三四月迅速的發生了許多事，在感覺日子和緩下來之時，總冒出新的問題要去處理，有些雖然是小事，要打點的雜事太多難免有點煩心。
一方面對於自己「為什麼感覺煩」感到好奇，這個煩，底下到底是什麼？
那些都不是我能夠控制的事情，我唯一能夠控制的是我面對生命中所有發生的心態。
可是，我賭氣，我沮喪，我感覺委屈，不想要付出心力來改善這個讓自己「痛苦」的心態。
然後，在今天，我選擇練習去屋外坐著，靜下來。
做一件看似沒有效益，沒有哪裡要專注，沒有什麼要修改的事，單純坐著，稍微把心識向內收著，停留在那裡。
過程中，沒有太多的事情發生，沒有太多的感受發生，沒有太多的思想發生。
我盤腿坐在屋外。
身體正面被溫暖的南風吹拂，
時有涼爽的北風從家中吹出，涼風輕撫身體背面，一涼一暖。
後來便是團團暖風包圍著身體，熱氣並未使我的心躁動，反而微微冒汗，讓我更專注在體感上，把心神向內收攝。
漸漸地，腦海中有些簡單的句子浮現。
不是因為我「擁有」幸福的工作，不是因為我「擁有」幸福的生活，而感到幸福。
如果我能夠感受到，我的幸福感，是來自於我的存在。
那我便會明白，不管工作如何、生活如何，是否遭遇不順，那其實都無法動搖內在幸福感的根基。
人在需求被滿足的時候，會感到幸福。
然而在「滿」足之前，必然存在著「空」的狀態。
在空的狀態中，我們或許感覺匱乏，感覺不足，感覺飢餓，於是欲求滿足，希望需求被滿足，然後獲得幸福。
空跟滿的狀態不斷地交替循環，如果我只有單向的追求，如果以為僅有這個方向的追求、追求滿足的一端，能夠讓我幸福，那我無法跳脫這個從「滿」轉至「空」時會感覺害怕痛苦的迴圈。
會有這些思考和體會，來自於近日我在幫自己做TAT療癒時，我很常在最後選擇與「我能夠幸福平靜的工作和生活」這個狀態連結。
TAT中的做出新選擇的步驟，像是調頻，把自己的頻率對焦到你更喜悅喜歡的一個新的生命狀態。
我昨日看完鄧惠文的榮格心理學課程，突然有個體悟，我選擇暫時待在老家，其實就已經選擇了能支持我幸福平靜的工作生活的居住地，我默默地實現和創造這個體驗，而沒有全然的自覺。
看完課程，甚至開始反思，我以為的不順遂與厭惡，會不會只是我拿來當成理由和藉口的東西，只是因為我沒有自信、底氣和足夠的自我認識，來對這個世界表達和承認，對，這個是我要的，而那個是我不要的。
並且練習把陰影、投射、把自己曾排斥的感受，包含無能感和空虛感，通通收納回來己身。
練習辨識他人的投射，拒絕，棄絕吸收他人的投射和過多的期望，不過份的與原型耦合，認清真實的自己。
感覺生命處在一種奇異的凝滯之中，有太多經歷待消化，有如蛇吞象一般的，需要一動也不動的停滯，來整合今年種種的發生。
以此篇記錄靜心時浮現的字句。
*照片是前陣子參加工作坊，民宿的黑貓老愛跑到房間內撒野，我這個沒養貓的人，喜獲黑貓陪伴遠端工作的體驗，看貓在一旁睡翻挺溫馨的。
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