| 外求的習慣

培訓老師解釋了無意識的習慣迴圈是怎麼運行的，像是進入一個情境，人們對其有特定的認知和解釋，接著引發情緒，有了「我喜歡這個」和「我不喜歡這個」的傾向，感覺喜歡的就會追求更多，不喜歡的就會迴避。

（我綜合我的過往學習和理解，順便分享一下相關內容XD 算是前情提要）

｜晨間散步。探索海岸

 

沙灘上的紋路像煙火，真美。

簡單分享照片和一些美好的感覺，也挺好的。

上週經歷了禁語的練習，過程中不能使用社群軟體，我專心在瑜珈培訓中學習。

｜踏出舒適圈。因瑜伽而啟程

一個人來到人生地不熟的地方，非常有助於檢視自己還有哪些負面信念、負面思考的慣性正在運作。

最常浮現的疑問是，這會不會怎麼樣？這樣做可以嗎？安全嗎？我要如何確保自己的安全，同時又足夠放鬆的享受來到眼前的一切。

誰的話語可以相信？哪些行為可以用以判斷對方是怎麼樣的人？

在語言不太通的情況下，我不斷地需要回到內在問問自己的體感和內心直覺。

｜結構功夫。上課心得 01

 

2024十月 京都鴨川

趁出國參加培訓前有些空檔，我最近在上一門結構功夫課，學習鬆解身體，協助身體結構回正的功夫。

老師在上課時提到，練對了會有「通透」的感覺。

前一兩堂課，我感覺到的是肌肉沒有額外的發力、沒有繃起，同時有一種順而沉入的感受，外觀上不會有誇張而奇異的肌肉突起。