【日常】備課小插曲

 

備課備到一半發現有人在探頭，原來是固定來花甜工作室上兒童空瑜的小仙女🧚‍♀️

我走出去招呼小仙女和仙女媽。

小仙女：甜甜老師在哪裡？

我：我不知道耶( ´▽｀)

小仙女：週三是誰教呢？

我：這週三是我喲

小仙女：耶～！我想要玩那個*左右盪鞦韆～\(^o^)/

*註：之前教她們怎麼在掛布上左右搖盪，沒想到她們很喜歡😆

孩子們喜歡我的課，我真的受寵若驚也很開心🦁️

我備課的時候會想，孩子做什麼會覺得有趣呢？

藉由掛布運動的變化很多，有很多種方式可以探索體感，不過小朋友的肌肉力量發展的還不完全，對身體的掌握度還不完善（欸其實大人也不見得好到哪😆body control很需要練習

動作的挑選很需要留意安全、還可以辦得到，又要有點新奇有趣，好吧大人的空瑜要留意的點也差不多啦，只是大人跟小孩的身體限制不太一樣🤣 小朋友普遍柔軟度好得多

總之，備課或教課都需要呼喚出獅子座很童心愛玩耍的那一面，還好教課時看小朋友反應，我大概還沒有跟內在孩子過度失聯（？）

也可能我一直都長不大吧哈

翻滾、晃來晃去、平衡、有高度的升降變化啦，都是我的內在孩子很喜歡的空瑜動作內容。

基於腦內的空瑜動作資料庫有限，

難免擔心招數用盡（？）

好加在小朋友其實需要更多的時間重複練習同一種動作，才會真的記起來，稍微延長了我黔驢技窮的大限（x 

好啦且走且戰，繼續練功去💕

→ 延伸閱讀：在身體之中找到回家的路
→ 延伸閱讀：瑜伽。情緒的釋放

有趣的一點紀錄 <直覺療畫>

我發現我總是喜歡寫長文，想儘量寫的詳盡，也因為寫長文很耗時，我時間精力不夠的話根本寫不了，三不五時就因為太忙太累而延宕寫文🤣 

今天忽然發覺，啊不要要求太高啦，有一個可以分享的點就趕快寫了，就算只有50字、100字也寫，也好過拖延被我遺忘😌

回歸正題～

很感恩朋友們支持，陪我一起試run #直覺療畫 課程的流程，每次觀察、討論每個人的主題情況如何在畫紙上浮現，都超級有趣！

大家明顯都有不同的感受和表達的方式，而且這團朋友已經是有被我試教過一次，大致熟悉流程。

我可以看見這一次的畫作更深入清晰了，兩位朋友在畫紙上的呈現比上次詳盡有條理，而我也忍不住多給時間，讓他們盡情發揮，將潛意識想表達的部分盡情流露（雖然也因此大超時了哈

我在引導或給予我的洞見以前，可能會先就我看見的圖像做出詢問，詢問對方某幾個人/物之間的關聯是什麼？為何會是如此？

這次我看見圖畫上有A、B、C三個人/事/物，而且彼此之間透過對方所畫的顏色和線條，呈現了特定的流動、連結關係，我帶著這份觀察與好奇，詢問了作畫者，這三個人/事/物之間平常有什麼關係呢？

對方給出的描述，就跟畫上呈現的關聯暗示一模一樣，超有趣的！

畫作上A、B、C三者沒有共同交集，現實中A對C不太熟悉，近期A都是透過B來了解C。

從畫作上可以看見，A跟C之間沒有直接連結，A是間接的透過B才與C相連結/發生關連。

為維護隱私，我編個例子帶入，不然一堆代碼好難看懂XD

畫作上小明、小美、買房三者沒有共同交集，現實中小明對買房不太熟悉，小明倒是常常聽小美說買房的事。

從畫作上可以看見，小明跟買房之間沒有直接連結，小明是間接的透過小美才與買房此事發生關連，就像現實中小明都是透過小美來了解買房的事。

啊看不懂可以在留言區問我，或是乾脆來上課，玩過一遍就會懂在做什麼&其中奧妙有趣之處了😆

哎喲我很喜歡抽象思考&邏輯概念不錯（大學碩士7年科學訓練），缺點是偶爾不擅長講人話，要把形而上的概念簡單易懂的講出來真的不容易。

要比喻的話就是腦海中一堆數學符號和式子，要把數學式翻譯成大家可以聽懂的日常事件，大概是這種難度（？？）

還好我也擅長協助他人講出感受（更多是從我的嘴巴中講出來），我大概高中時發現我有可以接別人話的能力，會知道別人想表達什麼，可以在他們說話卡住時幫忙接上他們想表達的詞。

有一段時間我蠻喜歡這種「感受他人&表達」的遊戲，不過這個能力後來好像有稍微關掉，但我覺得也好啦不要一直搶別人話，就算他人不善言語表達自己，也要給別人練習表達的機會。

我還蠻喜歡這堂課的內容，我能夠分享自己「看見」的能力、梳理分析整合的能力來協助大家處理自己的議題，以及很重要的團員在其中練習彼此支持。

希望有緣課堂上相見啦

#直覺療畫

#每個人都可以自訂想探索的主題

#你會從你的內在獲得答案

#潛意識會讓你看見現在可以處理的東西

報名請私 人人虔能🌳 

《直覺療畫》

12/3這週六下午@心悅人文咖啡廳

→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調
→ 延伸閱讀：環境占卜。世界是內在的投影

備課編動作

空瑜教課次數多了以後，自然地想開發全新的編排或動作，怕學生無聊，也怕自己無聊（？）

開發出新動作的過程，很有樂趣和成就感，而且創作出屬於自己的東西，也帶給我自信心！

有趣的是，這幾次備課觀察下來，我發現創作編排，不用繃緊神經用力想，反而要放鬆、身心徹底的鬆，才能夠自在的接下靈感，並且讓身體做它想做的表達，純然的交給身體帶領，身體知道他需要什麼、想要什麼，甚至也知道其他（人）的身體需要什麼。

心一緊張靈感馬上就會卡住斷線，焦慮、擔憂未來，也會讓身體沒辦法順暢自在的表現🤣

所以教課對我來說，很大一部分是在練放鬆的功夫。

只要足夠鬆，身體自己會帶領我做出流動的動作編排。

如果我硬是要教腦袋編排好的動作，會卡卡的，教當週或當天感受到的東西，就順了～

靈感跟預先排好內容，兩者其實是相輔相成，有點像是要背稿、熟悉演講內容，同時又要針對觀眾的反應即興發揮。

我也觀察到，靈感編排的動作會隨著之後要教課的學生對象而改變。

舉例來說，我昨天下班後跑去備週四空瑜課，過程很是苦惱，嘗試開發新的動作或編排，卻怎樣都覺得不順暢，有種抓不到要給週四班的內容靈感的感覺～

直到今天晚上臨時要幫忙代課，

我才懂了，原來昨天處在混亂的流抓不到靈感，一方面是來自當時這週要教哪些學生還沒定案，另一方面是身心不夠定靜。

今天的學生我都不認識，而且我還有自由意志可以決定要不要接代課，表示我備課的學生對象未定，就是要調頻接靈感、為學生編合適的動作，我也暫且編不出適合所有人然後我又滿意的（題外話，兩班的特質剛好天秤兩端，一班活潑一班安靜😆

