2025年7月4日 星期五

|教學。Mac系統 複製資料夾空殼結構

如何複製一大群資料夾,保留資料夾的結構,但僅複製資料夾這個空殼,而不複製檔案?


做法很簡單,想要快速解決需求的人,可以直接去看圖,開mac終端機,一行指令就解決了!

文字版:

📋 rsync 指令如下:(一行指令,留意空格)

rsync -av -f"+ */" -f"- *" /Users/yourname/Desktop/SourceFolder/ /Users/yourname/Desktop/TargetFolder/

概念上是
rsync -av -f"+ */" -f"- *" /原始資料夾路徑/ /目標資料夾路徑/

📋 照我們這邊的範例填入:
原始資料夾路徑是:
/Users/yourname/Documents/2024_life
想複製到:
/Users/yourname/Documents/2025_life

輸入指令/Users/yourname 可以用 ~ 波浪符號簡寫。
本範例輸入指令:

rsync -av -f"+ */" -f"- *" ~/Documents/2024_life/ ~/Documents/2025_life/



⚠️注意1:資料夾名稱、路徑名稱建議全英文!
⚠️注意2:資料夾名稱不要有空白,不然跑指令的時候會出現錯誤,建議可以用 _ 底線代替空白格。
⚠️注意3:資料夾路徑,留意指令使用 ~ 的話,波浪符號已經代替了 /users/yourname,所以如果打了波浪符號又打/users/yourname的話,路徑可能會出現錯誤喔,對電腦來說~/users/yourname 等於/users/yourname/users/yourname。

注意事項2跟3是我實際遇到的錯誤,我因為有些寫程式的經驗所以迅速自己debug了,但這真的有可能形成奇怪的卡關點,所以我順便寫出來。

2025年7月1日 星期二

| 粉彩創作。數字一

2025。粉彩曼陀羅。數字一

六月中發現原來我不小心先畫了數字五,錯過了數字一以後,又迅速畫了一張新的數字一。


作畫的當下,擠出了一波情緒壓力,那兩天莫名情緒低落憂鬱,幫自己做了LCT之後好轉了一些。


回顧六月中到六月底,我感覺像是處在一個內在能量時不時在打果菜汁,咿咿啊啊攪動震盪的狀態。


特別是在上週,有兩三天我整個人像是處在某種平行宇宙交疊的感覺。


那時我夢見有項工作待辦,是週三有什麼人要聯繫,早晨醒來之後,夢中的感覺還在延續,我當下整個無法判斷週三的那件事是夢還是現實。


我上週三確實有工作上的約,但是夢中夢到的工作事項是另一件不存在於現實的事,而且詭異的是,我在夢中無法弄清楚某些細節。


是還好我都有使用行事曆的習慣,加上工作待辦會寫在手機備忘錄上,所以那件夢境中的聯繫事項,應該是不存在於目前所處時空的現實。


只是我第一次遇到夢境與現實難以分清交界,當時真的是覺得我是不是在經歷什麼大更新和整合,活的有夠超時空和魔幻(抹臉)。


以前有聽過藝術家老師分享過,她曾經有過一段時間像是活在夢中,夢境比現實更真實的感受,在該時期,靈感十分充沛。


所以我這次親身體驗到,腦袋是已知這不罕見,只是實際經歷的體感還是讓我嚇了一大跳。🤣


到現在有感覺人比較整合、比較回神了,所以我抓緊時機來寫文章,不然沒過多久可能又會被排進另一梯次的轉化更新。

  

2025年6月22日 星期日

|粉彩曼陀羅 創作。數字四

2025。粉彩曼羅陀 數字四

前幾天去參加了以芯老師Alicia Tang畫展的開幕茶會,看完畫回來以後滿滿的創作能量,又迅速的完成了數字四的粉彩曼陀羅,這預計會是數字一到九的系列創作。
當初去上老師的粉彩曼陀羅課程,就是在課堂上畫關於數字四的創作,協助我們在人生上重新定位。
上次畫數字四已經是去年8月的事,當時才離職兩個月,本來去年8月要去泰國上課結果行程驟變,我也因此改排了8月進修粉彩生命之花師資課和粉彩曼陀羅。

上畫畫課也是挺花錢的一個行程🤣🤣😆 

但是學會技法以後可以自行創作,還是很不錯哈!

