｜緊繃與放鬆

最近我暫時消失，是因為被工作抓走了。
突然忙起來～～

連續工作幾個小時，肩膀又變得好緊，想想緊繃的肩膀可能也在提醒我休息吧。

於是工作告一段落以後，我跑去最近的步道運動走走，希望讓身體放鬆下來，把壓力釋放掉。

在大自然裡操作了幾次結構功夫，把肩膀鬆解開，結果走了一小段路，肩膀又緊回去了，看來還有些顯著的身心慣性存在吧，心裡的壓力也會造成身體上的壓力和緊繃。

路上遇見單槓，跑去練了30下提肩和吊掛捲腹，提肩需要用到背部肌群和肩膀周圍肌肉發力，練完感覺又舒服了一些。

有時候緊繃的地方，需要的是肌力鍛鍊而非只是拉筋，至少我自己體感上也確實有變舒服。

感覺肌肉在發力緊縮之後，更能有彈性的舒展開來，氣血也比較流通，真的很喜歡稍微鍛煉肌肉的感覺，身體會歡呼

這次嘗試走一條新的步道路線，我本來以為陳舊荒廢的石梯只是通往一塊高地，殊不知是通向了另一條步道，而且這條步道走起來陽光明媚、乾淨通風，路上也沒有會嚇壞我的毛毛蟲，真是太好了！

每次上工都感覺在練習掌握緊繃與放鬆之間的平衡，或許在稍微緊繃起來的時候，就要練習讓自己抽空放鬆了～

不然每次把肩膀搞到硬的像石頭的時候，都會覺得人生好難

#雙雙覺察
#生活慣性
#解鎖新地圖