2022年11月30日 星期三

有趣的一點紀錄 <直覺療畫>

創作 — 有趣的一點紀錄 <直覺療畫>


我發現我總是喜歡寫長文,想儘量寫的詳盡,也因為寫長文很耗時,我時間精力不夠的話根本寫不了,三不五時就因為太忙太累而延宕寫文🤣 

今天忽然發覺,啊不要要求太高啦,有一個可以分享的點就趕快寫了,就算只有50字、100字也寫,也好過拖延被我遺忘😌

回歸正題~

很感恩朋友們支持,陪我一起試run #直覺療畫 課程的流程,每次觀察、討論每個人的主題情況如何在畫紙上浮現,都超級有趣!

大家明顯都有不同的感受和表達的方式,而且這團朋友已經是有被我試教過一次,大致熟悉流程。


我可以看見這一次的畫作更深入清晰了,兩位朋友在畫紙上的呈現比上次詳盡有條理,而我也忍不住多給時間,讓他們盡情發揮,將潛意識想表達的部分盡情流露(雖然也因此大超時了哈

我在引導或給予我的洞見以前,可能會先就我看見的圖像做出詢問,詢問對方某幾個人/物之間的關聯是什麼?為何會是如此?

這次我看見圖畫上有A、B、C三個人/事/物,而且彼此之間透過對方所畫的顏色和線條,呈現了特定的流動、連結關係,我帶著這份觀察與好奇,詢問了作畫者,這三個人/事/物之間平常有什麼關係呢?

對方給出的描述,就跟畫上呈現的關聯暗示一模一樣,超有趣的!

畫作上A、B、C三者沒有共同交集,現實中A對C不太熟悉,近期A都是透過B來了解C。

從畫作上可以看見,A跟C之間沒有直接連結,A是間接的透過B才與C相連結/發生關連。

為維護隱私,我編個例子帶入,不然一堆代碼好難看懂XD

畫作上小明、小美、買房三者沒有共同交集,現實中小明對買房不太熟悉,小明倒是常常聽小美說買房的事。

從畫作上可以看見,小明跟買房之間沒有直接連結,小明是間接的透過小美才與買房此事發生關連,就像現實中小明都是透過小美來了解買房的事。

啊看不懂可以在留言區問我,或是乾脆來上課,玩過一遍就會懂在做什麼&其中奧妙有趣之處了😆

哎喲我很喜歡抽象思考&邏輯概念不錯(大學碩士7年科學訓練),缺點是偶爾不擅長講人話,要把形而上的概念簡單易懂的講出來真的不容易。

要比喻的話就是腦海中一堆數學符號和式子,要把數學式翻譯成大家可以聽懂的日常事件,大概是這種難度(??)

還好我也擅長協助他人講出感受(更多是從我的嘴巴中講出來),我大概高中時發現我有可以接別人話的能力,會知道別人想表達什麼,可以在他們說話卡住時幫忙接上他們想表達的詞。

有一段時間我蠻喜歡這種「感受他人&表達」的遊戲,不過這個能力後來好像有稍微關掉,但我覺得也好啦不要一直搶別人話,就算他人不善言語表達自己,也要給別人練習表達的機會。

我還蠻喜歡這堂課的內容,我能夠分享自己「看見」的能力、梳理分析整合的能力來協助大家處理自己的議題,以及很重要的團員在其中練習彼此支持。

希望有緣課堂上相見啦

#直覺療畫

#每個人都可以自訂想探索的主題

#你會從你的內在獲得答案

#潛意識會讓你看見現在可以處理的東西

報名請私 人人虔能🌳 

《直覺療畫》

12/3這週六下午@心悅人文咖啡廳



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2022年11月22日 星期二

備課編動作

瑜伽 — 備課編動作


空瑜教課次數多了以後,自然地想開發全新的編排或動作,怕學生無聊,也怕自己無聊(?)

開發出新動作的過程,很有樂趣和成就感,而且創作出屬於自己的東西,也帶給我自信心!

