選擇、太陽、鞭子、船、鸛鳥

中心是鞭子耶，感覺這幾日的能量比較激烈緊繃，除了我以外，身邊認識的人看起來也有點累+煩躁。

選擇鏡射鸛鳥，帶來變化的決定，移動。

太陽鏡射船，海外獲得成功，獲得異國人賞識。

*參考ptt sign版翻譯

太陽+鞭子，競賽、辯論、性愛。

→ 延伸閱讀：棺材8、鑰匙33、騎士1、船3、鳥12 反思斷聯
→ 延伸閱讀：允許自己感受

男人、太陽、選擇、騎士、船、鞭子

今天抽第五張牌時在某兩張牌抉擇，最後感覺兩張都該出，於是出現了第六張XD

翻牌時很好奇到底末兩張是什麼，最後竟然是鞭子，哎呀，而且加抽牌會讓鏡射的牌組變得不同，本來是男人鏡射船，現在是男人鏡射鞭子，差很多捏，雖然我兩組都會參考就是了XD

男人鏡射船，外國男性，旅行中、喜歡旅行的男性。

男人鏡射鞭子，男運動員，熱愛鍛鍊的人，激情的人，好爭論的人。

中心牌是選擇+騎士，主要是選擇牌，加上騎士，表示一個新的抉擇，有新消息、訪客出現而造成的新抉擇。

原本的話，還有太陽鏡射騎士，大好消息，新消息推動正面結果。

後來的是太陽鏡射船，指旅途順利，在外放電(欸)XD，在海外成功。

牌面有男人、有騎士又有選擇牌，有兩位男性同時存在的涵義，但這兩人的重要程度不同耶，一個重要一個不重要，挺微妙的，又或者男人+騎士代表一個新人進入我的生活，開啟我人生的新方向(?)。

後來發現牌面在講送貨的中午到貨+老闆因為別人的疏忽生氣氣(?)

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→ 延伸閱讀：別人的情緒來作客

塔、鸛鳥、鞭子、船、山

看到這組牌，想起早上看到的動態。

這組牌對應了動作慢、轉變期、獨立的課題、訓練、換地點工作開始新的人生旅程。

一早看到朋友PO文說準備開展某事業，心裡不禁有了比較，感覺自己進度好慢啊，但又明白我為何是這個速度，明白我正在以自己舒服的速度前進。

有時候會想著是否自己不夠積極，但認識這位朋友時他也已經在最後衝刺期了呢，所以我看來才會像是一切開展的很快，卻沒有注意到他比我還要早開始練習，我18年開始接觸，他可能16年就開始投入學習了呢。

提醒自己看事情不能看表面，我對對方的認識尚淺，別人能夠在某個時刻迅速開花，也是對方長年來的累積，不會是只有在專業技術上的練習，還有很多其他的經驗累積，主動解決問題的能力，人和的互動。

啊，原來這一切勾起了我不夠好的感覺，難怪抽牌有看到原生家庭的課題浮現，原來我看著對方，浮起了自己不夠努力=不夠好=不會被愛的感受，難怪心裡五味雜陳。

他有他創造的人生。

我也會有我的喔，要相信自己能夠去創造自己想要的人生。

中心是鞭子，表示爭執、運動、鍛鍊、重複性的動作。

鸛鳥鏡射船，搬遷，移動，旅行計畫變更，換地點。

塔鏡射山，緩慢的獨立，遭遇困難的機關單位。

塔+鞭子+山，緩慢的行動。

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幸運草、錨、月亮、鞭子、太陽

看到鞭子想到運動，忽然有點緊張，有鞭子比較容易有緊急事件，沒想到是幸運的突發狀況，早上接到電話說有人不能去上瑜珈課，問我要不要代對方上，對方的名字還有個月字呢XD 很妙

我本來還在想說會不會是指重複的什麼(鞭子表重複動作)，但因為其他牌面挺好的，只知道可能是好事，但還是有點緊張，真是容易緊張啊，可能小時候太常被父親的舉動驚嚇了吧，一知道可能有突發狀況就緊張起來，這部分也是要練習多安撫自己，拉回到現在說沒事我可以放鬆、我很安全。

