冬至快到了，冬天是個很適合向內沉澱，回顧過往盤點的時節。
不用太多的批判，更多是如實的看見和接納，看看過去一年發生了些什麼，曾經許下的願望和目標，如今達成了多少，我對今年的成長，感到滿意嗎？
我在10月底的時候，第一次回顧我在小湛許願桌曆上的22個願望，並在每一個願望後面寫下，我主觀感受的達成率。
大部分願望都有都有達成80-90%，剩4個願望達成40-50%，是我感覺自己還有進步空間的條目。
有的願望寫的比較長，我也會分開寫達成率，可能第一個句子我感覺達成了90%，後面的句子我覺得只有20-40%，就在一旁標示註記，方便我未來再次回顧。
像是「我能以愛和耐心陪伴自己，接納自己的各種樣態，不再以目標未達成、失敗來定義和評價自己，能由衷肯定自己的投入、行動和努力，不自責。」
這個願望前半是參考友人的許願，當時看到朋友的分享，覺得很受用，也想鼓勵自己對自己更加溫柔寬容，後半則是跟另一位也曾想過要創業的友人聊天時，獲得的一些提醒和啟示。
/
過了一個多月，我再次回顧許願區，達成率竟然提高了，「由衷肯定自己」提高到了70-80%，我覺得我欣賞和肯定自己的能力有稍微提升。
而原本40-50%達成率的願望有4個，到了12月初我再次回顧，則是剩下2個。
也就是說，在10月底時，小湛許願桌曆，我許下的22個願望，達成的願望從18個增加到20個了～！真神奇。
當然期間我也不是什麼都不做，依然在做著各種覺察、上課、LCT療癒練習、TAT的ACE自我療癒，以及每天寫感謝日記。
回顧過去的一年，能夠進步這麼多，真是不可思議。
十分感謝支持我成長的各種善緣和助緣，感謝我們彼此成就，更加美滿的生命。
最後寫下，來年還可以繼續觀察和進步的條目。
- 我能調節待辦事項帶給我的壓力，與適當的壓力自在相處。
- 深耕一項專業，培養自己成為專業人士。
- 我能溫和果斷的拒絕別人不適合我的請求。
- 我能夠有良好的判斷力，辨別誰是適合的合作對象、什麼是適合的合作機會。
- 我能每天輕鬆入眠，相信老天安排的明天能比我能想像的更美好，順勢而為。
- 我不再充當救火隊、不再過度負責，把責任歸還給當事者、主要負責人。
- 我放下他人對我的期許，即使沒有滿足他人也不再害怕，能夠安心寬心。
- 我完全停止有害的自責和自我攻擊。
再次感謝各種好緣分，感謝家人，感謝源頭，也感謝大地母親，最後深深感謝我的身體，支持我做到了這麼多事情。
2025真的很精彩！
→ 延伸閱讀：尋找適合當下的步調
→ 延伸閱讀：允許自己感受
沒有留言:
張貼留言