2024年10月31日 星期四

|關於解脫



           2024十月,攝於京都


今天在《瑜伽之心》裡讀到一個段落,剛好回答了我對於人生意義的疑問。


人生努力追求得樂或離苦,而終有死亡的一天,意味著所有的經歷、曾經想要守護珍惜的一切都將不復存在。

若說生命是在短暫的壽命裡熱切的活著,那人生的意義除此之外還有什麼?


我還有一個深深的疑問是,是什麼推動人渴望離苦和徹底解脫?


書中剛好解釋了瑜伽裡的解脫之意,解脫(Kaivalya)是一種內在自由的狀態。


「一個處在解脫狀態的人,非常了解世界,所以不會再被世界影響,不過他卻能影響世界。」

2024年10月30日 星期三

|思維場療法 工作坊心得

2024十月,拍攝於日本嵐山附近

TFT思維場療法是透過輕敲穴道來處理各類恐懼症、焦慮、上癮症和身心困擾的方法。

上個週末去上了TFT思維場療法的工作坊,透過上課來學習真的輕鬆快速很多。


《敲醒生命自癒力》是上課的參考書目,我以前翻閱過,也整理過裡面附上的穴道表,但還是覺得難以消化,讀起來一知半解。


自學和上課的差別是,重點脈絡都已經有老師幫你串好抓好了,而且還有療癒經驗的分享與實際操作需要留意的要點可以聽。

我學習起來有效率很多~


TFT的好處是不需要刻意挖掘身心困擾的根本成因或是最初的創傷事件,當然有些相關聯的成因,還是可能會自然浮現在過程之中讓我們有所學習。

2024年10月23日 星期三

|閒聊阿斯坦加。外國與台灣

*照片是2024十月在日本拍攝的魔幻雲彩,好美看了好開心
今天繼續上阿斯坦加入門課,課堂上來了一位50幾歲的美國人,他一邊驚呼一邊流汗喘氣的同時,還回應老師說他ok,這很好玩。
大家小聊了一下,他提到他在美國上過阿斯坦加瑜伽,美國教的簡單許多,我聽到好驚訝。
老師回他說「對啊,很多外國學生覺得他們瑜伽已經學得很好了,一來台灣發現,沒想到台灣練的比較深。」
帶那位美國人來上課的同學則是說,他們以前在國外的教室上課,也是有比較深入跟難度較高的課程啦,那教室也是什麼課程都有。
每次聽到不同國家的人來分享經驗,我都覺得好好玩,即便那只是他們個人的經驗,我還是覺得欸~真有趣!會當作資料收集一樣的,把這些閒聊內容收進我內在的人類見聞小包包。

2024年10月6日 星期日

|銀河海豚試畫2。臨在與思考自我的狀態

2024.10.06繪製右下。銀河海豚

今天拿了跟當初上課同款的紙來畫,發現手感跟昨天用的紙差不多?!

我驚訝的發現,說不定不是紙的問題,真的就是當初上課跟一邊跟同學聊天一邊畫,層層疊疊反覆抹好久,自然誕生了那個濃郁的效果

我今天思考了一下新的上色步驟,今天這張就比較顯色了,整張畫完一樣花了100分鐘(中間沒休息),後面點綴細節也妝點的很悠哉,邊畫邊唱歌哈哈。

|帶家人做瑜伽,微小而踏實的疏通


*照片是玩具總動員的叉奇!太可愛了,看到它的布偶好驚喜~

上完9月的Tapas來台工作坊以後,我興沖沖的想要跟家人分享新的腳本(part script),想讓家人體驗看看。
*腳本(part script)是TAT裡頭會用到的引導句,裡頭不只幾句話而是有一個連貫的篇幅。

當然要不要做TAT是取決家人的個人意志,我介紹完就沒有再多說干涉。

家人聽完以後,倒是跟我說,比起做TAT,他現在比較想做瑜伽,問我能不能帶他做,我說當然好啊!

我們跑去客廳鋪了兩張墊子,家人點播他最近愛聽的歌,開啟我們小小的瑜伽墊上旅程。

|粉彩小課程 銀河海豚試畫


2024.10.05繪製右圖。銀河海豚

9月時有想說自己來設計一系列粉彩小課程,忙著整理住處、編排瑜伽私人課,忙著忙著反倒是月底先去進修了satel老師開給師資群的銀河海豚小課程,了解老師是怎麼設計教案,有沒有什麼考量和小撇步,也是幫自己減少走彎路的機會。

說起來上課進修都是這樣啦,老師就是在該領域經驗比自己豐富的人,新手常犯錯誤是老師已經走過的路,有人指點幾招,謙虛學習,思考消化後整合成適合自己的作法,可以幫自己避坑。

照片中左圖是我上課時畫的,一群老師們很用心的學習跟幫自己的畫作添增細節和層次,原本理應要2小時結束的課程,被大家畫了3個多小時