛苦、她感覺被拋棄、她要離開"，一切關乎他們，她害怕被拋棄的感受好強烈好強烈，強烈到我感覺不到自己的害怕被她拋棄。
因為她如此扮演著受難者，如此營造著我沒人要、我很可憐、孩子我們相依為命的感受，母親這麼依賴我，我也讓她賴著，減緩她害怕被拋棄的不安。
我從沒想過，在我努力的建立個人界線、劃清界線以後，她會反過來表現出，那我也不要你了的樣子，把我這個女兒也丟掉、在心裡拒絕掉，她就不用再感覺那麼受傷了。
我好驚訝，我真的好驚訝。
同時又看到，這跟她對父親，是一樣的脈絡。
討好過頭、犧牲過多、承受不住了，一邊表現出拒絕、要拋棄對方，一邊期待對方更努力地想要留下自己，來安撫自己、向自己證明不會被拋棄的，對方這麼有反應、還想跟我連結，我還是夠好的吧，我還是值得被愛的吧，用這些drama說服自己讓自己心安，卻又感到如此疲憊。
愛，真的不用這麼累。
愛，真的也不用這麼掙扎。
愛，可以是很輕鬆、平靜的。
我們需要回頭先照顧自己的不安，你照顧你的，我照顧我的。
讓一切不再是，因為你不安，所以你嘗試把我變成"令人安心的"。
安心以後，
我願意再與你交會，交心。
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2021年7月19日 星期一
幸運草2、狐狸14、百合30、鸛鳥17、男人28
每次出現男人牌都想尖叫，好奇這是誰!! (奇怪的迷妹狀態)
因為男人牌屬於相對重要、親近的男性人物~
狐狸+鸛鳥: 工作上有可能變動。
百合: 一切因為休息、退休而起。
幸運草+男人: 男賭徒，幸運的男性。
幸運草+狐狸: 工作上有好運氣(但短暫)。
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2021年7月13日 星期二
公園、狐狸、樹、女人、雲
狐狸+女人，矮小的女人。
樹，與宿命、精神治療有關。
公園+雲，交際上的問題。
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本來沒有太想記錄今天的牌組，直到剛剛回想夢境，浮起過去的某一段記憶，驚覺尚未釋放完全的委屈，決定一併來寫一下。
這段記憶跟這組牌的牌義相關。
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底下會分兩段紀錄，一段寫夢境，一段寫創傷記憶。
(寫夢境時，只覺得這個夢境的提醒真巧妙。)
=關於夢境=
我走在路上，撞見兩位女同學，許久不見，有些開心和緊張。
我隨她們進入一個演講會場，大會裡座無虛席，身旁的她非常重視這次的活動，主講者像是一位精神領袖，場子裡混合著基督教與印度教的宗教氛圍。
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我們沒有太多交談，入座後便專注的等待與聽講。
活動開始沒多久，我感覺到我左後側有位中年男子，他緩慢地將手搭上我的左肩，穩定的放在上面。
.
我有些詫異，但也沒立即反應，同時收到同學的心念，她表示這場合很重要不要擅自打擾打斷。
.
男人的手覆著我的肌膚向上游移，我倍感驚嚇，立刻大叫這裡有人對我性騷擾!! 大會瞬間被我打斷，我的行為確實制止了這個男人繼續胡作非為，我暫且鬆了口氣，同時不得不緊繃自己應對周遭。
.
會場一陣騷動，總是有人抱持懷疑態度，懷疑是否真的有性騷擾發生。
女主持人拿著麥克風與我搭話，她嘗試同理我的恐懼與痛苦，我記得我大聲的說出自己，眼淚流個不停。
「對!!!我很清楚這是性騷擾，我以前被性騷擾過，這就是性騷擾!!! 我必須講出來才能保護我自己。」
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終於有其他男人要來抓現行犯，他們一開始還抓錯人XDrz
我說不是那位，是旁邊的另一位。
現行犯一臉冷靜，彷彿一切不關他的事，直到被我指認，他才露出扭曲的嘴臉，呿一聲狠狠瞪我，接著被其他男士架著離開。
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===
我醒來以後，脖子左後方被摸的不適感還在，好噁心啊QQ
同時也很慶幸，我能夠大聲的呼叫、保護自己了!