有趣的是,這幾次備課觀察下來,我發現創作編排,不用繃緊神經用力想,反而要放鬆、身心徹底的鬆,才能夠自在的接下靈感,並且讓身體做它想做的表達,純然的交給身體帶領,身體知道他需要什麼、想要什麼,甚至也知道其他(人)的身體需要什麼。


心一緊張靈感馬上就會卡住斷線,焦慮、擔憂未來,也會讓身體沒辦法順暢自在的表現🤣

所以教課對我來說,很大一部分是在練放鬆的功夫。

只要足夠鬆,身體自己會帶領我做出流動的動作編排。

如果我硬是要教腦袋編排好的動作,會卡卡的,教當週或當天感受到的東西,就順了~

靈感跟預先排好內容,兩者其實是相輔相成,有點像是要背稿、熟悉演講內容,同時又要針對觀眾的反應即興發揮。

我也觀察到,靈感編排的動作會隨著之後要教課的學生對象而改變。

舉例來說,我昨天下班後跑去備週四空瑜課,過程很是苦惱,嘗試開發新的動作或編排,卻怎樣都覺得不順暢,有種抓不到要給週四班的內容靈感的感覺~

直到今天晚上臨時要幫忙代課,

我才懂了,原來昨天處在混亂的流抓不到靈感,一方面是來自當時這週要教哪些學生還沒定案,另一方面是身心不夠定靜。

今天的學生我都不認識,而且我還有自由意志可以決定要不要接代課,表示我備課的學生對象未定,就是要調頻接靈感、為學生編合適的動作,我也暫且編不出適合所有人然後我又滿意的(題外話,兩班的特質剛好天秤兩端,一班活潑一班安靜😆

我原本腦袋一直在想著,想要給週四班新的暖身動作編排,不想要太快重複某些動作~

然而今天的班,全部都是生面孔,正適合教我以前創意發想編出來的暖身動作,我想這對他們會是有趣的體驗,我也很期待看到他們的反應和回饋。

甚至是一直到上課時,我還臨時加入了新的暖身圓背動作,我從來沒有這樣做過,但我知道會是舒服的,很自然、很順暢,直覺的覺得要這個。

代課下課後,換我跑去別的教室當學生上瑜伽課放鬆,沒想到老師教了非常類似的圓背動作編排,也太酷了! 

感覺進入了一個與彼此、與周遭世界同步化的流裡。

我與他人需要的,我們都沒有錯過。

很有趣的體會,記錄一下。




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2022年11月16日 星期三

直覺厚塗

創作 — 直覺厚塗


創作 — 直覺厚塗


我本來在反省這幾天追劇太晚睡,昨天上了一堂符合身體放鬆需要的瑜珈課,似乎補了不少元氣。

上課前,瑜珈老師看到我正在讀的書,跟我說那本是10幾20年前引起風潮的書,是很經典的一本催眠書。

我想說哇,真巧,我直覺上知道可以帶著這本出門,大概知道老師有接觸身心靈,只是昨天跟老師第一次碰面,也沒想過剛好會是老師知道的書。

而且要不是12月要上的課程書單有這本,這麽老的書我平常也接觸不到。


昨晚看劇看到一點睡,起床後呈現一個精神+心情輕鬆、身體熬夜疲憊的反差狀態。

我有感覺今天可以畫直覺畫來整理身心能量場,協助個人更新一下內外在狀態,沒想到下筆以後直接來了場馬拉松,畫了20張也不累。

忍不住想,就算晚睡,身心能量場還是比幾年前強壯的意思嗎😂 2020年那時上小湛線上班,一天畫10幾張就感覺吃力小崩潰了😆

有趣的是最後收尾,雖然畫的不累其實還可以再畫,但我想時間差不多該吃飯了,決定收尾。

感覺前面20張都在前置作業,幫最後這張鋪路,最後這張第一次用到厚塗,大量白色疊加,是過往直覺畫沒出現過的,我邊畫邊覺得新奇,也感覺像是在嘗試拉故鄉或靈魂源頭的資源,嘗試在畫一個境界、跟本源連接。

前面20張畫還是有許多在釋放壓力的畫作,貼上來這兩張是我自己很喜歡,也比較輕盈的畫。

粉紅毛流那張我很愛,感覺是溫柔、蓬鬆又充滿愛的梳理和抱抱,一種「嗯!現在的我,能夠放鬆的敞開、接受溫柔的愛護了。」的感覺🥰

#直覺畫

#蠟筆畫

#雙souwithlove



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