那之後過了10個月,我再次走向需要重新定位的狀態,在今年6月順流畫了數字四。

然後,搞笑的是,我跟老師分享我的數字一到三的創作,老師說我的數字一不是一,是五啦,我才知道我搞錯了。

|在身體之中找到回家的路

2025。六月。大稻埕

早上在備課瑜伽課,我在靜心之中感覺學生需要什麼,按照學生需求複習動作之餘,還需不需要加入新的變化等等的。
在今天的靈感流之中,感受到一些些動作串聯的變化與調整。
頭腦會想著,真的要這麼做嗎?
身體和直覺倒是說,沒錯,就是這樣,那個流是舒服的,內在有股流動要我順應和信任。
我想加入一些啟動大腿臀部肌肉的動作,在深入往內在觀看時,指導靈給了我一個靈感,把某個動作的動態從90度改成45度。
噢,我忘了還有一半的選項,可以呢,好像可以這樣用。
在鬆靜之時,接受靈感和指導靈訊息是容易的。
接著,靈魂捎給我兩句話。

信任身體的智慧,它是你回家的路。

就因為這句話,讓我上來發文了哈。
分享給有緣的讀者。

#獲得了靈性名字Alan,唸起來像阿朗又像阿浪阿讓😆😆改天再介紹一下

2025年6月8日 星期日

|粉彩創作。數字三 行動




2025。粉彩曼陀羅創作。三


數字三,跟行動有關。

這張圖我在三月時畫完線稿,裁剪完大的版型紙之後就被我擺一邊,後來兩個月都在忙離岸風電遠端工作的事,心思都在工作,新手期很怕漏掉什麼東西,同時期也做了不少自我療癒。
最近案子進入尾聲,我回到台北,很快的拿起畫作想要發揮行動力,咻咻咻的完成創作。
我覺得很有趣的是,畫這張圖的過程就像是沒有想太多的行動本身。

我簡單解一下這張圖,整體感是外在資源和人緣很豐沛,周邊充滿有愛的人們,我裡面在整頓一些東西,並由心向外界發出新的(心)邀請。

裡面像是在重新打地基,所以內容物還不是很多,家徒四壁被拆到剩牆(誤)。
  

2025年6月3日 星期二

| LCT。從來未聯繫過的願景 A never reached vision

2025。鹽埔夕陽


PM的案子接近尾聲,我最近在考慮六月份開TAT塔帕斯指壓穴位法的隨喜服務,在設定線上預約時段的時候,卻感到幾分掙扎,我算一算時間,發現很快又要進入案子的第三次工班動員時期,又開始覺得不太敢排服務時段,很怕療癒時段一排下去,結果被案子的事打擾。

於是,我乾脆針對相關的障礙幫自己做LCT(生命中心療法),順便把最近一直變胖,但還沒動力減肥的議題也check in進去。

沒想到,瘦不下來和對成為TAT療癒師有障礙這兩件事,都跟我與願景的關係有關。

在這次的LCT療癒之中,需要我透過直覺取得前世故事。

我最近在取得故事都非常快,可能是自我懷疑變少了,阻力少了,訊息也就接通的很快。

這次的故事,我讀起來仍然有種隱喻感,或許這是靈魂安排給我的敘事方式,上面安排讓我解讀和看到的部分是這些內容,而這些內容我很容易會想分享出來,記錄起來。
   

2025年6月2日 星期一

| LCT。體感療癒列車

2025。攝於台東

(內文有一些哇哇叫的部分,六月環境能量比較浮動,盡請隨興服用。)