進步了阿阿阿!!(痛哭流涕)
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現實中我也遇過性騷擾，當時不懂，長大事後回想才明白發生了什麼事，噁心、困惑又無助的感覺整個都收在身體裡。
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我本身一直都對於發怒保護自己這件事有障礙，厭倦衝突，能夠在夢裡大叫，不理會旁人的觀點和期待，好好的守護自己，真的是很大的突破QAQ
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真的是太好了，給自己一個擁抱!
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=關於創傷經驗=
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其實那段過去，我在當下就很努力整理跟嘗試釋放，或許是事件對我的衝擊太大，又身處學習場合，我不得不重點包紮，好讓自己能盡快回到課堂上專注學習，多少有些情緒被埋進身體裡。
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即便當時有跟一位同學傾訴了我的思緒與狀況，我不被理解和支持的委屈，仍然有部分無法被消化。
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因為我一直到課堂結束，仍不敢對老師說我真實的感覺和想法，我被老師提醒要向同學道歉，我感到羞愧自責，也不敢相信老師能夠聆聽我、真正的理解我。
所以這個部分的我困住了。
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這件事情整理上的困難，我現在回頭看，看到了一個以前沒注意到的原因。
老師要求大家對過程和內容徹底守密，原因是要創造讓人心安的環境。
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問題是，如果學生在過程中如同我一般有創傷反應被激發，當下又沒有被老師識別，學生又不敢或不能清楚表達自己時，便形成了另一個創傷，而且學生基於守密原則，認為不能跟他人訴說這些事件，因而障礙了自己對外求助。
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事情最初的起頭，是在活動中，與我互動的同學不照規則進行，我表達了他應該照規則來，他依然故我，我感到無助、被剝削，因此在輪流的過程中，我不自覺的用了模糊的方式脫離規則、想要報復，減少他應得的好處。
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最後同學表達抗議，我以為他只是玩笑，接著老師講白了說我該向他道歉，我愣住，回神後，意會到這確實造成了他的損失，我感到愧疚，當下和後續都好好向他道歉了，他也表達釋懷。
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可是我回去後無比難過，同學的損失有被老師看見和照顧到，可是我的呢? 屬於我的公平正義呢? 當時他虧待我、剝削我、沒有照規則來的部分呢?
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他也欠我一個道歉，可是我不敢跟他要，因為我已經被大家看到我做錯了，我再講這些，會被信任嗎? 會被理解嗎?
還是他們會繼續懷疑我、想指責我呢?
同學會不會也跟著有防衛的反應，想要否認他做錯了呢?
我沒有信心，也沒有勇氣去要屬於我的正義，我沮喪不已。(這部分明顯混雜著過去的創傷反應)
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這件事我還沒有向他人傾訴過。
還真沒想到，如今能寫出來。
上面沒有提到任何當事者的細節，只有描述事件和感受，即便如此，在那段時間裡，我記著老師的保密要求，塵封那段記憶。
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即便只是要透露一丁點，我都感覺壓力好大，很有罪惡感，感覺自己要破壞了承諾與協定、破壞了信任。
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我時常到處上課，我常常在上完課跟弟弟分享心得、口述的過程順便幫自己回顧重點、練習表達，可是老師要求完全保密，到底是要保密到什麼程度? 也沒有清楚的說明，我當下也不知道該如何商討我想要的協議，而且這些發生在課堂開始前，我若提出太多疑問，等於是佔用了後續上課的時間，大家都是大老遠跑來...。
為什麼別人都沒有疑問，只有我有，我會不會變成眾矢之的?
