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這本書裡面有些話很值得反覆咀嚼，我看過不少心理叢書，感受情緒、接納情緒，幾乎是為自己開始療癒的基本練習，我本來以為多數會是一些讀過的概念，沒想到書裡提供給我不少新的刺激與養分，值得一讀!
像是書裡提到的，美國社工系布朗教授解釋，"譴責人其實就是把自己的痛楚和不舒服倒在別人身上"。
我讀到這裡，對於自己有時候會忍不住背後譴責他人的行為，有了嶄新的反省切入點。
我以前會反省，為什麼自己當下這麼想譴責呢，為什麼控制不住? 我是怎麼了? 這些衝動必然有更根本的原因。
現在有了新的思考點，可以在想要譴責的時候，優先回頭來關心自己的痛苦，照顧自己的不舒服。
書裡還有提到，"我們越喜歡批評別人的內容，往往是自己越感到自卑、越羞愧的部分"。
我比較常批評的通常是其他父母的教養，路過聽到父母對小孩情勒或說出不恰當的話語，我都會惱火，覺得怎麼可以這樣，這樣孩子會很受傷。
此時的我，其實也投射了我自己過去受的傷，才引發了我這麼大的情緒，我曾經因為父母的話語感到被壓迫、控制和受傷，當我見到外界發生了類似的事情，即便是發生在別人身上，也仍然觸動了我，我將那個"想要保護受傷孩子"的心情投射了出去。
其實我需要是，先回頭來照顧自己內心受傷的孩子，那個曾經受傷的自己。
好啦~大略分享至此，剩下的給大家自己去挖掘囉!
書中真的有黃金屋的啦，成長靠自己，閱讀書籍便宜又有用XD
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