中心是月亮，表聲望，浪漫，月亮週期。

錨鏡射鞭子，緩慢的運動，長期練習。

幸運草鏡射太陽，成功的好運氣。

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結果這天突然小出名(真的對應到月亮)，因為我長期練習空中運動，上課時拉筋軟Q被旁邊的長官注目+詢問我是誰。

錨+鞭子，對應到我長期的鍛鍊。

幸運草太陽，成功的機運。

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→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調

狗、樹、太陽、幸運草、月亮

堅定的友誼，恢復健康的友誼，朋友恢復健康，當事人的身心恢復健康不再沮喪，康復的好時機，珍惜友誼。

中心是太陽，表示電力、成功。

樹鏡射幸運草，從病痛中復原。

狗鏡射月亮，有名望的朋友、有創意的朋友。

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太陽31、星星16、鐮刀10、信27、樹5

出門前忘了抽牌，今天是用app抽。

中心是鐮刀，表決斷。

比較讓我好奇的是信+樹的部分，表健康消息、醫療資訊。

鐮刀+信+樹，讓我想到需要開刀的醫療處置，或者不一定有開刀，就是一種醫療上的決定。

前面的太陽+星星，表示是預後樂觀的治療方式。

*參考牌義，from ptt sign版

太陽+星星: 某人出名、榮耀、成就。

太陽+鐮刀: 迅速決定，正向結果。

太陽+信: 好消息、獎狀。

太陽+樹: 健康活力。

星星+鐮刀: 迅速行動。

星星+信: 推薦信、極好的消息。

星星+樹: 精神療癒、命運。

鐮刀+信: 註銷、消除、通知。

鐮刀+樹: 手術、萃取、抽出。

鐮刀+星星: 命運改變、對夢想採取行動。

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鑰匙、小孩、騎士、鳥、公園

蠻妙的，今天的牌跟資訊消息有關，會有新訪客，或者會有重要的會談，有需要被知道的資訊將公布出來。

中心是騎士，表消息、傳達、快遞。

小孩鏡射鳥，新消息，新的對話。兄弟姊妹。

鑰匙鏡射公園，必要的公開，即將公布、公開發表。

鑰匙+騎士: 重要的訪客。

鑰匙+小孩: 必要的新開始，重要的新開始。

*部分牌義參考自ptt sign版翻譯。

結果這天聽到老闆有新的發表XD

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雲、塔、棺材、鳥、月亮

幾天沒寫紀錄，前幾天牌面都還不錯，瞄一眼知道沒特別要留意的，就沒刻意記了XD

今天出現雲、棺材、月亮，想說哎喲不一樣喔，來查一下組合。

今早的解讀是"在機關中謠傳的壞名聲將終止，在機關中難以與人交流的壞心情將終止。"

中心是棺材，表示有什麼時期結束，有什麼終結了。

*以下牌義參考ptt sign版。

棺材+鳥: 悲傷的談話、前進。

棺材+月亮: 負面情緒、哀痛。

鳥+月亮: 創新的演說者、演員。

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The Art of Receiving and Giving: The Wheel of Consent 共識之輪 - 作者Betty Martin

最近想上的課接連開課，共識之輪 (The Wheel of Consent) 的作者Betty Martin 還出書啦!!! 超級開心~終於可以跟大家分享這個好工具!

底下有Amazon電子書連結~不想看落落長介紹的可以跳到後面XD

Betty Martin還提供了公開影片給大家學習，我真的覺得作者很無私地想分享這套工具給大家，超級感動!

影片裡說明的挺詳細，全英文，作者語速適中容易聽，影片是放在Youtube，所以觀看時也可以自行調整影片播放速度。

https://bettymartin.org/videos/

作者提供的一個小小雙人練習，其影片和手冊可以參考此連結:

http://bettymartin.org/how-to-play-the-3-minute-game/

只寫共識之輪很難懂在講什麼內容，所以我附上了一張官網公開給人分享使用的圖給大家參考(圖上有註明版權Betty Martin所有)。

我會覺得這套工具很好用，是因為當我有人際上的問題，我可以參考這個共識之輪，協助我爬梳互動底下實際是什麼狀況、雙方處在什麼心理狀態、真正的渴望是什麼，可以往哪裡修正達成雙贏。