我原本腦袋一直在想著，想要給週四班新的暖身動作編排，不想要太快重複某些動作～

然而今天的班，全部都是生面孔，正適合教我以前創意發想編出來的暖身動作，我想這對他們會是有趣的體驗，我也很期待看到他們的反應和回饋。

甚至是一直到上課時，我還臨時加入了新的暖身圓背動作，我從來沒有這樣做過，但我知道會是舒服的，很自然、很順暢，直覺的覺得要這個。

代課下課後，換我跑去別的教室當學生上瑜伽課放鬆，沒想到老師教了非常類似的圓背動作編排，也太酷了！ 

感覺進入了一個與彼此、與周遭世界同步化的流裡。

我與他人需要的，我們都沒有錯過。

很有趣的體會，記錄一下。

→ 延伸閱讀：踏出舒適圈。因瑜伽而啟程
→ 延伸閱讀：瑜珈 v.s. 瑜伽。關於呼吸

直覺厚塗

我本來在反省這幾天追劇太晚睡，昨天上了一堂符合身體放鬆需要的瑜珈課，似乎補了不少元氣。

上課前，瑜珈老師看到我正在讀的書，跟我說那本是10幾20年前引起風潮的書，是很經典的一本催眠書。

我想說哇，真巧，我直覺上知道可以帶著這本出門，大概知道老師有接觸身心靈，只是昨天跟老師第一次碰面，也沒想過剛好會是老師知道的書。

而且要不是12月要上的課程書單有這本，這麽老的書我平常也接觸不到。

昨晚看劇看到一點睡，起床後呈現一個精神+心情輕鬆、身體熬夜疲憊的反差狀態。

我有感覺今天可以畫直覺畫來整理身心能量場，協助個人更新一下內外在狀態，沒想到下筆以後直接來了場馬拉松，畫了20張也不累。

忍不住想，就算晚睡，身心能量場還是比幾年前強壯的意思嗎😂 2020年那時上小湛線上班，一天畫10幾張就感覺吃力小崩潰了😆

有趣的是最後收尾，雖然畫的不累其實還可以再畫，但我想時間差不多該吃飯了，決定收尾。

感覺前面20張都在前置作業，幫最後這張鋪路，最後這張第一次用到厚塗，大量白色疊加，是過往直覺畫沒出現過的，我邊畫邊覺得新奇，也感覺像是在嘗試拉故鄉或靈魂源頭的資源，嘗試在畫一個境界、跟本源連接。

前面20張畫還是有許多在釋放壓力的畫作，貼上來這兩張是我自己很喜歡，也比較輕盈的畫。

粉紅毛流那張我很愛，感覺是溫柔、蓬鬆又充滿愛的梳理和抱抱，一種「嗯！現在的我，能夠放鬆的敞開、接受溫柔的愛護了。」的感覺🥰

#直覺畫

#蠟筆畫

#雙souwithlove

→ 延伸閱讀：小湛畫圖課三階 課後記錄
→ 延伸閱讀：有如洗衣機大清洗

膠彩生命之花 嘗試

最近在忙空中瑜伽的備課&代課，趁下課搭車空檔，趕快寫個文紀錄一下，不然再晚一點會忘光要寫什麼🤣

最近又開始想要增加房間的留白處，拿下了掛在牆上的一幅畫，也感覺是時候再畫新的30*30cm畫作，來更新一下牆面的樣貌了。

這次決定使用老早想要嘗試的膠彩來畫生命之花，以前只試過膠彩流動畫，還沒試過用水彩筆平塗過，也沒試過不用水干只用礦物粉來調色～

一下筆才想起來，啊對吼老師有說過單用礦物粉畫，顏色會是透的，所以混用水干會比較有均勻塗抹色感，要不然就得一層一層慢慢疊礦物粉，但是疊加技巧很難啊啊～（超級需要耐心細心、要慢和輕巧）

看著礦物粉調出來的顏料，畫下去有半透明又帶砂質感的質地，帶給我十足的新鮮感，即便我不是覺得特別美，仍然選擇繼續往前走走看、試試看，看看會出現什麼新的經驗和風景。

最後使用了綠色、藍色的色鉛筆完稿，畫面不是特別亮麗，卻也儼然已成形，自成一格的樣態，比以往淡雅，但也沒有失去其中暗暗想表達的感受和存在感，這幅畫帶給我這樣的感覺。

很難得的，我對這樣的畫面有一絲絲的喜歡，彷彿接受了生命的另一層樣貌，好像不是過去的我嚮往的，可是我好像可以找到一個新的欣賞的角度了（？）。

#記錄一下

#流動自在

#生命之花

#膠彩創作

→ 延伸閱讀：生命之花 │ 文章統整

工作慣性、蠟筆畫馬拉松

10月初好好去放了個連假回來，總算身心充飽電。

一上工馬上又被自己「工作優先、效率至上、身體需求放後面」的慣性搞的疲憊感飆升，才工作兩天內在又要炸毛了。

於是我放慢腳步，重新反省這種「效率優先、身體等等再顧」的習慣。

這個慣性問題我好幾年前就有發覺，但也知道是基於根深蒂固的不安、焦慮、創傷反應，才導致這樣的慣性反應，說起來也是一種生存模式。

彷彿不那麼做的話，就會有很糟糕的事情發生。

我嘗試感覺焦慮情緒，連接到什麼身體儲存的記憶/訊息，接著挖到一些語句感受，諸如：

「你為什麼坐在那裡休息，休息等於偷懶，沒看到我在忙嗎，還不快過來幫忙。」（連到父母）

「工作效率高證明能力好，能力好才有價值。」（連到前世老闆1）

「身體夠累了才表示有認真工作，用力用到90分才叫有負責任的工作，太輕鬆的話別人會覺得你不認真。」（連到母親家族？在意別人眼光）

「工作就是辛苦，就是要像苦行僧一樣，辛苦很正常。」（連到父親）

「你來工作就是來貢獻價值，不是你想幹嘛就幹嘛，照我的期待做事你才有價值。」（連到前世老闆2）

連到前世老闆2的時候，我腦海冒出嬌小金髮女孩的模樣，坐相不佳邊頤指氣使的說教著，這個應該這樣，那個應該那樣，對我丟出一堆教條和規定。

「……..。」我無言，看來前世當過某個千金的下屬，而且對方還沒什麼家教（？），一臉傲嬌。

前世的部分，我純粹紀錄當下往內收訊收到的內容，先不論真假對錯，留待往後慢慢觀察。

過去基於理科腦+強烈的自我懷疑，一直不願意寫這些紀錄。但看看自己也沒有因此長進到哪裡去（誤），不如換個作法寫出來看看。

好啦，本靈w表示不寫也是一種保護措施，省得我在那邊邊寫邊自我糾結，反而更浪費電（能量）。

「欸本靈大哥你確定你英文名縮寫要用w了嗎？還是要用U？」我題外話插播問。

本靈哥哥摸了摸下巴，「w像貓嘴，蠻可愛的，U的形狀看起來有點弱耶好無聊，雖然是比較貼合我們特質啦。」

「好難決定喔……。」人+靈一起選擇障礙。

「改天再決定啦，讀者看不懂就算了。」我任性的咕噥。

本靈對我的反應哭笑不得，但我就想緩緩啊～

反正啊，我就是一方面喜歡穩定一致（固定命名），一方面又喜歡變動的自由感（變化喜好），有這樣矛盾的一面，面對我自己的二元性，有時候也覺得好難搞、好難解釋啊～

做什麼、說什麼，在最放鬆的情況下總是喜歡自由聯想，思維是發散型的一個聯想又連結下一個，像跳棋一樣的飛躍前進。

在越來越理解自己的特性、模式以後，也在重新認識自己到底是個什麼樣的人，如果拿掉一些別人影響我而成的慣性以後，我又會是如何？真實的我是什麼樣子？

當我不再等同於那些行為模式塑形而成的人格，我初始真實的特質又是怎麼樣的呢？這個正在呼吸的我，到底是誰呢？

哇咧，浮出一堆大哉問。

後續我調整了工作排程和步調，用「我是可以放鬆休息的」的心態來專注工作，我發現我一直很害怕「做得不夠好」，但當我問自己，我工作做的不好嗎？我發現也沒有。

工作上是重點的部分我會照顧好，已經懂所謂抓大放小的工作方式，不會逼死自己。

明明我去年就跟主管口頭確認過目前我有沒有要改進的地方，主管也說沒有，有的話他會主動說。

我卻一直懷著不理性的擔憂，這更像是過去被懲罰的創傷，無法信任人們說的話和提出的標準，因為人們的標準可能隨時隨心情改變，而我毫無權力和能力反抗不合理的標準。

嗯看來是前世創傷，往內在看有一部分的自己像是被狠打過一樣瑟縮，不敢移動和吭聲，痛苦的蜷縮著。

有點痛扣，我先擺一邊好了（躺），有機緣再來處理惹，可能後續畫畫也有處理到，不確定，剛畫完我不會急著解畫。

目前收訊的能力也還沒被開通太多就是了～

總之，今天抽空畫了直覺蠟筆畫。

就是一個工作、休息、工作、休息的多次切換，休息時就專心的畫圖，沒想到一畫不可收拾，很難得的在一天內畫超過10張，而且完全不累，最後畫了21張依然不累，我整個？？？！？！

