負面情緒是個檢查點，可以檢查自己是否能量低落。

       最近在讀徐文兵的中醫書<徐文兵、梁冬對話《黃帝內經‧靈樞‧通天》>，覺得挺有趣，以下為個人理解和心得，中醫觀點是人的負面情緒、負面行為是一種偏性，有偏性的東西可以透過調整來調回和平的狀態，透過中醫的不同手法(用藥、針灸、艾灸等)調整人的體質，體質改變了身心狀態自然轉變。

看到中醫師也懂保全自己，自知能量狀態不夠大到能治癌症，也會轉介病人去他方，不禁讓我想到人貴自知，讀著書才明白欸黃帝內經也教人認識自己，也太有趣，我雖然知道讀別人的釋義可能有偏頗，最好是自己學習讀古文原文，但讀別人用現代語言來解講的書總是好入門的多XD

工作以後，讀自己感興趣的書就像學生時期在嗑漫畫一樣停不下來~

當念書不再是例行公事，也不再被侷限要念什麼，才發現自己真的喜歡看書學習。

今天讀到"當你覺得煩的時候，就知道自己的能量不足了。"這句甚有所感，於是想做圖文分享給大家，我今天工作也一度覺得煩悶、內在小孩在擺臉色，突然有人送禮來還是我想吃喝的東西，我馬上就不煩了，被我自己笑死哈哈哈，看來能量只有微微低落啦，所以補一下馬上就回歸平衡。

但也是這樣，更發現平時就要懂養精蓄銳照顧自己，不管是工作消耗得太過、還是玩樂消耗的太過，都要記得花點時間把自己滋養回來，才不會越走越偏、給自己累積太多走向負面極端的條件，畢竟大病要發作也需要天時地利人和各種條件具備，當自己懂得調養身心，少給病痛製造溫床，其實也是在替自己趨吉避凶了吧。

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讀"刻意暫停"

這張圖是今天看到"對角線"的排版方式教學，所以挑了一張構圖有對角線線條的圖來做練習。

最近在讀"刻意暫停"，整本書倒沒有用太多篇幅講休養生息，反而更著重在暫停是為了能夠重新調整自己、正確看待自己和現狀，確認自己找對方向和做法，主要的觀念反而在於暫停後的重新啟動。

看下來是覺得，要能夠不斷的自己超越，執行力超級重要，確認了自己夢想的核心價值和方向，就要有毅力的堅持下去，同時可以在過程中隨時暫停、修正、再次運行，有彈性的、有效率的不斷成長下去。

我一直感覺自己執行力不夠強，雖然也不是真的沒在做或沒有毅力，但就是感覺少了點什麼，如果要按照書中的原則來看，那大概是目標不夠清晰，然後調整作法的速度不夠快。

想想我很多時候對自己的事會覺得嗯這樣的作法有不夠好嗎? 要不要再多觀察一下，我也沒有給自己時限壓力，總是抱持著慢慢走向前進，也還是會進步的心態。

對比作者那種企業家的效率，就會覺得自己進步有夠慢，怎麼我做的好像總是看不太到成果XD

嘛，所以我今天順著昨天起的念頭來練習做圖排版，我昨天做圖文時突然想到，欸我蠻不熟悉排版，如果一天練習做一張，從模仿開始學習，應該會進步，然後一邊想到按照自己性格不知道會堅持多久，但又好像不是堅持的問題，因為我可以一個作法反覆做一陣子沒問題，我的問題應該是不夠快速求變化+創新XD

嗯~反正先試試看囉，實際動起來總好過什麼也不做。

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要被如何影響，是自己的決定

前幾日聽舅舅談及教育的"愛與榜樣"，對話中被問到我未來有什麼打算、現在的薪水夠生活嗎，我如實回答，同時心中感受到一絲波瀾。

那個波瀾起伏，讓我察覺我對自己的狀態仍有不接納。

夜已深，心腦卻靜定不下來，我雙手掌心貼著頭頂，意外地很快有了安撫的作用，思緒不再像陀螺打轉。

我向內問自己，怎麼了？為什麼有不舒服的感受？

我才發現當時的波瀾裡有害怕，害怕自己不是好榜樣。

在家族裡，我是小一輩的孩子群裡年紀最長的一個，也曾經是書念得最好的一個。

順著感覺與記憶的流，我想起外婆在我考上好高中時送我的金鍊子，那是我第一次收到來自外婆的禮物，也是最後一次，沒過多久外婆便病逝了。

我想起外婆總是用服務表達對我們的愛，她活過貧窮的時代，總是勞動著生活。

我想起媽媽說，外婆年輕時很打拼，想出人頭地。

我不知道金鍊子是否代表她對我的驕傲與欣慰。

我回顧過往，明白了這一份遺傳與努力想證明自己夠好的心。

我的害怕是我認為我沒有做為好榜樣，擔心給家族晚輩裡的表妹帶來不好的影響。

此時內在指引我看見，表妹多麼有力量，正努力負責的過自己選擇的人生。

內在告訴我，當我說了一些話、做了一些事，要對別人產生什麼影響，不完全是我能控制的，反之，要接受什麼樣的影響，要怎麼樣被影響是每個當事者可以為自己決定的。

那就好比飲食與消化，身體會篩選適合自己的養分進入，不適合的便放棄排除，甚至我們也有轉化的功能，也有調和的能力，可以協助自己處理"垃圾食物"，能夠拆解消化、重新整合後讓其為自己所用。

內在說，當然那不代表我們就要常常丟"垃圾食物"給別人，不代表做垃圾事說垃圾話都沒差。只是我可以去看見，每個人都是一個偉大的生命，而我也可以稍微放下對於"好榜樣"的自我期待，畢竟我們現在也看見了那是條陳舊的信念框架。

每個人會自己決定什麼是自己的榜樣，榜樣是什麼樣，也是由自己怎麼定義幸福，想要怎麼樣過人生來決定的。

說起來，還真的是受權威式的壓迫教育影響太深了欸，才會有這種要當榜樣什麼的想法吧XD 

榜樣本來只是一個可以接近的樣子，代表一種發展的可能性，卻被用成了模板的概念，要大家一模一樣的"好"，只有遵循了特定的成就狀態才叫做好、有價值、有意義。

想想若用更貼近本質的概念思考，成為榜樣，擁有榮譽感，內在的渴求大概就是對價值感和意義感的渴望吧。

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