以及，直接明白的看見我在人際互動中最弱的地方是哪個區塊，我可以怎麼改善，可以透過什麼練習讓自己更擅長接受/付出等等。

許多心理書籍與成長課程提過一些健康觀念，包含擁有個人界線、為各自的感覺負責(避免情緒勒索和被勒索)、能夠勇敢拒絕(say no)、與自己真實的感覺連結、肯定自己的真實感覺、尊重自己，或是也有寫非暴力溝通的書，談及如何不帶攻擊的表達個人期望，與他人和平的溝通協調。

上了許多課以後，能看到相近甚至相同的觀念被運用在各類工具上剖析人性/人際，其觀念運用的脈絡各有千秋巧妙。

對我來說，共識之輪算是把我過去所學做了一層整合，我剛好可以藉由這個工具理出一個新的成長方向，所以我非常喜歡!

暫且不論共識之輪，且就"共識"這個中文詞本身來思考，人際上要合作或互動，都需要共識，沒有共識或超出原有共識的人際互動，常常使我們感到困擾，舉凡父母未經小孩允許翻小孩的日記、朋友借車遲遲不歸還、男/女朋友過度付出累癱自己只因為害怕對方離開(當初在一起是想要雙方都幸福快樂吧?)。

甚至在自我整合的層面，還有身與心有沒有達成共識，我與靈魂有沒有達成共識。

自我整合，捫心自問，我到底想要什麼? 什麼真正能使我幸福快樂?

這兩題的難度，或許不亞於人際互動呢。

認識自己、自我整合是個漫長的過程，但很值得~

另外，為了能夠適當的分享，我查詢了著作權法，在這裡也把相關觀念傳達給大家，我非相關專業，如有錯誤大家可以指出喔。

著作權法的保護，僅及於觀念之表達，而不及於其所表達之思想、程序、概念、原理(著作權法第10條之1之規定)，所以是可以用自己理解的方式，進行同等概念的文字表達的，但不可以直接翻譯喔! 

作者的影片和電子書是全英文，由於翻譯涉及著作權的改作，在未取得授權的狀況下我不便逕行翻譯，大家可以多多善用google翻譯查單字 XD

Amazon上面可以買Kindle電子書版，連結如下: 

The Art of Receiving and Giving: The Wheel of Consent

https://www.amazon.com/Art-Receiving-Giving-Wheel-Consent/dp/1643883089

如果有人讀了非常喜歡，也歡迎來粉專留言或私訊交流~

→ 延伸閱讀：閱讀。世界最簡單的才能發現法：找到一生受用的自信與自我理解
→ 延伸閱讀：療癒, 從感受情緒開始

魚、錨、蛇、女人、信

看到魚錨開心了一下，指長期穩定的財務，或者穩定的工作收入。

沒想到下一張跑出蛇XD

蛇+女人欸，誰啊這麼危險，蛇女人信，跟某個女人的傳訊/消息有關。

魚鏡射信，知識經濟(雖然"書"好像比較符合)，不過這裡我感覺更像3宮的新聞、淺薄的知識八卦流通，消息帶來財富。

錨鏡射女人，遲緩的女性，穩定的女人。

中心有蛇，感覺要留意危險或風險，內情有詭計或狡詐之處。

錨+蛇: 當心、問題、女同事。

錨+信: 遺囑、意志、工作文件。

蛇+女人: 女人與其女性友人、矮小的女性、騙子、說謊者。

蛇+信: 來自女人的消息、壞消息。

蛇+魚: 收到錢的女人。

魚+蛇: 業務問題、財務問題、富有的女人。

魚+信: 商業證照。

部分牌義參考自 ptt sign版翻譯

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山、花束、鑰匙、小孩、棺材

蠻微妙的，暗示一個新開始，這個開始與邀請、聚會、美感有關。

中心是鑰匙，表示需要什麼，什麼是重要的。

花束鏡射小孩，漂亮的小孩，新的邀請。

山鏡射棺材，障礙解除。

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→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調