畫了10來張，就已經感覺雙手能量場疏通了（？）

畫完感覺身體變輕鬆，看圖裡的線條和用色，大概蠻多還是在代謝壓力，做不同層次的釋放整理。

還出現一些前所未見的新圖形，有趣耶，看來本靈大哥也學了新東西XD

有些代謝排放的技術顯然比以前更有力有效了，看著畫面有把負面情緒用力往外推往外擠的感覺，身體大概也幫了很多忙～

哎呀，來紀念一下～

→ 延伸閱讀：允許自己感受
→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

容易被影響

畫直覺蠟筆畫的練習維持了7年，看著自己畫風有不少變化，在上過小湛三個階段的蠟筆畫課程之後，畫風（能量整理手法）目前都有個大致特定模樣。

偶爾會出現短筆觸或新的畫面，內在會浮現喔有新的東西！稍微突破了的感受。

雖然自覺進步的不快，倒也邊畫邊欣賞著自己的成長。

近期的新體驗是，我清楚的在圖畫上看到自己容易被外界影響的體質（？），以及在能量上如何跟外界（外來能量）互動的部分，我感到頗為新奇有趣。

像照片裡的畫，我在畫圖過程，一開始在個人整理，後來有個熟人在一旁說話，他專注的向我傳達了某些東西（包含他的煩惱😆）。

接著，我看著自己把這件事畫進去了，那個外來的影響看來是咖啡色聲波條紋的部分，我在圖畫上幫忙拆解跟消化那些壓力….，一連兩張畫都有這種被影響的情形。

到後面我忍不住趕他先離開，不然他的壓力炸彈拆不完我沒辦法休息🤣🤣🤣

他在旁邊一直會有壓力淹過來，然後我家靈魂還心軟想幫忙分攤壓力，這種老愛犧牲自己幫人的心態真的沒救（吐槽自家靈魂大哥ing）。

我只好先岔開對方、遠離他的能量場，好讓我的直覺畫整理身心可以趕快告一段落。

媽啊能量太容易被別人影響，接到壓力又大代謝一番，身體很快浮現疲累⋯⋯

明明才剛練完內功導引，好不容易蓄積、補回一點能量的說，才剛賺到錢（能量）又馬上花掉了，真是的🤣🤣

不過，這個體會和看見好像有可以發展成新點子的地方～

心裡默默感覺，關於成長和個體發展的一切，都將緩緩浮現其鋪路和進程。

嗯，下一波成長的浪潮似乎已經浮出頭，

我10月份會來沉潛準備新的課程點子～

所以，10月份生命之花的課程不預設開課日，有興趣想報名的人，歡迎私訊約課。

時間以週日下午為主，可以攜帶自己特別有疑問的主題來參加，我會使用牌卡盡力協助、一起探索現況癥結點。

以上～～等等另發一篇公告好了😆

→ 延伸閱讀：充滿變化的九月。與自然的一體性
→ 延伸閱讀：感謝日記。持續14天的心得

10月份 流動自在 生命之花 畫畫課

✨10月份 生命之花 麥克筆畫畫課，有興趣敬請私訊約課，時間週日下午為主。

我10月份會來沉潛準備新的課程點子～

所以，10月份生命之花的課程不預設開課日，有興趣想報名的人，歡迎私訊約課。

時間以週日下午為主，可以攜帶自己特別有疑問的主題來參加，我會使用牌卡全力協助、一起探索現況癥結點&適用建議🌳😘

*照片為畫畫課上課側拍紀錄

#一起用圖畫展現真實的自己

#在繪畫中學習如何自我接納

#流動自在生命之花

#流動起來接受生命種種樣貌

→ 延伸閱讀：生命之花 │ 文章統整

雀躍、欣喜、OH!HO!