我在2022年第一次上LCT year 1 (生命中心療法),今年跑去複訓,這次開始對於體感的浮現和療癒,有了不一樣的體會。

學習LCT的期間和學完以後,我很常有體感浮現,當時以為是自己界線還沒有設立的很好,很容易吸收環境壓力和他人情緒,而常有某些體感。

另一方面則是,幫自己做LCT我覺得好累,要一直切換療癒師和個案的角色來幫助自己,在對於流程和架構不是很熟悉的時候,覺得要顧及的事情好多,最不習慣的應該還是回來好好感覺體感要說什麼,所以我幾乎都找同學幫我做LCT,不然我會很沒耐心幫自己做哈哈哈。

所以現在回顧起來,當時應該就有不少體感的浮現是有故事想被聽見和看見,只是都被我忽視,覺得好麻煩喔,我處理自己的議題都處理不完了,很常是等到有同學幫我做LCT了,才被我一起check in進去處理,或是就被我用TAT塔帕斯穴位指壓法,整包丟進TAT中想像的缽中一起療癒。

這次開始正視體感的療癒,實在也是被源頭安排的。
第一學期結束的那天傍晚,我就已經出現腦袋空空,無法集中精神的狀態,頭部有一種緊緊痛痛的感受,我很少頭痛,所以知道這應該是體感。
   

2025年5月29日 星期四

|千迴百轉。2025 春季 篇四

2025。攝於屏東


「我一直覺得我在這個家付出的不夠。」這句話一出口,我就哭了。

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/

那天早上我幫自己做TAT(塔帕斯指壓穴位法),連續用了三次解開糾纏的腳本,少有這麼密集的處理負面經驗的糾纏,解除了與負面情感經驗和負面感情經驗的糾纏。

我當時想說,哇,這麼細緻又密集啊,好喔,真不知道靈魂安排了什麼。

解開負面經驗糾纏,聽起來很拗口,白話一點的說,就像是一朝被蛇咬,十年怕草繩。

人們害怕再次經驗同樣糟糕的事件,擔心往後遭遇類似的可怕情境。
但是在這種擔心受怕的情況下,不管是腦子轉個不停、焦慮的預想各種解決方案,還是下意識的身心緊繃、隱隱的恐懼,都是持續地受到過往負面經驗的影響,彷彿過去的事件尚未結束。
   

2025年5月28日 星期三

|千迴百轉。2025 春季 篇三

2025。攝於大鵬灣

每個家庭或多或少存在著一些長期難解的問題,彷彿家族慢性病一般,只是這裡談的慢性病不是身體上的疾病,而像是一種進步甚微的行為和心靈。

家族裡的問題人物,就像是集合了家族的行為慢性病於一身。
失衡的層面甚深且廣,並擁有豐富的小我鞏固其自身。

就系統的角度來看,這位問題人物,能成為頭號問題人物,周遭的人也可能有貢獻。

當問題人物身上,具有被我們壓抑進潛意識、丟進地下室的特質,我們也容易把這份被排擠和壓抑的特質,投射到“問題人物”身上,讓我們可以繼續”不整合及容納“一些不被待見的特質。

當我們投射了一些不討喜的特質和想法在對方身上,而對方又不自覺的接受投射的同時,他可能就更難脫離這種“我就是問題人物、我很糟糕、我總是辦不到”的角色定位,在系統中持續扮演同一個糟糕的角色。

當我們有意識的收回投射,對方也有意識的拒絕被投射,大家可以相對自由的在系統中進行角色的流動,可以發展自身潛質、展現多樣的內在面向,讓系統能以更生機勃勃的方式運作及成長。
   

2025年5月18日 星期日

|千迴百轉。2025 春季 篇二。靠近海的日子


由於案子可以遠端工作,待在老家的時間多了,每週都會跟爸媽來場三人約會,外帶幾份晚餐,傍晚時分吹吹海風,看雲彩,看夕陽,看波光。
有時候是母親看我工作的挺疲憊,問我何時下班,提議去海邊吹風散步。
我感覺我終於可以好好接受母愛,不必再逞強。
北漂十幾年,平時再忙再累都是想辦法自己照顧自己,年輕的時候急著獨立、急著離家,想要自由,想要掙脫父母的束縛,想要證明自己的能力。