書、信、鐮刀、鳥、老鼠

有書信鳥，大量資訊流通往來，大量溝通。

書又鏡射老鼠，對未知的焦慮，缺少了某一份文件資料。

中心是鐮刀，透過閱讀大量對話資料，來協助做決定。

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山、書、鐮刀、騎士、棺材

中心為鐮刀，表示突然，左邊是切除，右邊是收穫。

不再有秘密，不再有阻礙，會突然有結束的消息，或者某些未知將被解開。

山+棺材: 障礙清除，不再延遲。

書+騎士: 即將被傳達的秘密訊息，即將有人透露。

書+棺材: 畢業，或者不唸了(中輟、肆業)。

突然覺得，可能收到來自山上的包裹XD

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鐮刀10、花束9、星星16、男人28、鳥12

今天回頭看，明顯有點對應的事件是，我作為媒介，迅速推動一位學妹找指導教授，這一切能成局也是因為我學長的果決迅速，他聯絡該教授幫忙詢問，讓這件事可以迅速定局。

此時的花束代表了邀約，星星則是願景與未來，我覺得比較微妙的是這不是直接發生在我身上的事，但感覺也有相關。

另一則對應事件，則是我透過靈媒(網路上的收費占卜影片)來了解心儀男性的情況，想要切斷懸念讓自己死心。(星星也跟靈媒有關)

這樣看起來，一天裡抽到的牌，不一定是五張組成一個完整事件，也可以是由其中兩三張拼湊一些小事件。

可以是直接，也可以是間接發生在我身上。

中心是星星，代表永恆，以及夜晚。

看來今晚可能會有男人來邀約或聊聊天，或者在最神秘的情況下是夢中見，不過夢中的話感覺月亮會更符合，雖然說星星對我來說也有意念溝通的意思(欸我好像切到塔羅去了XDD)。

另一種可能是，期待的溝通並未發生，星星+男人，變成是需要等待男子準備好，能讓一切變得更加清楚的對談才會發生。

花束鏡射男人耶，哪來的美男子(欸)

鐮刀花束星星+男人，看來是個果斷、具有美感懷抱夢想的男子。

鐮刀+花束，突然的幸福，能帶來幸福的決定。

花束+星星，期待幸福來臨，幸福在不遠的未來，晚上的愉快時光。

鐮刀+鳥，突然的來電/來訊，積極溝通。

部分牌義參考自"塔羅自修手冊"。

今天無意間看到塔羅自修手冊的這篇文章，談及雷諾曼的時間判定，蠻有趣的，順便貼上來。

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TAT引導自我療癒

*新的開課消息請搜尋王老師粉專"原能量"

天啊看到2021年的開課消息，我超開心的！！

去年接受過白貓諮商療癒，對TAT的溫和又有效的療癒技巧深感驚喜與佩服，一直很想上課，上次開課好像是2019年，真的是等了好久阿!

以下是我自己經驗過TAT療癒方法，目前對於TAT的理解。

TAT會使用到一些溫柔又精準適切的引導語，協助自己去釋放許多卡住的情緒，情緒釋放了，思想、信念就有空間可以改變，一切的轉變是自然而然的，整個過程是可以放鬆的。

TAT的特色是不需要挖掘是什麼卡住了你，只要平靜的感覺當下浮出的感受就好，任何浮出來想再去安撫釋放的感受，隨時可以加進TAT的療程，一併打包清理。

頭腦可以不用知道發生了什麼事，也不用翻出深埋的記憶，重新講述過去的痛苦細節。

如果要比喻，我會說TAT像是泡熱水澡，或是沖個溫水澡，看起來好像沒做了什麼特別的事，可是確實讓人放鬆下來、有了一些釋放，

我個人覺得引導語設計的非常好，一方面安撫了頭腦的焦慮、漸漸卸下頭腦與身體的恐懼，也讓身體細胞知道我們正在為他們做什麼事情、什麼療癒，迅速的整合身心，在指引下專注投入療癒進行當下需要的釋放與整合。

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太陽31、鞭子11、鸛鳥17、公園20、錨35

中心是鸛鳥，代表生命中的重大轉變，改變及改造。

鞭子鏡射公園，公開的怒罵。

太陽鏡射錨，長期穩定的成功、穩定供電XD

昨天看到TAT基礎工作坊開課消息，我超超超開心的!!!

