最近一陣子透過大量看書沉澱更新自己，從薩古魯談業力、內在喜悅工程、最美好也最殘酷的翻身時代、量販解密、神奇藥繪1&2、人類圖你與世界和解的開始，到今天剛看完的「病態型自戀」。
今天主要想分享「病態型自戀」這本書，連結在此:
https://www.books.com.tw/products/0010894682
我原本以為這本書會跟「渣男：病態人格」很像，都是談病態自戀人格的行為分類、剖析。
結果這本比我預期的更巧妙有趣～
作者用故事來解析加害者、被害者的心思感受，後面多講解一塊受害者可以怎麼見招拆招，反思過去有沒有類似經驗，用問句點出此受害者經驗的核心是什麼，像是「你是否對於不受重視、不把自己看在眼裡的人事物特別敏感？」、「你需要運用哪些資源才能好好重視自己？」。
這些問句的設計和引導，可以讓有類似經歷的人反思自己內在真正遭遇、感受了些什麼，同時賦予力量，讓當事者不會只是停留在解析過去，而是引導思考「我可以怎麼處理這個問題」，看見自己是有資源的。
最讓我驚喜的是「剝奪喜悅」的分類解析，書裡的故事舉例有很多包含了會讓人們有異樣感，但又無法具體說明是哪裡不對勁的情境。
剝奪喜悅就是其一，一種微妙的操控、削弱對方力量的方式。
啟發我的書中舉例是「讓你許願想要什麼禮物，最終刻意買了其他的東西給你」，如此剝奪喜悅的作法。
這樣的行為，暗示著對方「你不值得被在乎、被好好對待，不值得被愛。」
讓我發現原來自己曾經遭遇類似事件，當時的感覺以羞辱最為明顯，其他的不舒服感受則難以言明，而被我遺忘。
我曾經收到一份許願而來的禮物，對方後續又用話語讓我對於「我許了這個願」有罪惡感，當時的我以為是因為吵架、對方在氣頭上所以這樣，沒有清楚認知到對方在做惡意的情緒操控，對方不甘願看我純然開心。
以往我少寫這樣的分享，一方面是擔心自己太往「我是受害者」的方向思考，反而困住自己。
看了書以後，倒是反省起自己「過分原諒他人」的部分，沒有正視自己過份天真之處。
或許靈魂有慈悲大愛，然而人身就要放任他人操控侵擾、惡意在情緒上施虐嗎？
甚至我也會看見自己不經意要去侵擾別人的部分，哪些部分是可以接受的調皮？哪些又是因為曾經受害而出現的無意識平衡行為？ 我不想繼續活在加害被害的循環裡，就得多學習、多覺察囉～！
哎呀，練習接受不完美的自己。
也許哪天可以坦然的說的更多一些些。
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