[日常。省思] 第一次代課的緊張與焦慮

6/21有新月日蝕，我發現我從上週五開始就被影響了，6/19有一波明顯的推動，內在動盪翻攪，也在此時決定踏出一步，一下定決心聯繫找經理面談之後，隨即有了代課的機會出現，一切來的很突然，也是基於19日一早的決心，當下決定把握機會，硬著頭皮接下這次代課。

一切都是未知，我期許自己抱著想跟大家分享有趣體驗的心去嘗試，這是我第一次在外面教空中瑜珈課。

我不知道要如何形容我有多焦慮和害怕，我害怕自己表現不好、很多擔心自己不夠好的議題浮出來，支持著自己的一丁點想法是我知道這班有一些先前認識的同學，我知道他們是好同學，然而同時擔心著他們會不會滿意和喜歡，因為聽過他們私底下的抱怨，明白他們對哪些事情和細節不滿，而且同學之間的疙瘩沒機會解決。

這班有著暗潮，我不小心又把自己捲進去了，其實這不是我需要擔心跟打理的事情，在某些情緒能量上還是會不小心被捲進去，我太在意太敏感的注意到他們不愉快、或者有那麼一些不滿足的神情，我小心翼翼地觀望著，焦慮地想著要怎麼辦才好，怎麼辦我做得並不好，時間來不及，我能力不夠，我還想什麼未來，我還是不要好了，我這麼糟糕，他們一定覺得我很糟糕。

很多前世的陰影一起浮了出來。

那些糟糕的感受共振著，訴說著我不夠好，我還是放棄好了，我不被喜愛，我不夠格，我沒有價值。

洶湧的情緒感受把我淹沒，我感到快要窒息。

許久不曾像這樣被感覺淹沒，滿滿的焦慮。

至少這次，我不再對自我的感覺疏離。

至少這次，我知道我已經有辦法開口求救，我可以找誰協助療癒這個部分。

不再自己一個人悶著，而是讓療癒師、療癒的力量一起來幫忙。(手放在心上)

代課出現了狀況題，我知道我處理得不好，加上後續跟經理的面談，後續可能安排試教面試、招生等等的內容，未來的種種可能挑戰，雖然尚未到來，但我已經開始焦慮緊張，好想逃離，不斷的懷疑自己，我感覺自己凍結在焦慮之中，一連焦慮到今天。

一早就畫了兩張黑線蠟筆畫，用到黑色幾乎都是比較大量的釋放，畫完才稍微平靜。

也跟朋友好好地聊了一下。

現在內在還是有種備戰狀態的感覺，因為覺得自己不夠好而不斷的有著張力要自己趕快再做點什麼，但這讓我完全沒辦法放鬆休息，不能好好休息，情緒更沒辦法暢快疏通排掉，是個不太舒服的狀態。

或許我很擔心機會過了就沒有了，我覺得我只有這次機會了。

所以無比焦慮。

我能不能接受自己不夠好呢?

我能不能接受自己其實已經足夠好呢?

我願不願意相信自己是足夠好的呢?

就算有沒有做好的地方，我仍然是足夠好的呢?

一點一點，繼續安撫自己的心。