睽違一年多，終於再開課了耶!!

終於可以去上課了~

可以上課的喜悅整個一掃我前幾天的陰霾，本來還很卡在某些話要不要說出口、我講了會不會讓別人感覺我在指責他是加害者，這樣的思考跟感覺裡，現在因為有更重要的事讓我開心，我只覺得天啊那是過去的小事，我已經有所釐清也有足夠的覺察~

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我其實也看見我的"渴望講出來"，是想為自己建立新的神經迴路，想要建立我是可以為自己渴望的"理解"發聲的新經驗。

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我的害怕、不敢說出口，擔心別人的看法，擔心別人覺得我在指責他，是我想要為別人的想法負責，想要控制別人的想法。

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事實上，別人怎麼想是他的自由，別人怎麼感覺也是他的自由。

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我只需要問自己，我有沒有感覺怪怪的，有沒有感覺渴望被理解，然後做個選擇，選擇要不要去跟別人要求"我渴望的理解"，別人也有權利拒絕理解我，這是他的自由。

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但我有權利為自己說，前提是取得對方的同意，取得對方"聆聽的意願與時間"，而且最好確認訴說的主題是對方真的願意聽的，才不會取得了對方的時間，結果對方一聽到是自己不想聆聽的主題，只得再拒絕聆聽我的訴說，或是更不健康的應對，擺出防禦姿態不甘願的聽。

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上課進修真的有差耶~剖析起來更清楚了~感覺好像拿到好用的思維手術刀XDDDD

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棺材、選擇、書、鞭子、蛇

出現棺材耶，現在看到棺材牌有不一樣的感覺，可能最近的內外更新很明顯。

今早一邊散步一邊想著睡不好這件事，古亭住處住了半年身體還是沒有完全適應當地地氣，也或許是那區的環境壓力太大了，或者靈魂又在過度付出整理環境能量了!!(住處附近有兩家醫院 =__= )

拜託先以我們自己的身心照護為主啦!!!!!!(對本靈大喊)

現在反而是工作環境在山腳，貼近自然，我在公司有好一點的地氣環境可以給我釋放壓力......但感覺哪裡反了，應該是休息的地方要更能放鬆才對，但我又捨不得住市中心的方便，畢竟下班後會到處上課。

邊散步邊想著，看來或許當下要做要學習的事情告一段落以後，就會搬家了呢。(對應棺材的告一段落、結束)

去年到今年的很多進修地點交通都蠻方便，離住處不遠，會感覺真的是種機緣巧合。

中心是書，欸對耶，書代表進修、學習、研究。

跟前面的解讀串連起來了XD

鏡射部分，選擇鏡射鞭子，運動的道路，嗯?! 不就指我上課運動的通勤路線。關於要重複做哪些事的決定、關於鍛鍊的決定。

棺材鏡射蛇，與一位女性相關的問題獲得解決。

配合鞭子+蛇一起看，感覺跟某種傷害、爭執有關。

中心有書，對方可能是老師或學生。

從棺材開始一路順著解，會看到蠻多負面事件的欸，

進入一個新方向，祕密被揭露，暴力破壞，大問題。

串聯起來可以事，進入新方向，暴力破解更深層潛藏的問題。(抖)

用很粗淺的方式解讀，也可以是我晚上準備去上空中環課，老師會給出替代的動作讓大家練習，今天的動作會用到非常多柔軟度+肌力。

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熊、鑰匙、星星、花束、鸛鳥

今天一上班就練習做了共識之輪課程的功課，感覺很不錯，也比較敞開流動，感覺我可以處理自己的憤怒與恐懼了，能夠實際做出給自己安全感的行為，爭取自己擁有安靜空間、乾淨環境的權利以後，感覺好很多，雖然裡面還是有點怕怕的，好像很怕壞事還會繼續發生，還是會做好最壞打算的感覺，但至少我敢為自己挺身而出了，我好像比較敢讓別人看到我的不爽與憤怒了，是件好事呢，終於可以表現自己真實的感覺了。

中心是星星，表示對未來的期望，新的展望。

鑰匙鏡射花束，美好且重要的邀約與聚會。

熊鏡射鸛鳥，與財務上的轉變，與上司關係的轉變(?)。

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