2025年5月17日 星期六

|TAT線上excel表單範本分享。自我療癒紀錄



剛好有網友想要看範本,我把我自己做的格式分享過來,有需要的可以自取,連結我放留言。
順便講一下,我平常都怎麼紀錄。
我都用iPhone的備忘錄來寫紀錄,然後再複製貼上到excel來管理~
備忘錄紀錄很簡單,我只記重點,格式像這樣:(直接舉例)

2025年5月14日 星期三

|101次TAT。自我療癒

2025 春。攝於高雄


自從去年9月中上完Tapas來台工作坊以後,我頻繁的使用TAT塔帕斯指壓穴位法來幫自己療癒。

我建了一份線上Excel表單來紀錄這段期間的自我療癒,今天是第101次使用新的工作流程和腳本來幫自己TAT,值得紀念一下!

當初跟創辦人Tapas學習到新的TAT腳本和療癒流程,我心中升起很大的熱情和衝動想要好好嘗試這套方法,看看能帶來什麼樣的轉變。

TAT陪伴我走過用英文溝通的焦慮,一個人待在泰國早7晚6瑜伽培訓的疲憊與壓力,協助我平撫在泰國接受聲音療癒(Sound healing)時被勾動的前世創傷。

陪伴我走過憂鬱,數不清的人際困擾和內耗,同時也嘗試處理身體狀況,看看能帶來什麼成效。

這八個月以來,常被我拿來TAT平衡的情緒是不安、焦慮、沮喪、挫折、迷惘、失落、悲傷。

強烈的不安和焦慮並未在幾次TAT就根除,它的形成來自於更為固著的人格和眾多創傷經驗,特別是許多情緒被我遺忘、忽視、壓抑的經驗。

但我依然可以看到這八個月TAT帶來的轉化,甚至我必須說,生命經驗的轉化不單單來自於做療癒,還包含了自己願意踏出舒適圈的累積。

兩者是並進的,無法偏廢一方。

於外,我們創造或拓展新的情境,讓我們有空間可以將內在壓縮的扁扁的、感覺見不得人的部分攤開來,被自己看見。

並且,提取過往整合好的內在資源,當下自己具有的能力與能量,來應對,經歷此嶄新的情境。
看看我們是否已經如我們所設想的,足夠整合了、足夠更新了、足夠有邊界、足夠分裂獨立或成熟了。

於內,讓新的情境引領我們,勾動我們,反映我們內在尚未被發現的、整合的、曾經忽視的,和曾以為還處理不了的部分。

我們拿著來自源頭的電熨斗,細細撫平被攤開的心理皺摺與時常被忽視的小小角落。

在神性的注視之下,一切重新顯得平和及溫柔。

熨燙間的蒸氣暈熱小小人類的雙眼,雙手時而憤慨的來回擺動,攤平曾經的傷心與傷痕。

氤氳的神性,呢喃著「哇你曾經這麼生氣啊」、「哇我都不知道你受了這些委屈」、「辛苦你了」、「我的寶貝」。

人類斗大的淚珠流下,神性的低語彷彿投射自身被愛的渴望。

無論神是真是假,小小人類由此喚醒心中對自己的愛的連結。

沒有話語能夠言說的愛,無言之言。
無法偽造,無以虛假。
無需行動。

靜默而溫柔。

我在我的愛裡誕生。

那便是一切的源頭,我,即我的心願。

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不知道為什麼後面開始寫出了詩化的語言,隱喻的故事,前面理性,後面感性。

