[抽牌。反思] 奧修禪卡 - 接受性

今天抽牌問"我與源頭的關係"和"我與自己靈魂的關係"，沒想到兩種都抽到"接受性"。

傾聽是進入神的殿堂的基本奧秘之一。傾聽意味著被動性，傾聽意味著完全忘掉你自己，唯有如此，你才能夠傾聽。

─── 奧修禪卡 - 接受性

源頭讓我看見祂全然的接受我，不論我是怎麼想祂、認知祂，祂都靜靜的等待、關照著我。

我想到我最近察覺的"情緒逃避"，我發現我遇到對方發脾氣時，我會用"超理智"、"打岔"的方式應對，貌似理性的給出自己的想法和意見，卻只是讓對方更生氣，讓我再次意識到這種回應方式的不對勁，我明白我沒有用同理的方式對待他，我感到挫敗，建立新的回應方式真不容易，同時也慶幸自己很快地察覺到了這些。

沒有好好傾聽，急著給出意見，會使對方感到"我不夠好"、"你不懂我"的挫敗，於是更生氣了，生氣裡可能還混雜著不被支持的傷心。

我想到，如果我跟自己、跟源頭說話的時候，源頭不斷的給我意見，我會有什麼感覺呢? 我會感覺好嗎? 還是感覺不被信任呢? 

然後就明白了源頭的安靜，安靜的聆聽，也能夠支持對方。

不需要說太多的話，表達我願意聆聽你，這樣的耐心和接納，就已經是很大的愛。

我的回應方式，反映出了我的"情緒逃避"，因為我不知道怎麼接住對方的情緒。

我當下以為我有先接住自己再反應，其實我仍然不自覺的隔離情緒，所以我以為我很平靜，實則不然，而我隱約可以感覺到一種被壓抑的恐懼與慌張，我不擅長處理"憤怒"、也不懂得優先照顧自己的感受，保護自己。

當下看到對方的生氣，雖然不是因我而起的事件，我的內在仍然警鈴大作，立刻封鎖線拉起來，防止自己去"感受對方"，內在被觸動的是小時候爸媽不斷爭吵的記憶，我驚嚇又害怕，無能為力的感覺包圍著我，我動彈不得，只得藉由麻木、斷開感受來防衛。

而我，也可以接納跟聆聽我曾經的無能為力。

我已經做的足夠好了，這樣子鼓勵自己。

當我用很高的標準看待自己，我總會覺得哪些應對可以再改善，讓對方少一些挫敗受傷、多得到一點支持。然而，我也很需要支持，如果我還沒辦法很好的支持對方，我更要記得回頭先支持自己。

一切，從自己開始練習起。

會受傷，也可以，我知道我並沒有抱持著傷害的意圖去說那些話，我知道我沒有接住他，這不完美，但這些是OK的。

我不需要每次都做得很好，他可以接住他自己，是我害怕他感受不到我對他的愛和關懷，是我害怕他因此討厭我、又要離開。

我的害怕造就了我的控制，但我不需要控制每件事、每個發生。

他們可以做他們自己，我也是。

他們可以選擇放棄關係，我也是。

在放棄、放下之中，也有新的可能性存在。

我想起媽媽傷心地對我說話，她失望疏離的說，她決定要放下我們了，不再插手任何事，不再管我們。

她口中的"放下"，讓我感到怪異，裏頭混雜著希望與絕望。

那句話瞬間勾起我的不安、我對母愛的渴望，我害怕她不再愛我，好像小時候害怕被拋棄的感受，我飛快的回話說，媽不是這樣，我不是這個意思。

與此同時，我感受到一絲得逞的既視感。

母親透過拒絕的姿態要把我拉回去，我看到我對母親的依賴與依戀，以及母親對我的深深依賴，還有控制。

原來，我一直都很害怕，母親不要我了、不愛我了。

一直以來，母親總是讓我們的焦點放在"父親讓她很痛苦、她感覺被拋棄、她要離開"，一切關乎他們，她害怕被拋棄的感受好強烈好強烈，強烈到我感覺不到自己的害怕被她拋棄。

因為她如此扮演著受難者，如此營造著我沒人要、我很可憐、孩子我們相依為命的感受，母親這麼依賴我，我也讓她賴著，減緩她害怕被拋棄的不安。

我從沒想過，在我努力的建立個人界線、劃清界線以後，她會反過來表現出，那我也不要你了的樣子，把我這個女兒也丟掉、在心裡拒絕掉，她就不用再感覺那麼受傷了。

我好驚訝，我真的好驚訝。

同時又看到，這跟她對父親，是一樣的脈絡。

討好過頭、犧牲過多、承受不住了，一邊表現出拒絕、要拋棄對方，一邊期待對方更努力地想要留下自己，來安撫自己、向自己證明不會被拋棄的，對方這麼有反應、還想跟我連結，我還是夠好的吧，我還是值得被愛的吧，用這些drama說服自己讓自己心安，卻又感到如此疲憊。

愛，真的不用這麼累。

愛，真的也不用這麼掙扎。

愛，可以是很輕鬆、平靜的。

我們需要回頭先照顧自己的不安，你照顧你的，我照顧我的。

讓一切不再是，因為你不安，所以你嘗試把我變成"令人安心的"。

安心以後，

我願意再與你交會，交心。