9/19生命之花關鍵字：萬放、欣喜、雀躍、小碎步、OH!HO!。

是在喔齁什麼啦😆

圖的外圈像是在沖柔柔的水柱洗澡，而且洗的很舒服（？）。

裏頭看來還有些傷痛在整理中。

對照這幾天的身心狀況，那個欣喜跟雀躍，大概是快把近期冒出的大塊情緒壓力給代謝完了。

上週進入一波代謝，舊議題「我害怕我不夠好」、「害怕不被喜歡」挾帶大量悲傷、無力、絕望、痛苦的情緒爆排一波，實在很不舒服。

昨天用力撇了兩張直覺畫。

今天做快速的早上冥想、畫了張蠟筆畫之後，便專心回到當下工作，慢慢的自己就漸漸整合回來了，心情重新變得輕盈一些。

下班後畫了這張生命之花，預測接下來還會有些值得雀躍的事，或是心情會更輕鬆，沒想到一走出辦公室就遇到擅長解析人性和聊天的朋友～

和他談了談最近的內在衝擊（？）和煩惱，聽了他不同角度的理解、分析，聊著聊著自然豁然開朗，清楚看見自己想拉開心理距離和劃出界線的原因，就是因為受傷了！

我原本想保護自己的意圖，是從「我值得好的對待」出發的，卻沒意識到更根本的「我想更加保護自己是因為我受傷了！」。

我才驚覺我對於「自己受傷」的感知依然是關掉大半的，換句話說，是對於自我的心理受傷感到麻木漠然、沒有感覺。

這件事同時連結到「沒有底線的包容」。

最近才在反芻沒有底線的包容會讓自己受傷這句話，然而由於我把傷害感知關掉，就讓過去的我，可以繼續沒有底線的包容任何無益於我的人事物。

而這份包容又跟臍輪的創傷有關，過去的我運用這種無底線的包容來與人維持連結。

不管是誰我都接納，聽起來雖然正面，然而裡面也可能存在陰影，像是包含著想要接納各層次的自我缺點和陰影的渴望。

啊～自我的洋蔥像是沒有剝完的一天，總有新鮮事呢～

#覺察是日常

#就像多喝水沒事，多覺察保沒事😆

///工商一下( ´▽｀)/有興趣的朋朋快來///

💚流動自在 生命之花💛

❣️酒精性麥克筆 畫畫課

📅9月場：9/25 週日

                   下午2-5點

📍地點： @花甜時間 甜甜 

             🍒石牌捷運站走路7分鐘

✨你會學到

❶生命之花畫法

❷輕鬆配色技巧

❸麥克筆技法

🎁 自我覺察練習

🎁 （bonus)個人問題牌卡解讀

💛不會畫畫也能上手，完成專屬生命之花

💜快來報名，一起探索潛意識想說說什麼心裡畫～

→ 延伸閱讀：生命之花 │ 文章統整

✨生命之花 麥克筆畫畫課 課程說明✨

 ✨生命之花 麥克筆畫畫課 課程說明✨

我好像被老天踢屁股提醒說該發這篇了🤣😆

身為瑪雅曆20個圖騰中的白魔法師，沒有時間感也是正常的（欸）

🍄實體課地點在 花甜時間 甜甜工作室

🚶‍♀️石牌捷運站走路7分鐘

📍台北市北投區實踐街82巷8號

📅 九月場：9/25 週日下午2-5點

採取小班制，報名請私訊粉專~

→ 延伸閱讀：生命之花 │ 文章統整

滿足感能療癒內在

這次嘗試用酒精噴霧噴濕畫面，感受、把玩暈開的效果。

從一開始看起來不受控制，到後面潑彩的效果，帶來加深後續色彩的作用，彷彿在某些區塊填上了濾鏡。

畫著也覺得挺好玩，喜歡畫畫總是能夠無拘束的自由嘗試，沒有真正的失敗。

這樣的自由感，順著自己、認同自己的感受、直覺，運筆如飛，帶來一種解放和滿足。

最後做畫面觀想，內在浮出一句話「滿足能療癒內在」。

滿足感是種神奇的東西。

一種滿足感來自於，感受自己真正的需要、渴望，透過行動去照顧需求、實現渴望，這是有作為的、主動的滿足。（屬陽的部分）。

另一種滿足感，則是無作為的（屬陰的部分），當身心沈澱平靜，感受自己已然是足夠的，也沒有一定要再多做什麼來錦上添花，沒有被身心的饑餓、焦慮折磨而動作。

只是純然的待在當下，跟自己在一起，跟整個世界在一起，那樣的平靜，帶著一種或深或淺的喜悅，這種滿足，人們亦稱之為幸福。

///////////////工商訊息分隔線//////////////////

你感覺平靜，還是不平靜呢？

感覺滿足，還是不滿足呢？

想要探索內在正在發生什麼嗎？

想要嘗試繪畫療癒、滿足自己嗎？

無論你是焦慮忙碌，

想要透過畫生命之花安定身心。

或是感覺很幸福，

想要透過畫作紀錄自己的幸福能量。

都歡迎加入畫畫課喲～～‼️

🧡一起體驗神聖幾何生命之花，如何協助你平靜身心、覺察並轉化自我生命，讓生活幸福滿足🥰✨🍒

【流動自在。生命之花】畫畫課

📅9月場次：9/25 週日下午2-5點

📍花甜時間 甜甜工作室（石牌捷運站走路7分鐘）

❣️畫具教室提供，不會畫畫也沒問題！

❣️按步驟教學，教你輕鬆完成一幅作品✅

❣️教你配色，回去也可以自己畫美美

❣️(bonus)專屬牌卡解讀、個人狀態解析

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→ 延伸閱讀：生命之花 │ 文章統整

放下掙扎

9/1畫的 #麥克筆生命之花，關鍵字是「放下掙扎」、「喘息」、「闔眼」。

經歷了密集忙碌的8月，9月很想喘口氣，然而看著圖面，雖然關鍵字有「喘息」，看那個外圈還是有非常多的溝通交流依然在進行著。

事實上也真的如此（遠目）。

今年有感覺運勢上人際線有被打開，到夏天更是一發不可收拾（？），沒想到秋天還有辦法增開新線我的媽啊。

大概有感覺開人際線也是在幫事業線鋪路，所以雖然我身為49%內向51%外向人種，依然需要獨處充電，我還是盡可能多跟外界互動、找新的平衡點。

罷特but，在身體還要應付季節轉換、中秋出外旅遊等環境適應的多重壓力襲擊（？）之下，終於嘎到一個我要凍未條，前幾天差點感冒，直接下定決心不管陌生人際喜不喜歡我的回應頻率，先休息，等我自己舒服再說。

9月我內在有冒一波深層壓力（aka 舊課題），我記得中醫概念裡秋天是人際斷捨離時節，我就特別有整理人際觀的感覺，也感覺整理到人際緣份線。

總之，今年在清理斷捨過程也可以感受到自己比以往有魄力了，更清楚自己不想要什麼樣的累人關係，也不那麼有牽掛、心軟、虧欠愧疚之類的心理掛勾，不再總是覺得誰可憐、別人心裡會不會受傷。

寫到這裡，隱約還覺得心輪（靈魂居所）有些心軟的部分，靈魂大哥祢別鬧囉！我人身日子還想好好過的～

嘛，反正一步步清理吧～

編織的部分，是我近期拿來靜心/消耗多餘線材用的。

不知為何就覺得編起來很好玩，

也不像畫畫啊、空瑜啊之類的事，沒有想要追求怎樣精進和好看，反而能夠享受當下的那份輕鬆樂趣～

或許人生就是這樣吧～

有目標很好，有些沒有特定目標的事可以做，更好😆

→ 延伸閱讀：允許自己感受
→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

2022/08/29 幻影 魔術

我畫麥克筆生命之花，會出現自我預言的有趣情況。

最初從2015開始畫蠟筆畫，近4年畫了1600多張，已經知道畫畫會反映出當下真實的自己，而腦袋不一定有同步的認知。

有可能腦袋在想別的事，圖畫中整理到的身心又是另一回事，要一直到身心+腦袋同步率夠高了，才漸漸可以把頭腦拉回來合作、協助解讀圖畫。

而所謂自我預言的部分，則像是當同步率夠高時，我們可以從當下的狀態推估後續大概想要做什麼。

好比你要跳高，需要爆發力，需要一段助跑緩衝、也需要力量的藴積、肌肉韌帶彈性韌性的預備，好讓身心在爆發衝高的時期不至於被這份力道所傷，又能夠成功翻越你想要的高度。

「幻影」、「魔術」是我看著圖，體感約喉嚨處浮現的字眼，其中還有「危險」、「冒險」、「穿越後有禮物」，當時的腦袋不太懂圖中暗示的冒險穿越後有禮物指的是什麼，於是我放著10天，看看後續發生什麼事件有對應。

如今來看，可能跟8/28、9/4上色彩心理研究的課程有關。

課堂上安排了每個人的選色解析，由於會牽涉到心理解讀，不是每個人都可以很迅速舒適（？）的接受心理剖析。

我雖然提案想要先做色彩解讀，但在其他人沒有準備好的情況下，解讀仍然是放到了隔週的9/4。

色彩像是種種相，似相非相。

人體甚至是人生，可以說是由色彩組成，從色彩的角度來看，人生在五顏六色的流轉之中也就這麼度過了，看似千變萬化，亦是萬變不離其中。

對應「幻影」、「魔術」的部分，我學習著如何將色彩為我所用。

「穿越危險後有禮物」，彷彿心理解析的環節，剖析潛意識令人不適不安的部分，帶來新的照見和改變的機會。

哎呀真有趣～

看來課程又要來進化一下啦

可以來把新學的色彩心理，應用進 #流動自在生命之花 畫畫課裡～

///工商一下( ´▽｀)/有興趣的朋朋快來///

💚流動自在 生命之花💛

❣️酒精性麥克筆 畫畫課

📅9月場：9/18、9/25 週日

                   下午2-5點

📍地點： 花甜時間 甜甜工作室

             🍒石牌捷運站走路7分鐘

✨你會學到

❶生命之花畫法

❷輕鬆配色技巧

❸麥克筆技法

🎁 自我覺察練習

🎁 （bonus)個人狀況解讀

💕不會畫畫也能上手，完成專屬生命之花

💜歡迎一起來輕鬆畫畫、探索潛能～

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→ 延伸閱讀：生命之花 │ 文章統整

病態型自戀 讀後感

最近一陣子透過大量看書沉澱更新自己，從薩古魯談業力、內在喜悅工程、最美好也最殘酷的翻身時代、量販解密、神奇藥繪1&2、人類圖你與世界和解的開始，到今天剛看完的「病態型自戀」。

今天主要想分享「病態型自戀」這本書，連結在此:

 https://www.books.com.tw/products/0010894682

我原本以為這本書會跟「渣男：病態人格」很像，都是談病態自戀人格的行為分類、剖析。

結果這本比我預期的更巧妙有趣～

作者用故事來解析加害者、被害者的心思感受，後面多講解一塊受害者可以怎麼見招拆招，反思過去有沒有類似經驗，用問句點出此受害者經驗的核心是什麼，像是「你是否對於不受重視、不把自己看在眼裡的人事物特別敏感？」、「你需要運用哪些資源才能好好重視自己？」。

這些問句的設計和引導，可以讓有類似經歷的人反思自己內在真正遭遇、感受了些什麼，同時賦予力量，讓當事者不會只是停留在解析過去，而是引導思考「我可以怎麼處理這個問題」，看見自己是有資源的。