我也暫時不想更動文章的結構,只覺得這樣也挺好。

我感覺靈魂在文字中跟我一起工作,從對外的述說,走向對內的述說。

這深深的觸動了我,有點想哭,有點感動,文字先停在這,我想讓這股感受的能量繼續在我心中流動。

#雙雙覺察
#雙雙寫點什麼
#雙souwithlove

2025年5月13日 星期二

|千迴百轉。2025 春季

2025 春,攝於高雄

這幾個月的內心轉折足夠我寫好幾篇文章,反而是轉折太多太快,讓我不知從何分享起哈哈。

先從一些關鍵的相遇和體會開始寫好了。

2025年4月23日 星期三

|今日靜心


三四月迅速的發生了許多事,在感覺日子和緩下來之時,總冒出新的問題要去處理,有些雖然是小事,要打點的雜事太多難免有點煩心。
一方面對於自己「為什麼感覺煩」感到好奇,這個煩,底下到底是什麼?
是抗拒?
沒耐心?
不想面對?
討厭自己需要對這些事情付出更多心思?
這份討厭,到底是我不喜歡這些需要我去做的事情?
還是,我無法接納生命中不如己意的種種,特別是它們接踵而至的時候?
那些都不是我能夠控制的事情,我唯一能夠控制的是我面對生命中所有發生的心態。
可是,我賭氣,我沮喪,我感覺委屈,不想要付出心力來改善這個讓自己「痛苦」的心態。
然後,在今天,我選擇練習去屋外坐著,靜下來。
做一件看似沒有效益,沒有哪裡要專注,沒有什麼要修改的事,單純坐著,稍微把心識向內收著,停留在那裡。
過程中,沒有太多的事情發生,沒有太多的感受發生,沒有太多的思想發生。
我盤腿坐在屋外。
身體正面被溫暖的南風吹拂,
時有涼爽的北風從家中吹出,涼風輕撫身體背面,一涼一暖。
後來便是團團暖風包圍著身體,熱氣並未使我的心躁動,反而微微冒汗,讓我更專注在體感上,把心神向內收攝。
漸漸地,腦海中有些簡單的句子浮現。
「我的幸福感,來自於我的存在。」

2025年3月13日 星期四

|粉彩創作。2025之二

 





總算完工~裝框之後蠻好看的,畫有裱框、裝框,視覺感就是不一樣。


2在數字學上是關於溝通的數字,與他人協調、溝通、交流,體貼、同理他人、換位思考的能力,都跟數字2有關。

這張畫的作畫過程,我同步經驗著許多工作上、生活上的溝通協調。

2代表對立的兩端,或是不同的兩個個體,雙方如何尊重各自的獨特,存異求同,找到雙方可以產生共識的地方,以此為基礎來合作,共創1+1大於2的新價值。


在協調之中,不忘記照顧自己的需要,是2號人的課題。

|緊繃與放鬆



最近我暫時消失,是因為被工作抓走了。
突然忙起來~~

連續工作幾個小時,肩膀又變得好緊,想想緊繃的肩膀可能也在提醒我休息吧。

於是工作告一段落以後,我跑去最近的步道運動走走,希望讓身體放鬆下來,把壓力釋放掉。

在大自然裡操作了幾次結構功夫,把肩膀鬆解開,結果走了一小段路,肩膀又緊回去了,看來還有些顯著的身心慣性存在吧,心裡的壓力也會造成身體上的壓力和緊繃。

路上遇見單槓,跑去練了30下提肩和吊掛捲腹,提肩需要用到背部肌群和肩膀周圍肌肉發力,練完感覺又舒服了一些。

有時候緊繃的地方,需要的是肌力鍛鍊而非只是拉筋,至少我自己體感上也確實有變舒服。

感覺肌肉在發力緊縮之後,更能有彈性的舒展開來,氣血也比較流通,真的很喜歡稍微鍛煉肌肉的感覺,身體會歡呼😆

這次嘗試走一條新的步道路線,我本來以為陳舊荒廢的石梯只是通往一塊高地,殊不知是通向了另一條步道,而且這條步道走起來陽光明媚、乾淨通風,路上也沒有會嚇壞我的毛毛蟲,真是太好了!

每次上工都感覺在練習掌握緊繃與放鬆之間的平衡,或許在稍微緊繃起來的時候,就要練習讓自己抽空放鬆了~

不然每次把肩膀搞到硬的像石頭的時候,都會覺得人生好難🤣

#雙雙覺察
#生活慣性
#解鎖新地圖

2025年2月25日 星期二

|行動。拍攝財富流規則影片

 

