身體需要活動來保持活力，心智則相反，需要多放鬆，才能保持最佳效率。
當人們對身心管理得當，擁有充沛能量之時自然容易心想事成。
心智不管是活在過去的回憶中，或是活在對未來的規劃、想像中，都是耗能不輕鬆的，最佳解是活在當下。
罪惡感對細胞會產生不良影響，也非常耗能。
人們通常透過感到罪惡，來讓自己感覺好一點，感覺自己雖然做了壞事，但因為還會感到罪惡自責，而感到"自己沒有那麼壞"，於是可以繼續做壞事做錯事XD
我個人覺得裡面還有一種，是利用罪惡感當警鈴，提醒自己不要犯同樣的錯，但這也很耗能。
應對方式有兩種，一是停止感到罪惡，就做自己選擇的並承擔後果。二是停止反覆思考這件事，改變自己的行事方式。
前陣子我在工作上有個愚蠢的失誤，當下別人問我原因，我實在是不想讓對方知道我犯了這麼愚蠢不該犯的錯，所以講了另外一個可能造成某故障的原因。事後我挺自責，也害怕哪天被拆穿，心裡挺不舒服，我想著如果下次再遇到類似的事，我能不能勇敢說真相，我發現我不敢，然後心裡就卡著放著這件事。
讀到書中這段落就很有感，也想著，對啊我不想再讓這個罪惡感困擾我，於是在思考怎麼讓自己停下這份罪惡感，因為是已經發生的事，所以思緒的處理上略有不同，我需要去看見自己行為背後的渴望。
我運用第一種應對方式，對自己的選擇承擔後果。
也就是我必須坦然面對，我為何這樣做選擇。
最後發現是自己愛面子，這太丟臉了! 我不能被看見我犯了這種蠢錯! 不行不能給別人知道，於是選擇隱瞞。
坦承自己不想丟臉大過一切以後，我反而釋懷了(大笑)。
我需要承擔的風險是，別人有天發現我講的原因不合理，是我隱瞞了真實狀況的時候，別人可能對我改觀，不再那麼信任，這是最糟狀況。好一點的情況是，對方明白我愛面子才如此，故障本身不嚴重是容易排除的，於是沒有太放在心上。
如果是很嚴重的失誤，不誠實報告會有很大影響的，我想我還是會說，反而是這種小失誤，能隱瞞可以隱瞞我才偷偷地想瞞過去(對自己哭笑不得)。
好煩喔下次不敢了啦QQ 又不是故意要犯錯
真的很蠢欸QQQ 還這麼愛面子真的哭笑不得
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