最讓我驚喜的是「剝奪喜悅」的分類解析，書裡的故事舉例有很多包含了會讓人們有異樣感，但又無法具體說明是哪裡不對勁的情境。

剝奪喜悅就是其一，一種微妙的操控、削弱對方力量的方式。

啟發我的書中舉例是「讓你許願想要什麼禮物，最終刻意買了其他的東西給你」，如此剝奪喜悅的作法。

這樣的行為，暗示著對方「你不值得被在乎、被好好對待，不值得被愛。」

讓我發現原來自己曾經遭遇類似事件，當時的感覺以羞辱最為明顯，其他的不舒服感受則難以言明，而被我遺忘。

我曾經收到一份許願而來的禮物，對方後續又用話語讓我對於「我許了這個願」有罪惡感，當時的我以為是因為吵架、對方在氣頭上所以這樣，沒有清楚認知到對方在做惡意的情緒操控，對方不甘願看我純然開心。

以往我少寫這樣的分享，一方面是擔心自己太往「我是受害者」的方向思考，反而困住自己。

看了書以後，倒是反省起自己「過分原諒他人」的部分，沒有正視自己過份天真之處。

或許靈魂有慈悲大愛，然而人身就要放任他人操控侵擾、惡意在情緒上施虐嗎？

甚至我也會看見自己不經意要去侵擾別人的部分，哪些部分是可以接受的調皮？哪些又是因為曾經受害而出現的無意識平衡行為？ 我不想繼續活在加害被害的循環裡，就得多學習、多覺察囉～！

哎呀，練習接受不完美的自己。

也許哪天可以坦然的說的更多一些些。

→ 延伸閱讀：療癒, 從感受情緒開始
→ 延伸閱讀：閱讀。世界最簡單的才能發現法：找到一生受用的自信與自我理解
→ 延伸閱讀：允許自己感受

如何增強我的自信心？

欸都～終於上新片了，有興趣的朋朋歡迎取用👏☺️

有任何心得想分享，也歡迎留言～🙂

想許願題目也可以啦🎁

https://youtu.be/zQqgD4J1KB0

======日常閒聊======

我八月初去上了財富流桌遊教練營，在新朋友介紹下接觸了一些影片剪輯app，最讓我驚訝的是度咔，自動辨識字幕的功能有夠香～～～

我之前就找過語音辨識、上字幕的電腦軟體，試用一陣覺得不夠好用便作罷，因為我的影片常常不小心長到1小時，要幫一小時都在講話的片子上字幕實在是…🤣

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就算利用了語音轉文字的線上Ai功能還是需要改一堆錯字….曾經改了一陣，懷疑直接聽打會不會更快以後，我就決定先擺一邊惹。

這種新科技能解決的事情，也是可以等更便利的軟體出現再來處理（欸）。

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總之本來這次要利用度咔上字幕，結果我先在別的軟體剪輯整合、上背景音樂，輸出37分鐘影片後，進度咔發現它自動字幕辨識只接受30分內影片，再者是有背景音樂的情況下，它無法語音辨識…..。（我的天）

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於是我就決定直接上片了哈哈哈哈哈

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話說上教練營也是蠻多心得，我再想想可以分享什麼寫上來～

→ 延伸閱讀：與源頭的距離
→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調

表達和同理

我教的~流動自在生命之花 畫畫課 課程紀錄 

我教的~流動自在生命之花 畫畫課 課程紀錄

我教的~流動自在生命之花 畫畫課 課程紀錄

開心是一個什麼樣的感覺？我們又是如何同理他人的感受呢？

我發現今天的我在課程中追問學生對於感受的細節。

課後沈澱反思，驚覺原來我們對於「感覺」的描繪也是有限的，不是每個人都能用比喻或情境描述的方式，完整傳達自己處在一個什麼樣的感受之中。

當一個人說了他很開心或很難過，我們是用自己曾經體會過的開心難過，在類比體會對方可能有的感覺。

然而，裡面卻可能存在著認知上的落差。

除非對方是個能夠仔細感覺自己、並精確傳達自己感受的人，否則我們也可能用「自己的方式、自己既有的認知」，去錯差的理解對方感受，進而形成可能造成問題的理解。

當我們不是各自表達出自己，而是各自用自己的感覺去感覺、理解對方時，其實我們不是真的確定知曉對方的狀態、也不見得能提出真正適切的解決方案，因為我們對於現況和他人，尚缺乏一個足夠完整的照見。

而溝通，正是為了更好的瞭解對方，透過話語要去減少認知差異，為彼此建立雙贏橋樑的方式。

這堂課裡，老天給我們一個有趣的禮物是，抽牌時牌卡給出了「難以表達」的牌。

牌卡說，現在情緒過多、過滿，處在難以確切表達自己的時刻。

我才明白了，啊，此時無聲勝有聲，既然人們難以表達，那不妨就透過牌卡來說話吧。

接著我直覺抽了好幾張牌，像在講故事一般的，一張串著一張講解，牌卡自然呈現了一個完整的照見和建言。

那時的我就像個通道channel，將上天要給我們這位朋友的話語，流淌傳遞。

也就在牌卡的飄飄絮語之中，完整了這次的課程。

很感謝雙方的靈魂團隊，也感謝彼此來到面前，成就這次的體驗。

深深祝福每個到來面前的生命，找到屬於自己的幸福人生。

#流動自在生命之花

#酒精性麥克筆

#COPIC

感謝 花甜時間 甜甜 工作室 提供場地

→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調
→ 延伸閱讀：環境占卜。世界是內在的投影

✨ 流動自在 生命之花 麥克筆畫畫課 課程剪影 ✨

感謝 花甜時間 甜甜工作室提供美好場地，教室有精油香氛陪伴作畫好舒服~😌☺️

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流動自在生命之花 畫畫課

七月一路忙到掛（好的那種（欸）

很高興有各路朋友的支持，在開課的過程一次又一次的突破，聽取建議、修改，滾動式調整是常態，幸運的擁有機運，我充滿感謝的把握，感謝甜甜提供 花甜時間 甜甜工作室（近石牌站）作為場地讓我開課

8月場開在8/14和8/21下午，有興趣的人歡迎私訊詢問囉！

課程教畫生命之花，媒材是日系漫畫常用的酒精性麥克筆，畫畫小白也沒問題，會握筆畫直線和曲線就可以！😆

課程名稱取作「流動自在 生命之花」，是期許來的人都能學到能與自己自在共處的方法。

流動，意味著接納生命的變化。

自在，意味著與自己同在，向內感受自己的存在。

我發現跟學生一起畫畫之後，我的畫風也有明顯轉變，如果對方跟我本身特質差距越大的，這個互相影響的改變感就越明顯～

感覺是我也同時學習到了對方能量的特質，與對方使用能量的手法（？）

至於學生回饋給我的課堂收穫，除了學會畫生命之花、增進自我覺察、學會自我狀態解讀的方法以外，還包含了我給予他們的個人狀態/畫作的個別解讀，我提供的建議角度和覺察觀點，讓他們覺得新奇有趣，同時又有啟發。