前兩天都有出門+找朋友碰面聊天,回家之後特別不好睡,感覺體內有很多躁動的能量,昨天在床上滾到凌晨四點多才終於睡著。


看來需要管理一下最近出門社交的時段🤣

最近不適合太晚回家啊啊~


今天找朋友做完TAT之後,有點疲憊想睡,索性把工作待辦拆成更細的小步驟,來安排工作行程,才不會一不小心又工作狂上身,累壞自己。


於是我在出門運動前的空檔拍短片素材,本來想說拍多少是多少,結果我還是不小心拍完素材才出門啊哈哈。🤣

2025年2月23日 星期日

|好吃賞。吃貨推薦~布朗尼


順著靈感跑到101,準備下週打算送人的禮品,一時之間感覺不到是要採買哪一間。
這種時候通常是我人到了就會知道了,猜想可能是有什麼臨時櫃吧。
沒想到,真的有耶!
而且還是之前朋友送我吃過的台南名店-堯平布朗尼❤️❤️❤️
直接愛心爆發,超開心!
不用想了就是買它啦😆
這次還有推出酒類的口味耶,試吃起來也很不錯,好幸福~
我沒有業配,純粹是開心上來分享上來歡樂哈哈哈。
櫃姐說臨時櫃到2/28,喜歡布朗尼或甜點的網友可以到101的B1靠櫃試試~

|3/1(週六)財富流桌遊活動,玩家募集中~


正當我想著,2/28連假大家是不是都出門去玩了,所以3/1還沒成團之時,突然就有新玩家報名了!
既然如此,再來廣播📣一次~
歡迎新玩家、舊玩家來升級財商!
透過遊戲沙盤推演,檢視自己的人生行為策略,即時調整、從遊戲中獲得反饋,再應用到實際人生中!
📣 活動時間:
3/1下午14:00-16:30,450元/位。
再1位即開團,6人滿團。
地點:台北捷運東門站走路3分鐘,小樹屋。(房間號碼等確認開團,會再通知📢

2025年2月20日 星期四

|粉彩工事中

2025.02.20

每天一點點,快樂多一點~


今天在咖啡廳聽到一位韓國歌手109的歌,他的聲音好清爽溫柔,愛了愛了~😍


難得聽到會讓我一播再播的韓文歌!


他的歌曲YT連結在這,想聽的可以自取。


#雙雙畫圖

#粉彩

#曼陀羅羅羅

|粉彩工事中

 

2025.02.19 雙 Sou with love


總算有空繼續畫之前的粉彩創作,兩個多小時的進度到這~

看看2月份有沒有機會完成它✅


#雙雙畫粉彩

#粉彩創作

#也是一種曼陀羅

2025年2月19日 星期三

|TAT塔帕斯穴位指壓法 個案服務 2月份

一、公益TAT🧡


2月春天公益服務,提供3位TAT免費服務名額,一次30-40分鐘,線上視訊進行。


文章底下開放留言抽籤,2/19中午13:00截止留言,抽籤中獎者屆時會tag通知私訊聯繫。


抽中者,請幫我做一件善事回饋社會,願意配合再參與,感謝您!


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二、付費TAT預約🧡 2月至多收18個預約,額滿我就提早收工囉。


💚TAT預約連結,請見粉專留言區。

| TAT療癒。與創傷的界線

2025.02.01基隆和平島

昨天爬山回來幫自己做TAT塔帕斯穴位指壓法,當時心情很好,一鼓作氣地處理許多議題,由於有些是處理多次的議題,我覺得都還在可負擔範圍,做完TAT時也覺得眼睛、頭部變得明亮,我就以為沒問題一切很好。

沒想到,當晚難以入睡,一躺下,內在有許多情緒翻攪,情緒量很大,內在感覺非常不舒服。

大腦在這個情況下,開始努力的找戰犯,思考是「什麼地方沒做對」,導致我更加情緒低落。


然而,多年的覺察和療癒練習下,我知道自己不見得是有哪裡做錯或做不好,可能有其他的根因,導致情緒波動。


人在負面情緒底下,思考很容易跟著負面起來,但這種情況下思考出的判斷,很可能是偏頗的。

通常還是得等情緒平靜以後,回頭來想事情會比較清晰中立。


我今天有再找朋友幫我做TAT,順便爬梳這整個情況。