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還是說這件事就是不容協議? 因為老師是權威，我想上他的課，我只得照他的規矩來?
我對這些事冒出好多疑問，我也提出了一些想寫心得分享的疑問，老師提出我為什麼會想要寫名詞說明這樣的細節，我是不是想要教學、而不是只是寫心得，我感到驚訝，也反思自己過往的確有考慮培育自己成教學者，我瞬間被說服，以為自己只是他說的那樣。
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後來整理了一陣，明白裏頭還有我不喜歡說一些粗淺的心得，什麼XX後人生就此改變，變得開心幸福美滿、能夠爭取權益，對我來說這跟直銷心得沒兩樣。
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我喜歡有更實際的內容，像是一些觀念簡介，名詞說明，讓大家理解這個東西是什麼、為什麼我覺得它好，讓人們可以自行閱讀理解，我喜歡給個導引，讓人們有個簡單的依據可以思考跟判斷這些是不是適合他們的東西。
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有時候我在自我整理的過程中，也會看到自己的腦袋非常聰明，會想一些理由來證明對方是錯的XD
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現在漸漸能看見自己的偏頗，雖然識別這些不太容易，至少看見自己有委屈時，容易有想要證明自己才是對的的傾向。
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我寫的這些整理，也不等於真理或有道理，受傷的自我，也會想要努力保護自己，讓自己不要感到更脆弱痛苦，也因此會有扭曲的思維偏見。
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起碼我寫下來的過程，能夠幫助我看見當下的自己是怎麼看待的，怎麼感受的，即便那不等同於最終的真相，至少我可以在這個過程中嘗試看見、接住自己的受傷。
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明白這些是受傷的反應，而不要太責備自己偏頗了。
再怎麼說，我也只是在寫文記錄自己、提出質疑，也沒有指名道姓的罵人XD (應該沒有吧? 現在蠻金魚腦的自己也記不太得XDDD
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btw，就算我真的開罵好了，我也知道我生氣的不是特定的人，而是特定的對待方式，因為不管換作是誰來做同樣的事，我都一樣會生氣不爽的XD
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我記得上曙芳老師的課時，老師說只要不透露任何個資、任何能讓大家知道人物是誰的資訊(像是性別、年齡、長相、職業等)，與親朋好友分享課堂聽聞的故事是可以的。(若我記錯還敬請糾正XD)
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我聽了超開心，想說對吧這樣子感覺比較合理啊，我感覺寬心多了，不用太過戰戰兢兢的想我是否透露了不該說的，畢竟我總是有好多學習心得想跟身邊的人分享啊，學到新東西都超開心的，況且多數的課程內容都需要實際參與體會，才能真的學的完整!
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故事的分享就像世間法的學習，人類的歷史時常重演，重新輪迴的人們聽聞和理解故事，能夠加速適應地球的過程，或者從中得到新的點子，能夠應用於此世。
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我一直都覺得，故事是屬於大家的，知識是屬於大家的，智慧財產可以被保護，但過度的保護會限制人類智識的演化與累進，保護是為了個體的生存，這都可以理解，而我在整件事的探討中，也看見了原創作者的慷慨與無私，他早就在網站上公開說明他的課程內容，還有示範影片!
我不明白那位老師為什麼沒有跟我們說明原作者在網站有這些分享，我們可以註明出處去分享，而是要我們使用他自己繪製的資料分享&註明出處是他。
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我可以明白這是一種宣傳的需求，或許也是一種自我保護的方式(?)，我不確定原作者到底怎麼要求這些事的。
我同時想著，如果真心的想推廣，應該也會願意鼓勵大家去找作者的資料、甚至去找原作者學習吧。
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為什麼這些反而給我，這一切要經由他，並且希望大家感謝他的感覺呢?
