最近想上的課接連開課，共識之輪 (The Wheel of Consent) 的作者Betty Martin 還出書啦!!! 超級開心~終於可以跟大家分享這個好工具!
底下有Amazon電子書連結~不想看落落長介紹的可以跳到後面XD
Betty Martin還提供了公開影片給大家學習，我真的覺得作者很無私地想分享這套工具給大家，超級感動!
影片裡說明的挺詳細，全英文，作者語速適中容易聽，影片是放在Youtube，所以觀看時也可以自行調整影片播放速度。
https://bettymartin.org/videos/
作者提供的一個小小雙人練習，其影片和手冊可以參考此連結:
http://bettymartin.org/how-to-play-the-3-minute-game/
只寫共識之輪很難懂在講什麼內容，所以我附上了一張官網公開給人分享使用的圖給大家參考(圖上有註明版權Betty Martin所有)。
我會覺得這套工具很好用，是因為當我有人際上的問題，我可以參考這個共識之輪，協助我爬梳互動底下實際是什麼狀況、雙方處在什麼心理狀態、真正的渴望是什麼，可以往哪裡修正達成雙贏。
以及，直接明白的看見我在人際互動中最弱的地方是哪個區塊，我可以怎麼改善，可以透過什麼練習讓自己更擅長接受/付出等等。
許多心理書籍與成長課程提過一些健康觀念，包含擁有個人界線、為各自的感覺負責(避免情緒勒索和被勒索)、能夠勇敢拒絕(say no)、與自己真實的感覺連結、肯定自己的真實感覺、尊重自己，或是也有寫非暴力溝通的書，談及如何不帶攻擊的表達個人期望，與他人和平的溝通協調。
上了許多課以後，能看到相近甚至相同的觀念被運用在各類工具上剖析人性/人際，其觀念運用的脈絡各有千秋巧妙。
對我來說，共識之輪算是把我過去所學做了一層整合，我剛好可以藉由這個工具理出一個新的成長方向，所以我非常喜歡!
暫且不論共識之輪，且就"共識"這個中文詞本身來思考，人際上要合作或互動，都需要共識，沒有共識或超出原有共識的人際互動，常常使我們感到困擾，舉凡父母未經小孩允許翻小孩的日記、朋友借車遲遲不歸還、男/女朋友過度付出累癱自己只因為害怕對方離開(當初在一起是想要雙方都幸福快樂吧?)。
甚至在自我整合的層面，還有身與心有沒有達成共識，我與靈魂有沒有達成共識。
自我整合，捫心自問，我到底想要什麼? 什麼真正能使我幸福快樂?
這兩題的難度，或許不亞於人際互動呢。
認識自己、自我整合是個漫長的過程，但很值得~
另外，為了能夠適當的分享，我查詢了著作權法，在這裡也把相關觀念傳達給大家，我非相關專業，如有錯誤大家可以指出喔。
著作權法的保護，僅及於觀念之表達，而不及於其所表達之思想、程序、概念、原理(著作權法第10條之1之規定)，所以是可以用自己理解的方式，進行同等概念的文字表達的，但不可以直接翻譯喔!
作者的影片和電子書是全英文，由於翻譯涉及著作權的改作，在未取得授權的狀況下我不便逕行翻譯，大家可以多多善用google翻譯查單字 XD
Amazon上面可以買Kindle電子書版，連結如下:
The Art of Receiving and Giving: The Wheel of Consent
https://www.amazon.com/Art-Receiving-Giving-Wheel-Consent/dp/1643883089
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