老實說我本來是想等粉專慢慢放上作品集以後，再來發開課訊息啦，但顯然的這個夏天的能量彷彿加速器，計畫趕不上變化，先做了再說，是這兩個月的心得～

不確定未來會怎麼樣也沒關係，我們能做的就是把握當下，做好當下能做的，累了記得給自己時間充電休息，剩下的就交給老天爺了～😌🌱

這張是最近的畫，第一次發覺畫風受到學生的影響，於我有著「新的境界，新的境遇」的感受。

在這裡紀錄一下。

→ 延伸閱讀：生命之花 │ 文章統整

存在即完美

近期被一連串決策轟炸，人一天能夠做的決定數量是有限的，我發現自己過負荷了，開始進入壓力過大想哭的環節。

還好有創業朋友的提醒，她說想哭的時候就是需要休息了，趕快好好休息～

於是安排好回老家的行程，決定給自己放個假！

最後仍然是帶了麥克筆回家打算畫個幾張，為未來可能開設的畫畫課做準備，看來也是沒要徹底放空、放過自己（欸）。

不過此時的關鍵在於，先不要做任何決定，然後有意識的去做想做的事情，感受捕捉每一步、每一個行為中的感覺，協助自己回到中心、安靜下來。

畫完這張生命之花，內在浮出的字眼是「完美」、「存在」。

哇，完美，好大的字詞啊，真的完美嗎？能夠這樣說嗎？不會太自戀嗎？

完美的存在。

於是我給他一個政治正確的排列，叫存在即完美😆

可是稱任何人包含自己為完美的存在，有什麼錯呢？ 

害怕被攻擊嗎？

有缺點就要害怕被攻擊嗎？

好奇怪啊，人類的文化裡充斥著「我害怕我並不夠好，不夠好就不值得存在」的創傷呢。

畫完之後抽自我覺察用的卡片，意識部分抽到與心同在，潛意識部分抽到了特殊卡反映色！

哇啊是反映色的享受自己耶。

綜合畫作和牌卡解讀，即為：

與心同在、保有彈性，全力享受當下的自己，此即你當下的完美存在。

怎麼忽然這麼正向啊，哈哈哈哈

不管啦我要再回到我放假的flow裡了😆😆

#流動自在生命之花

#生命之花畫畫課 報名請私粉專

#雙souwithlove

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20220628 重新找回喜悅

 畫畫，對我而言最有趣的是其自由性。

在繪畫的世界裡沒有對錯，每一步都是嘗試，不管用是新的或舊的手法，每一筆都是全新的。

只因為每一刻的自己，都與前一刻再也不同。

我們呼吸，吸入新的，呼出舊的。

地球呼吸，吸入舊的，吐出新的。

我們下筆，也跟呼吸一樣。

可以是吸氣下筆，也可以是呼氣下筆，帶來的感受有微妙的不同。

有時候畫畫是在玩耍，有時候則是在休息，如同生命有不同樣貌，放鬆自在的繪畫，畫作也自然的呈現不同的樣貌。

而我們，在其中練習看見、接納每個時刻的自己，接納生命的每一種樣態。

#流動自在生命之花

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#雙souwithlove

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對於此生

 

散步時想到人生（？）

#隨筆

#靈感就像姨媽一樣

#一個月才來一次

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運用AI創作 live a creative life

**線上展場的連結

https://virsody.io/r/mjcreationbysouwithlove

老實說我以為我會先PO前陣子累積的畫作，自從年初上完蕭老師的生命之花課程，我的整理內在日常功課，從畫蠟筆畫變成了畫生命之花 (專心的畫畫有整理身心的效果)。

一開始還練習用老師教學的色鉛筆，沒多久就被我換成了麥克筆~

換筆以後畫得十分得心應手(?)

於是這陣子一邊噴錢添購新的顏色，一邊繼續畫著感受著。

本來我以為我只是太懶惰了，所以沒有PO新的畫寫個紀錄上來，直到今天看到別人在社團用線上展場展示了Midjourney作品，我太驚喜了，內在直呼就是這個!! 我想玩!!!

憑著這股情緒流和衝動，我速速在Midjourney畫新的圖+做好了線上展場~

啊..結果不是不做，只是時候未到嗎XDD

順著內在動力+情緒流做事整個相對迅速不費力耶

用AI捏圖的時候，偶爾會冒出上帝視角的感覺XD 

看著圖自己突變，按幾個按鈕影響圖變化的傾向，整個過程也很像在做實驗，酸鹼滴定一般的，尋找一個當下可以接受的平衡感。

時不時有詭異的變形，過程也參雜了不少的驚喜，看到圖時啊就是這個，好美喔的感動驚呼著，打字跑圖享受著各式各樣的風景和點子~

透過AI和方便使用的介面，就能協助大家發揮既有的創意，讓點子自然形成一個能被他人甚至是自己理解的畫面，讓點子可視化，進而促進溝通效率、甚至是提升創意發想的層次。

許多因為演算融合扭曲的圖像，看起來雖然詭異，但也突破了人類思考既有的框架邏輯，而提供了一種新的觀點和可能性，也是我在玩midjourney過程感受到的，人們對於美醜的定義，說不定也有機會被刷新和翻轉。

哎呀我真的是會被新的東西給釣出來呢，也真的是挺好玩的，就分享下圖和心得給大家囉~~

→ 延伸閱讀：允許自己感受
→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

星盤與靈魂特質

剛剛看到網友討論占星命盤九宮星座對應靈魂特質，我發現九宮星座的確有對應到小湛上課幫我解畫時提到的一些靈魂特質。

同時，我想起許久以前曾經收訊收到的名字賴姆，當時本人還是小麻瓜一位(現在也差不多啦哈)，過去詢問小湛得知賴姆是靈魂源頭的管道看守者，而且具有強烈母性特質。

我不由得接連想到，我的靈魂特質具有明顯母性，這母性被應用在"療癒者"的角色原型上，而我這輩子命格還是有點上"療癒"特質及技能(從紫微斗數命盤看得出)。

我九宮星座有橫跨巨蟹和獅子，比例約一半一半但獅子多一點，九宮宮頭是巨蟹。

我覺得我巨蟹跟獅子兩種靈魂特質都很明顯，巨蟹的母性會去滋養照顧他人，以及巨蟹極需安全感，要有足夠安全感才能夠自在發展自己，這從以前超沒安全感也不知道怎麼給自己安全感，面對改變會很害怕退縮這點看得出。

巨蟹也具有柔軟和敏感的特質，特別能感受到他人的需要。

巨蟹守護星為月亮，月亮代表需求，比如情感、隱私、家庭等內在需求。

巨蟹和獅子都很有照顧人的特性，基於巨蟹特質，對於"自己人/家人"會保護+給很多資源滋養家人，當我(我的靈魂?)把更廣泛的周圍人類(甚至全世界??)視為家人的時候，也就自然的擴張了保護和滋養的對象範圍。

獅子則是具有服務眾生的特性，雖然獅子也自我、浮誇、愛享受，但是是用做自己的獨特性、個人創造力，來啟發/引領旁人一起向前邁進，藉此服務他人，甚至可以說是走一個寓教於樂的方向(因為獅子愛玩懂玩)。

再者，我靈魂特質裡固執的部分，有如巨蟹的硬殼，是為了保護內裡脆弱柔軟的部分而生，對比雙魚的柔軟脆弱直接暴露給全世界&把自己交給世界照顧(海王的慈悲與無邊界)。

巨蟹的內裡柔軟像是家中的小baby，外面的硬殼圈起了一種範圍(家庭的架構/框架)，她呈現的是一種有範圍的愛，也呈現了守護/保護/防衛等等的雙魚沒有的特性。

我靈魂特質整體還是偏向獅子多一點，但就是陰陽動靜皆有之。

獅子是太陽守護，陽性。

巨蟹是月亮守護，陰性。

我陽性的部分偏多，獅子愛熱鬧的部分多過巨蟹居家宅安靜、獅子喜歡被看見的部分多過巨蟹的害羞隱藏、獅子理性的部分稍微多過巨蟹感性。

至於星盤上的衝突相位，則是今生給自己的挑戰，有我個人性格上的缺點，也有承襲自父母需要一起轉化的缺點，我感覺我承襲自家族的部分好像沒那麼多(?)，要做的功課主要著重在現有的家人身上的感覺，不過畢竟父母也是繼承了家族的一些特質和課題，所以先處理好我現有周圍的人，連帶自然會往根源影響回去，血脈畢竟就像一條繩子，有互相連動XD

我能做的只有先從自己改變起，進而潛移默化帶動他們的改變。

嘛，說起來，改變自己就是很長遠的功課了呢~

這次整理過往的觀察和理解，覺得內容實在蠻有趣的，上來筆記一下XDD

→ 延伸閱讀：LCT。從來未聯繫過的願景
→ 延伸閱讀：感觸/ 被看見和關注的渴望

20220208 失敗，沒有那麼糟糕可怕

這次很快地收到了訂購的流年訊息畫，流年提醒有要我觀察情緒起伏並加以記錄，雖然這幾天正在補眠還很睏很累，我還是盡量寫一下紀錄。

昨天經歷長假終於回到住處，買了新的花束替換，把堆積的衣服拿去洗，事情做完我累到不行，薦骨附近痠起來，內在尖叫著好累好累好累，躺在床上疲憊到想哭。

前幾天跟家人在一起時，雖然累但還感覺充滿能量，假期也玩得非常愉快，回歸到一人的狀態，好像一堆累積的壓力和疲憊湧上來，而且我懷疑不是我個人的壓力，而是扛到了其他人的壓力。