感謝教導合情合理，但我隱約感覺到一種奇妙的索取(???)。
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我真的超常懷疑自己的感覺耶哈哈哈哈
總之，繼續拉長時間來觀察囉。
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2021年7月9日 星期五
公園20、山21、蛇7、狗18、鑰匙33
昨天聽聞了一些事，後續夢到晚上為了家人跟某人對峙，醒來我心裡想，啊.... 我保護慾真強耶，看來我挺擔心的呢。
牌面感覺在講相關的事，延遲許久的會面，雖惹風波，但問題有機會解決與好轉。
*部分牌義參考自 ptt sign版。
公園+山，取消會面。
公園+蛇，擾亂、事端、風波、與女人會面。
山+狗，冷漠的朋友、單身朋友、棄犬。
山+蛇，主要問題，已經持續一段時間的問題。
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2021年7月7日 星期三
老鼠23、雲6、花束9、房子4、塔19
想美化房子，不確定可以從何開始，對於是否能獨立做好這一切感到憂慮。
雲+花束，不確定是否會被邀請，不確定聚會是否成行。
雲+房子，飄忽的安全感。
老鼠+塔，憂心的政府，對於獨立的擔憂。
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2021年7月5日 星期一
[小湛冥想課。心得]
第一次上以冥想為主題的課程，課前小湛給大家填問題表單，並盡可能地為大家回答，光是看那份問答就收穫不少，也釐清了冥想、正念、靜心的不同。
以下是上過課以後我的理解，有錯誤的話歡迎指正喲。
有引導語的正念等同冥想，靜心則無引導語、也不需要刻意引導專注的焦點，是純然的專注陪伴自己。
冥想也是專注的陪伴自己，多了引導語則變化出不同的主題和走向，小湛是帶領我們跟身體有更緊密的連結，釋放儲藏在身體的情緒壓力，也帶領我們了解我們的身體部位分別存了哪一類的情緒，協助我們更有效率的釋放。
我才了解到，原來先前上小芬老師的聲音課，小芬老師帶領的脈輪清理，也算是一種冥想。(以前超不熟冥想XD)
我很喜歡小湛有特別對同一班裡的同學多數有的課題作重點處理，很貼心~
我有問說冥想過程中，如果有麻麻的體感或不舒服的體感可能是什麼狀況，小湛回答"缺乏運動"，我看了哭笑不得，好喇一直被提醒多運動 XDrz
會特別問這點，是因為我曾經在脈輪清理以及單純呼吸練習的過程中(只是專注緩慢地吸氣吐氣)，感覺到胸口麻且帶壓迫感。
往好處想是，看來麻感可以當作我的運動量充足與否的指標(喂)。
這次晚上冥想課過程釋放不少，很快的就一直掉眼淚，處理到大腿的時候浮出許多悲傷，我知道這是自然的釋放過程，所以沒有感到驚恐。
小湛同時安撫著大家說掉眼淚、排氣都是很正常的，情緒浮出來是好事。
課程結束後，我感覺神清氣爽，結果反而是腦袋太嗨了身體無法放鬆，不太能入睡 orz
嘗試把意識專注於心口或腳底，也嘗試用 TAT 想幫助入眠，有鬆了一下，沒多久又緊起來，看來太習慣有壓力的狀態了(?)
只好繼續多練習放鬆囉。
現在回頭看來，好幾年前有段低潮期，時不時邊畫畫邊大哭，看來真的是過去的情緒壓力滿到不行，靈魂也早安排好一段休息和釋放的時間，當時哭的不明所以，然而內在一直有一份明白，明白這些哭泣不是壞事。
好家在我沒有輕易放棄自己，畫蠟筆畫陪伴了我低潮的時光，從急著想改變，到現在培養出了些許耐心，能夠再對自己寬容一些，更友善一些，接受當下只能做到這樣，未來總是有再改善的機會，一次改一點就好，不用著急。
總是從小湛的言行中學到許多，感謝小湛，感謝周遭有這樣的機緣與支持，也感謝自己這麼願意學習和練習照顧自己。
→ 延伸閱讀：在身體之中找到回家的路
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