［日常］ 備課編動作

空瑜教課次數多了以後，自然地想開發全新的編排或動作，怕學生無聊，也怕自己無聊（？）

開發出新動作的過程，很有樂趣和成就感，而且創作出屬於自己的東西，也帶給我自信心！

有趣的是，這幾次備課觀察下來，我發現創作編排，不用繃緊神經用力想，反而要放鬆、身心徹底的鬆，才能夠自在的接下靈感，並且讓身體做它想做的表達，純然的交給身體帶領，身體知道他需要什麼、想要什麼，甚至也知道其他（人）的身體需要什麼。

心一緊張靈感馬上就會卡住斷線，焦慮、擔憂未來，也會讓身體沒辦法順暢自在的表現🤣

所以教課對我來說，很大一部分是在練放鬆的功夫。

只要足夠鬆，身體自己會帶領我做出流動的動作編排。

如果我硬是要教腦袋編排好的動作，會卡卡的，教當週或當天感受到的東西，就順了～

靈感跟預先排好內容，兩者其實是相輔相成，有點像是要背稿、熟悉演講內容，同時又要針對觀眾的反應即興發揮。

我也觀察到，靈感編排的動作會隨著之後要教課的學生對象而改變。

舉例來說，我昨天下班後跑去備週四空瑜課，過程很是苦惱，嘗試開發新的動作或編排，卻怎樣都覺得不順暢，有種抓不到要給週四班的內容靈感的感覺～

直到今天晚上臨時要幫忙代課，

我才懂了，原來昨天處在混亂的流抓不到靈感，一方面是來自當時這週要教哪些學生還沒定案，另一方面是身心不夠定靜。

今天的學生我都不認識，而且我還有自由意志可以決定要不要接代課，表示我備課的學生對象未定，就是要調頻接靈感、為學生編合適的動作，我也暫且編不出適合所有人然後我又滿意的（題外話，兩班的特質剛好天秤兩端，一班活潑一班安靜😆

我原本腦袋一直在想著，想要給週四班新的暖身動作編排，不想要太快重複某些動作～

然而今天的班，全部都是生面孔，正適合教我以前創意發想編出來的暖身動作，我想這對他們會是有趣的體驗，我也很期待看到他們的反應和回饋。

甚至是一直到上課時，我還臨時加入了新的暖身圓背動作，我從來沒有這樣做過，但我知道會是舒服的，很自然、很順暢，直覺的覺得要這個。

代課下課後，換我跑去別的教室當學生上瑜伽課放鬆，沒想到老師教了非常類似的圓背動作編排，也太酷了！ 

感覺進入了一個與彼此、與周遭世界同步化的流裡。

我與他人需要的，我們都沒有錯過。

很有趣的體會，記錄一下。