整個累到一個尖叫炸裂，我想切斷能量束好好保護自己，還會累到不知道怎麼切。

是說流年訊息也提醒我要設定能量場界線、要會分辨自己和他人的情緒，也提醒我要每日靜心。

我想了想，靜心的方式本來就多樣，乾脆配合自己需求，來個前彎姿勢的調息+靜心。

我前彎把頭靠在枕頭上，拱背彎腰，感覺薦骨附近的肌肉被拉伸，舒服了些。

靜心了一段，內在浮現了一些感受和畫面，是關於帶領以及照顧他人的壓力，是類似軍人的職位，我肩負許多壓力，咬牙撐著努力引領後輩前進，直到我某次失敗了，我萬分自責，疲憊不已也依然想堅持著付出更多。

在靜心之中，今年的環境運勢引導我用不同的觀點覺察這一切。

我能跟那時候的自己說，我失敗了，但我沒有我以為的糟糕，事情沒有我以為的糟糕。

我看到鏡頭轉向後輩，他們得以用自己的方式前進，發揮各自的創意和天賦，嘗試其他的可能。

如果我堅持仍用自己的那一套，我會繼續卡死在這個位置上動彈不得，我的失敗成了新的契機，讓一切得以流轉，上者轉往下，下者轉往下，彼此能有不同的發揮，能去體驗不一樣的人生，而不是死板板的只有一種可能發展。

我看見了我退下來也是好的，我看見了我的疲憊不堪也得以停止，我終於能夠讓自己好好休養生息，人生不是只有一種意義叫付出與奉獻，我不是只能犧牲自己去成就大家的平安，我們還有不同的可能，我不用勉強自己，也可以承認自己的能力有限，可以試著去承認、看見後輩能如何成長茁壯，後輩如何的有能力，也是一件令人欣慰的事，而不必陷在"感覺自己並不夠好"的情緒之中。

我的失敗，沒有我以為的糟糕和可怕。

它也是另一種美好的可能，另一種境遇的展開。

這是昨晚的靜心體悟。

→ 延伸閱讀：允許自己感受
→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

雙與巫的自我成長紀錄 *不定時更新

回想自己的心靈成長歷程，大概可以分成幾個階段，以前花很多時間看書看文章自學，2014年因緣際會認識老師學習命理，2018年開始向外尋求資源上課學習，2020年重建與身體的關係，2021年擴張對自我成長的投資、突破束縛、學習享受生命與存在，2025年辦活動、年末學習Isha的克里亞瑜伽，打開對於能量層面的不同感知。

