去年8/14好像是我開始寫感謝日記的第一天，過去一年多寫了300篇感謝日記，值得紀念一下。
300篇感謝日記，一篇10則感謝，意味著總共3000則的感謝。
寫到一半的時候，我暗自期待，如果寫到1000篇，感覺很不得了耶，是個值得期待的挑戰。
也不用設定要幾年完成，想到就寫，這樣就好了。
如果人生中，能夠有10000則以上發自內心感謝的人事物，又怎麼能夠不活在幸福裡，感謝正是幸福的實踐之一。
不是說好聽話，不是自我催眠，不是禮貌，而是在寫下每一則感謝的時候，在心裡感受那份溫暖的漣漪。
感謝是愛的語言。
有些時候，我會在日記中寫下，感謝弟弟開車載我一程，然後會發現，我既然都有這個心情了，何不好好把感謝說出口。
我知道我有些時候有點傲嬌和彆扭，不過也是一次又一次的練習，敞開心感受，練習說愛，練習道謝。
我不是完美，時時刻刻成熟的人。
即便不完美不好也沒關係，我還是可以接納、尊重和愛我自己。
在每一次的覺察，每一次的練習之中，成就自己更加喜愛的互動、經驗與幸福。
*照片是跟朋友相聚的幸福時光，好吃好吃
#雙雙Alan
#感謝日記
#覺察
（原文發佈於 Facebook 粉專「雙 sou with love」 2026-09-06）