想說寫一寫整理記錄一下，以下按開始時間來分類排序。

2012 - 2015 學習瑜珈 @瑜珈社團

*透過瑜珈感受到專注於當下和身體時的療癒力，感受到來自身體的支持。

2014.04 雪白能量一階工作坊

2014.10.23 鑑定本靈名字"巫"，另收到一名字"賴姆"為靈魂源頭的管道看守者 @Azure Mulo

2014.05 - 2020.11  學習紫微斗數 @沈氏星化派紫微斗數

2018.04.15 水彩人像畫 @ JC Wang

2018.09-2024.08.29  學習空中瑜珈、空中舞綢、空中環

2018.07.27 小湛畫畫課1階(蠟筆畫) @台南

2019.12.09 小湛畫畫課2階 @台北

2019.06.22 小湛畫畫課2.5階 @台北

2019.07.20 宇宙之心曼陀羅(壓克力畫) @Satel 以芯老師

2019.08.15-16 療心卡初階課 @陳妮妮老師

2019.11.03 小湛畫畫課2.5階 @台北

2019.12.22 小湛畫畫課3階 畢業課程@台北

2020.01.18 平衡內在 -生命之花(粉彩畫) @ Satel 以芯老師

2020.01-03 接受LCT、TAT諮詢療癒 @大白貓相談室

2020.03.20-12.11 費登奎斯動中覺察課程 @康睿芬老師

2020.04 紐約 OM factory 空中瑜珈師資 取得師資證書 @ Nomad 諾瑪瑜珈

2020.05 LCT、TFT 能量平衡session @原能量 王曙芳老師

2020.07.30 天賦之聲一階 @魏世芬 小芬老師 Vocal Coach

2020.08.10 小湛線上畫畫課 - 畫畫馬拉松 @Azure Mulo

2020.08.11 現代潑彩畫工作坊(膠彩畫) @陳政廷老師

2020.09.10 天賦之聲二階 @魏世芬 小芬老師 Vocal Coach

2020.10.31 小湛畫畫課1.5階 【掃描身體與氣場，作立即的修補】@台北

2020.12.13 五感色彩學 @湯語熙老師

2021.01.09 天賦之聲三階 @魏世芬 小芬老師 Vocal Coach

2021.01-03 小班制地板瑜珈 @ inner space & outer space

2021.01.31 色彩學進階 @湯語熙老師

2021.02.27-03.07  共識之輪5日課程 @埔里 李安妮老師

2021.03.04 天賦之聲 隱藏版課程 @魏世芬 小芬老師 Vocal Coach

2021.04.30-05.02  TAT Basic 1 課程 @原能量 王曙芳老師

2021.05.15-17  【聲音的海洋:傳統的歌&探訪布農朋友】@埔里 MARK VAN TONGEREN

2021.07.04 小湛晚上冥想班 @Azure Mulo

2021.07.11 小湛晨間冥想班 @Azure Mulo

2021.07.31-08.01 身體河流2.0工作坊 @張育嘉 劇場導演

2021.08.18 - 2024.07.03 內功導引 @ 蔡運寧醫師 & 林齊魁醫師

2021.10.10 小湛晚上冥想班 @Azure Mulo

2022.02.13 生命之花彩繪靜心(水性色鉛筆畫) @ 蕭郁書老師

2022.03.20 小湛正午冥想班 @Azure Mulo

2022.04.15-18 喜喜生活假期 全素料理課 @ 楊雅妃老師 

2022.04.23 手作梅酒課 @浮島日常

2022.05.29-06.26 TRE壓力釋放 線上課 @那對夫妻的TRE小屋

2022.08.05-13 第33期財富流教練營畢業 耀眼踐行教練

2022.09.03 身體工作坊 @第一屆世界口簧琴音樂節

2022.08.28, 09.04 色彩心理研究室 @學學文創

2022.12.04 小湛線上1.5階【礦石課】 @Azure Mulo

2022.12-2023.06 LCT year 1 生命中心療法 @原能量 王曙芳老師

2023.02.27 好好睡眠班 @Azure Mulo

2023.03.03-12 Nomad OM factory 國際空中瑜珈師資 複訓 @ Brenna Bradbury 諾瑪瑜珈

2023.04.09 好好睡眠班 @Azure Mulo

2023.04.15 晨間冥想班 @Azure Mulo

2023.05.14 小湛1.5階 【成立個人界線】 @Azure Mulo

2023.06.23-25 TAT Basic 2 課程 @原能量 王曙芳老師

2023.08.20 小湛畫畫課 2.5階 @Azure Mulo

2023.10.28 SAS Certified Specialist: Base Programming Using SAS 9.4 基礎程式設計師 認證通過

2023.09-2026.01 小湛夜間冥想/晨間冥想班 @Azure Mulo

2023.12.18 SAS Certified Professional: Advanced Programming Using SAS 9.4 進階程式設計師 認證通過

2023.12.21-24 Voice Yoga 聲音瑜珈 @都蘭 MARK VAN TONGEREN

2024.05.15 Ayurveda 阿育吠陀與瑜伽 講座 ＠講者 黃竹鍵 

2024.07.17-19 數字易經 ＠數易文化

2024.07.20-21 TAT 身體工作坊 ＠原能量 王曙芳老師

2024.08.19-21 Satel系統平衡內在生命之花 粉彩畫師資認證 ＠Satel 以芯老師

2024.08.24-25 宇宙之心曼陀羅 粉彩畫 ＠Satel 以芯老師

2024.09.14-15 Tapas來台TAT工作坊 從創傷到創造 ＠TAT發明人 Tapas Fleming

2024.09.25 銀河海豚 粉彩畫 ＠Satel 以芯老師

2024.09.30-2025.11.17 結構功夫 ＠一覺醒來 溫士鏞 

2024.10.26-27 TFT思維場療法工作坊 ＠原能量 王曙芳老師

2024.11.10-12.08 泰國200小時瑜伽師資培訓 ＠Pure Nature Yoga Therapy

2025.04.10-13, 5/31-6/1 泛音工作坊 Overtone singing techniques ＠光復 MARK VAN TONGEREN

2025.05 - 2026.01 LCT year 1 生命中心療法 複訓 @原能量 王曙芳老師

2025.05.26-7.7 填補縫隙 線上團體嘹浴 ＠詩人＆療癒師 Mimi

2025.08.10 TAT團體療癒-與祖先的部分對話 ＠大白貓相談室 Tapas Fleming

2025.09.16, 23, 30 不用力的身體移動術：鬆的減法練習 ＠鄭皓 

2025.10.27-12.14 內在工程 轉化七步驟 線上課程 ＠Sadhguru 薩古魯

2025.11-12 TAT線上課程 ACE @Tapas Fleming

2025.11.15-16 礦物染 染布一階師資 ＠萬物生染 波伊

2025.11.22 小湛線上畫畫課 團體班 ＠Azure Mulo

2025.12.13-14 香巴維大手印 啟引＠薩古魯 內在工程 線上

2025.12.20-21 Surya Kriya 克里亞瑜伽 ＠Isha認證老師 Leela 竹北

2026.02.28-3.12 Claude code 科技魔杖入門課 ＠Yuan

2026.03.20-22 LCT生命中心療法 大師工作坊 ＠都蘭 LCT創辦人 Andrew Hahn

→ 延伸閱讀：自我成長紀錄｜從瑜伽、療癒、粉彩到跨界探索的十年旅程
→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調

負面情緒是個檢查點，可以檢查自己是否能量低落。

       最近在讀徐文兵的中醫書<徐文兵、梁冬對話《黃帝內經‧靈樞‧通天》>，覺得挺有趣，以下為個人理解和心得，中醫觀點是人的負面情緒、負面行為是一種偏性，有偏性的東西可以透過調整來調回和平的狀態，透過中醫的不同手法(用藥、針灸、艾灸等)調整人的體質，體質改變了身心狀態自然轉變。

看到中醫師也懂保全自己，自知能量狀態不夠大到能治癌症，也會轉介病人去他方，不禁讓我想到人貴自知，讀著書才明白欸黃帝內經也教人認識自己，也太有趣，我雖然知道讀別人的釋義可能有偏頗，最好是自己學習讀古文原文，但讀別人用現代語言來解講的書總是好入門的多XD

工作以後，讀自己感興趣的書就像學生時期在嗑漫畫一樣停不下來~

當念書不再是例行公事，也不再被侷限要念什麼，才發現自己真的喜歡看書學習。

今天讀到"當你覺得煩的時候，就知道自己的能量不足了。"這句甚有所感，於是想做圖文分享給大家，我今天工作也一度覺得煩悶、內在小孩在擺臉色，突然有人送禮來還是我想吃喝的東西，我馬上就不煩了，被我自己笑死哈哈哈，看來能量只有微微低落啦，所以補一下馬上就回歸平衡。

但也是這樣，更發現平時就要懂養精蓄銳照顧自己，不管是工作消耗得太過、還是玩樂消耗的太過，都要記得花點時間把自己滋養回來，才不會越走越偏、給自己累積太多走向負面極端的條件，畢竟大病要發作也需要天時地利人和各種條件具備，當自己懂得調養身心，少給病痛製造溫床，其實也是在替自己趨吉避凶了吧。

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讀"刻意暫停"

這張圖是今天看到"對角線"的排版方式教學，所以挑了一張構圖有對角線線條的圖來做練習。

最近在讀"刻意暫停"，整本書倒沒有用太多篇幅講休養生息，反而更著重在暫停是為了能夠重新調整自己、正確看待自己和現狀，確認自己找對方向和做法，主要的觀念反而在於暫停後的重新啟動。

看下來是覺得，要能夠不斷的自己超越，執行力超級重要，確認了自己夢想的核心價值和方向，就要有毅力的堅持下去，同時可以在過程中隨時暫停、修正、再次運行，有彈性的、有效率的不斷成長下去。

我一直感覺自己執行力不夠強，雖然也不是真的沒在做或沒有毅力，但就是感覺少了點什麼，如果要按照書中的原則來看，那大概是目標不夠清晰，然後調整作法的速度不夠快。

想想我很多時候對自己的事會覺得嗯這樣的作法有不夠好嗎? 要不要再多觀察一下，我也沒有給自己時限壓力，總是抱持著慢慢走向前進，也還是會進步的心態。

對比作者那種企業家的效率，就會覺得自己進步有夠慢，怎麼我做的好像總是看不太到成果XD

嘛，所以我今天順著昨天起的念頭來練習做圖排版，我昨天做圖文時突然想到，欸我蠻不熟悉排版，如果一天練習做一張，從模仿開始學習，應該會進步，然後一邊想到按照自己性格不知道會堅持多久，但又好像不是堅持的問題，因為我可以一個作法反覆做一陣子沒問題，我的問題應該是不夠快速求變化+創新XD

嗯~反正先試試看囉，實際動起來總好過什麼也不做。

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要被如何影響，是自己的決定

前幾日聽舅舅談及教育的"愛與榜樣"，對話中被問到我未來有什麼打算、現在的薪水夠生活嗎，我如實回答，同時心中感受到一絲波瀾。

那個波瀾起伏，讓我察覺我對自己的狀態仍有不接納。

夜已深，心腦卻靜定不下來，我雙手掌心貼著頭頂，意外地很快有了安撫的作用，思緒不再像陀螺打轉。

我向內問自己，怎麼了？為什麼有不舒服的感受？

我才發現當時的波瀾裡有害怕，害怕自己不是好榜樣。

在家族裡，我是小一輩的孩子群裡年紀最長的一個，也曾經是書念得最好的一個。

順著感覺與記憶的流，我想起外婆在我考上好高中時送我的金鍊子，那是我第一次收到來自外婆的禮物，也是最後一次，沒過多久外婆便病逝了。

我想起外婆總是用服務表達對我們的愛，她活過貧窮的時代，總是勞動著生活。

我想起媽媽說，外婆年輕時很打拼，想出人頭地。

我不知道金鍊子是否代表她對我的驕傲與欣慰。

我回顧過往，明白了這一份遺傳與努力想證明自己夠好的心。

我的害怕是我認為我沒有做為好榜樣，擔心給家族晚輩裡的表妹帶來不好的影響。

此時內在指引我看見，表妹多麼有力量，正努力負責的過自己選擇的人生。

內在告訴我，當我說了一些話、做了一些事，要對別人產生什麼影響，不完全是我能控制的，反之，要接受什麼樣的影響，要怎麼樣被影響是每個當事者可以為自己決定的。

那就好比飲食與消化，身體會篩選適合自己的養分進入，不適合的便放棄排除，甚至我們也有轉化的功能，也有調和的能力，可以協助自己處理"垃圾食物"，能夠拆解消化、重新整合後讓其為自己所用。

內在說，當然那不代表我們就要常常丟"垃圾食物"給別人，不代表做垃圾事說垃圾話都沒差。只是我可以去看見，每個人都是一個偉大的生命，而我也可以稍微放下對於"好榜樣"的自我期待，畢竟我們現在也看見了那是條陳舊的信念框架。

每個人會自己決定什麼是自己的榜樣，榜樣是什麼樣，也是由自己怎麼定義幸福，想要怎麼樣過人生來決定的。

說起來，還真的是受權威式的壓迫教育影響太深了欸，才會有這種要當榜樣什麼的想法吧XD 

榜樣本來只是一個可以接近的樣子，代表一種發展的可能性，卻被用成了模板的概念，要大家一模一樣的"好"，只有遵循了特定的成就狀態才叫做好、有價值、有意義。

想想若用更貼近本質的概念思考，成為榜樣，擁有榮譽感，內在的渴求大概就是對價值感和意義感的渴望吧。

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